درد؛ همراه طبیعی پیری نیست

برخی از سالمندان درد مزمن را به عنوان بخشی از پیرتر شدن می‌پذیرند
اما درد و پیری همراهانی طبیعی نیستند. برای تشخیص علت دردتان و تعیین بهترین شیوه درمان آن باید به دکترتان مراجعه کنید.
● عمل به این توصیه‌های کلی به تسکین درد شما کمک می‌کند:
▪ سعی کنید به طور مرتب ورزش کنید.
▪از گروه‌های مشاوره یا پشتیبانی برای کمک‌ به کنار آمدن با دردتان کمک بخواهید.
▪ درد را با تکنیک‌های آرامش‌بخشی (relaxation) از جمله مراقبه و ماساژ تسکین دهید.
▪ دردتان را بر مبنای مقیاسی از یک تا ۱۰ برای دکترتان اندازه‌‌گیری کنید، و هنگامی که احساس درد می‌کنید، میزان آن را ثبت کنید.
▪ با دکترتان درباره شیوه‌هایی که برای کنترل درد استفاده می‌کنید، از جمله داروهای مصرفی و درمان‌هاس موضعی صحبت کنید.
▪ به چیزهایی که باعث فروکش‌کردن درد شما می‌شود، و چیزهایی که درد را بدتر می‌کنند، توجه داشته باشید.

منبع : همشهری آنلاین