آیا فشار عصبی ظاهر شما آسیب می‌رساند

● پریشانی‌های درونی به ظاهر شما لطمه می‌زنند.
ولی لازم نیست نگران باشید ما راه‌هائی را به شما پیشنهاد می‌کنیم تا پوست، مو و اندام متناسب داشته باشید و دوباره خوب به‌نظر برسید و احساس خوبی داشته باشید. محققی می‌گوید که فشار عصبی بیماری همه‌گیر قرن ۲۱ است. نه تنها فشار عصبی باعث می‌شود سر کودکان خود فریاد بکشید و در هنگام ترافیک سنگین کارهای احمقانه‌ای انجام دهید بلکه خطر بیماری‌های قلبی، سکته‌های قلبی و استخوانی را نیز افزایش می‌دهد. تحت‌فشار عصبی ترشح آدرنالین متوقف می‌شود، هورمون‌های فشار عصبی زیاد می‌شوند، فشار خون بالا می‌رود و گوارش به ‌کندی انجام می‌گیرد. در مراحل اولیه این مشکلات تأثیر سوئی در ظاهر شما خواهند داشت، مانند: رنگ پوست کدر، پرخاشگری بیشتر از حد یک نوجوان در حال بلوغ، موهای‌ ریخته شدهٔ زیادی روی در پوش فاضلاب.
چگونه فشار عصبی باعث بروز این مشکلات است؟ فشار عصبی حالت ”عمل و عکس‌العمل“ برای ما ایجاد می‌کند تا از غارتگران در امان باشیم. هر چند در زندگی امروزی ما از چنگال ببر تیز دندان فرار نمی‌کنیم، اما فشارهای زندگی امروزی این احساس را به آدم می‌دهد: تلاش‌ مذبوحانه برای حفظ ظاهری مناسب.
در حالی‌که سعی دارید که به چند بچهٔ نافرمان لباس بپوشانید در حالی‌که باید در طول چند دقیقه صبحانه نیز آماده کنید و یا عده‌ای آدم عصبی در بزرگراه‌ها درگیر شوید و همهٔ اینها تا قبل از ساعت هشت و نیم صبح، هورمون‌های فشارهای عصبی و تأثیرات آن می‌تواند مشکلات پوستی از قبیل ترشح زاید چربی و یا اگزما ایجاد کند، موهایتان را آشفته کند و یا اثرات سوئی روی تمام بدن شما داشته باشد. البته بهترین روش درمان از بین بردن عوامل این فشارهای عصبی است (۵ راه برای مقابله با عادت‌هائی که در اثر فشار عصبی به‌وجود می‌آید در پایان این مطلب به شما معرفی خواهد شد) اما شما نباید تا براندازی منشأ فشارهای عصبی ظاهر مناسب خود را از دست بدهید. در زیر چند راه‌حل فوری برای از بین بردن نشانه‌های نه چندان زیبای فشار عصبی معرفی می‌شوند. یکی از محققان دانشگاه استانفورد می‌گوید: در حالی‌که سال‌ها طول می‌کشد تا فشار عصبی بر روی اعضاء بدن تأثیر بگذارد اما خیلی سریع روی پوست تأثیر خود را می‌گذارد. طی مطالعاتی دانشمندان متوجه شدند که فشارهای عصبی ممکن است باعث هر نوع شرایط پوستی از قبیل کهیر که مدت زمان کمی دوام دارد یا پسوریازیس که روزها اثرش باقی می‌ماند، شوند در حالی‌که دانشمندان ارتباط مستقیم بین فشار عصبی و برخی شرایط پوستی پیدا نکرده‌اند ولی به‌طور حتم می‌دانند که این ارتباط وجود دارد. خوشبختانه فشارهای عصبی روزانه روی صورت شما تأثیر نمی‌گذارد. برخی استراتژی‌ها صورت کدر و زرد شما را دوباره شکوفا خواهد کرد.
● آکنه
گاهی اوقات صورت شما گر می‌گیرد و جوش می‌زند؟ این طور نیست؟ محققان آنچه را که شما مشکوک هستید تأیید می‌کنند. یعنی فشار عصبی و آکنه به‌هم ارتباط دارند. آنها می‌گویند جوش‌ها به‌دلیل تحریکات هورمونی ایجاد می‌شوند، به‌خصوص با افزایش ناگهانی هورمون مردانه تستوسترون، که به همراه کورتیزول حتی در زنان نیز باعث ایجاد جوش می‌شود.
