کلید کنترل حافظه

روش زندگی سالم و پرتحرك همراه با رژیم غذایی غنی از ماهی داشتن تنها برای قلب مفید نیست، بلكه از كند شدن حافظه در سنین پیری نیز جلوگیری به عمل می آورد. چنانچه خواهان عمر طولانی تری هستید باید راه های مناسب برای جلوگیری از از بین رفتن و كندشدن حافظه را نیز پیدا كنید تا بتوانید تا آخر عمر خوب و سالم زندگی كنید. بزرگترین تهدید برای مغز عملكرد نامناسب آن است.
تحقیقات نشان می دهد از سنین ۵۰ سال به بالا عوامل محیطی روی عملكرد مغزی و روانی افراد اثر می گذارد. بنابراین باید سعی كنید تا از استرس پرهیز كنید و سعی كنید با داشتن روابط اجتماعی خوب، زندگی اجتماعی و عاطفی بهتری داشته باشید. دانشمندان معتقدند روغن های ماهی به كاهش تورم سلول هایی كه باعث از بین رفتن و كندی حافظه می شود، كمك می كند. امگا ۳ موجود در ماهی باعث محافظت مغز در مقابل بیماری هایی مثل آلزایمر همچنین محافظت بدن در برابر حمله قلبی می شود. بنابراین استفاده از ماهی هایی مثل سفید، آزاد و تن را به شما پیشنهاد می كنیم.

منبع : روزنامه ایران