راه‌حل: احتیاجی به استفاده از روش‌های درمان آکنه جوانی نیست تا بعداً هم از صورت پوسته پوسته رنج ببرید. روش‌های مؤثر دیگری برای این مشکل بزرگسالان وجود دارد. کرم‌های بزرگسالان با پایهٔ مرطوب‌کنندگی، بهتر از درمان‌های سنتی جوش‌های جوانی هستند و ایجاد خشکی و پوسته نمی‌کنند. این کرم‌ها حاوی مواد ضدالتهابی هستند زیرا بزرگسالان بیشتر در معرض قرمز شدن و جوش شدن هستند.
● خشکی پوست
ما می‌دانیم که فشار عصبی سیستم دفاعی پوست را مختل و قابلیت پوست را برای حفظ رطوبت کم می‌کند. محققان دقیقاً نمی‌دانند چرا؟ نتیجهٔ این کم کاری پوست، خشکی، پوسته، قرمزی و کدری است.
راه‌حل: اگر شما کرم مرطوب‌کنندهٔ خاصی استفاده می‌کنید زمان تجدید آن است. سلول‌های مردهٔ پوست صاف روی پوست صورت نمی‌نشیند و پوست ناهموار رطوبت را در خود نگه نمی‌دارد. لایه‌برداری باعث می‌شود که سلول‌های سالم‌ بهتر رطوبت را در خود حفظ کنند. کرم‌های مرطوب‌کننده به همراه درمان معمولاً حاوی داروهای لایه‌برداری قوی مانند رتینول یا اسید هیدروکسی هستند. برای شادابی پوست صورت خود از کرم‌هائی استفاده کنید که ترکیبی از مواد لایه‌بردار و مواد پوششی باشند تا چروک و خطوط ریز روی صورت را بپوشانند. اگر کرم‌های آمادهٔ موجود در داروخانه‌ها مؤثر واقع نشد حتماً به یک متخصص پوست مراجعه کنید.
● پوسته واگزما
پوسته که در اثر تولید سلول‌های پوستی اضافه ایجاد می‌شود معمولاً متورم و به رنگ قرمز هستند و ایجاد خارش می‌کنند. اگزما التهاب لایه‌های روئی پوست است که معمولاً با خارش و قرمزی شروع می‌شوند و در اثر خارش متورم شده و ترک می‌خورند. هر دو حالت در اثر کمبود رطوبت پوست که نتیجهٔ فشار عصبی است، به‌وجود می‌آیند.
راه‌حل: کرم‌های هیدروکورتیزون‌دار آماده برای درمان هر دو حالت مفید هستند. یک راه‌حل جدید به بازار آمده که به‌صورت اسپری بوده و حاوی مواد مرطوب‌کنندهٔ ضد خارش است که اولین لوسیون مناسب برای خارش‌های مزاحم به‌شمار می‌رود. اگر شما به مدت هفت روز از محصولات آمادهٔ داروخانه‌ای استفاده کردید و نتیجه‌ای نگرفتید حتماً به متخصص پوست مراجعه کنید. پوسته معمولاً با ویتامین‌های A و D درمان می‌شود. در هر دو حالت صورت خود را با صابون‌های ملایم بشویید.
● قرمزی
نشانه‌های این بیماری بروز لکه‌های قرمز رنگ گشاد شدن رگ‌ها، سرخی گونه‌ها و پیشانی است. پزشکان هنوز پی به‌دلیل اصلی این بیماری مزمن نبرده‌اند. در حالی‌که دلیل این بیماری مشخص نیست ولی بدتر شدن شرایط در اثر فشار عصبی قطعی است.
راه‌حل: جلوی قرمزی پوست را با لوسیون‌های گوگرد‌دار تجویز شده، کرم‌های مترونیدازول یا آنتی بیوتیک بگیرید. از استفادهٔ صابون‌های قوی و پاک‌کننده‌های الکل‌دار و قوی که باعث تحریک بیشتر پوست می‌شوند، بپرهیزید. از خوردن الکل، کافئین و غذاهای تند و ادویه‌دار اجتناب کنید. این توصیه برای پوست صورت کدر نیز قابل اجراء است.
● پف زیر چشم
این عارضه بسیار متداول است و توضیح خاصی ندارد. حلقه‌های متورم و سیاه دور چشم معمولاً نشانهٔ بی‌خوابی است. وقتی ما خسته هستیم مایعات در دور چشم جمع می‌شوند.
راه‌حل: التهاب دور چشم را با استفاده از کرم‌های ضد التهاب که حاوی عصارهٔ خیار، فندق یا بابونه هستند، آرام کنید. اثرشان را با گذاشتن آنها در یخچال بیشتر کنید. خواب مناسب هم راه‌حل خوبی است. هنگامی‌که می‌خوابید سر خود را با یک بالش اضافی بالاتر نگه دارید تا جاذبه‌ به خشک شدن مواد مایع دور چشم کمک کند.
● از بین بردن ۵ عادت ضد زیبائی که در اثر هیجانات به‌وجود می‌آید
باعث و بانی برخی از فجایع ضد زیبائی که در اثر فشار عصبی به‌وجود می‌آیند، خود شخص است، ما نمی‌خواهیم شما را سرزنش کنیم، فقط می‌خواهیم بگوئیم که این عادت‌ها که باعث تخریب زیبائی شخص می‌شود قابل تغییر هستند. در برخی از موارد مطلع ساختن شخص از عادتی که زیبائی‌اش را تهدید می‌کند برای درمان کافی است. اگر این راه مناسب نبود راه‌حل‌های زیر را برای از بین نبردن زیبائی خود به‌کار ببندید.
۱. پیچاندن مودور انگشت
برخی از مردم دسته‌ای موهای خود را جدا کرده نوک آنها را تقسیم می‌کنند یا موهای ابرو و مژه‌هایشان را از ریشه درمی‌آورند. این راه‌حلی برای منحرف کردن ذهن فعال و آشفتهٔ شما است. در بیشتر موارد ادامهٔ این مشکل باعث موخوره و ریزش مو می‌شود. برای مبارزه با این عادت موهای خود را در عقب سر کاملاً جمع کنید و به ابروها و مژه‌هایتان ژل یا هر ماده‌ای که مانع کندن موها شود، بمالید. سعی کنید با چیز دیگری سرگرم بشوید مانند فشردن توپ‌های ارتجاعی، یا بازی با ظرفی پر از تیله.
۲. ناخن جویدن
تاکنون این عارضه شایع‌ترین نوع عادت‌های ضد زیبائی شناخته شده است که حتی‌ممکن است باعث خونریزی و یا از بین رفتن ناخن شود. لاک تیره رنگ یا ماتیکور گران‌قیمت می‌تواند جلوی جویده شدن ناخن را بگیرد. استفاده از لاک‌های تلخ، با چسب زخم روی ناخن مورد علاقه نیز روش‌های خوبی هستند. برخی معتقدند استفاده از انواع فعالیت‌های دیگر دهانی مانند خوردن آب ثبات چوبی یا جویدن آدامس نیز موثر هستند. نهایتاً راه‌حل اساسی برطرف کردن منشأ فشار عصبی است. شما که نمی‌خواهید ناخن جویدن را ترک کنید و معتاد به جویدن آدامس شوید.
۴. گزیدن لب
این عادت مزمن باعث ترک خوردن، پوسته شدن و ورقه ورقه شدن لب می‌شود و احتمال انتقال عفونت از طریق دست‌های آلوده به لب زیاد است. سایه‌ای از روز لب ظاهری می‌تواند مانع گزیدگی شود چون شما که نمی‌خواهید روی دندان‌هایتان اثر روژلب باقی بماند! احتمال گزیدن لب بسیار کم خواهد شد، شما باید همیشه با یک مرطوب‌کنندهٔ لب بدون اسانس، لب‌های خود را نرم نگه دارید. دهان خود را با فعالیت‌های دیگر مشغول کنید مانند مکیدن آب نبات‌های بدون قند در زمان‌های فشار عصبی.
۴. کندن یا خراشیدن پوست
در چنین حالت‌هائی شخص آن قدر خودش را می‌خراشد تا روی پوست خطوطی می‌افتد. در کل خراشیدن پوست، آن را نسبت به قرمزی، تاول، درد یا حتی عفونت‌های جدی حساس می‌کند. با کوتاه نگهداشتن ناخن‌ها (البته آن را نجوید) به‌سختی شخص می‌تواند به خود آسیب برساند. پوشاندن آن قسمت‌هائی از بدن که بیشتر تمایل به خراشیدن آن دارید یا حتی بستن آن بانداژهای طبی تا به شما یادآور شود که خراشیدن پوست ممنوع. یک راه‌بهتر ماساز آن قسمت‌هائی از بدن است که مایل به خراشیدن آن هستید. البته اگر بدن شما می‌خارد بهتر است از محلول‌های شستشوی قوی‌تر استفاده کنید یا به متخصص پوست مراجعه کنید.
۵. پرخوری در اثر فشار عصبی
حمله به‌سوی یخچال یک راه دیگر مقابله با فشار عصبی است. برای کنترل اشتهای خود اول ببینید چرا میل به خوردن آن دارید؟ آیا شکلات را برای طعم شکلات می‌خورید، در این صورت یک لیوان شکلات بدون شکر نیز همان کار را انجام می‌دهد، کار بهتری نیز می‌شود انجام داد. یک کار غیر خوردنی که شما را خوشحال می‌کند و استرس را از بین می‌برد، انجام بدهید مانند گوش دادن به موسیقی یا چک کردن سایت جوک مورد علاقه‌تان.

منبع : مجله بهکام