دوشنبه, ۲۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 13 May, 2024
مجله ویستا
وزن اضافه
خانمهای خانهدار در خانه وظایف زیادی انجام میدهند . اما به دلیل تحرك كمتر ، زمینه بیشتری برای وزن اضافه دارند . شما هم اگر اضافه وزن دارید ، بدانید كه مشكلات مختلفی سلامت شما را به خطر میاندازند . هرچقدر وزن شما بیشتر باشد ، بیشتر در معرض خطر هستید . نكتههای زیر را مورد توجه قرار دهید
۱- بیشترین خطرمرگ در اثر بیماریهای قلبی و سكته است . زیاد بودن بعضی از چربیها در خون ، موجب بیماری قلبی میشوند .
۲- با كم كردن وزن ، خطر دچار شدن به بیماری «دیابت » را كم كنید . دیابت همان مرض قند است .
۳- علت سرطان در بعضی موارد ، وزن زیاد است .
۴- وزن اضافه باعث میشود كه در حال خواب ، نفس كشیدن به خوبی انجام نشود .
۵- وزن زیاد موجب ساییدن غضروفهای زانو و كمر میشود .
و اما چند پیشنهاد ساده :
الف) وزن خود را آرام آرام ولی به صورت دائمی كم كنید ، اگر بخواهید یك مرتبه مقدار زیادی از وزن خود را كم كنید به بدن خودتان ضرر میزنید .
ب ) عادتهای غذایی خودتان را عوض كنید . میوه ، سبزی و غذاهایی كه شما را زودتر سیرمیكند را جایگزین غذاهای پرچربی كنید .
ج ) در طول روز ، حتماً ورزش كنید . باید بدن شما تحرك داشته باشد .
پیادهروی یكی از بهترین راهها برای كم كردن وزن است .
منبع : سایت زنان
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران صادق زیباکلام مجلس شورای اسلامی مجلس انتخابات مجلس دوازدهم انتخابات مجلس انتخابات مجلس دوازدهم دولت انتخابات مجلس شورای اسلامی ستاد انتخابات کشور دولت سیزدهم
قتل سیل تهران هواشناسی شهرداری تهران آتش سوزی زلزله سازمان هواشناسی وزارت بهداشت پلیس بارش باران هلال احمر
حقوق سربازان سلامت وزارت جهاد کشاورزی خودرو قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا گاز بازار خودرو نمایشگاه نفت ایران خودرو بانک مرکزی
فضای مجازی نمایشگاه کتاب کتاب نمایشگاه کتاب تهران سینمای ایران تلویزیون رضا عطاران دفاع مقدس سینما نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران تئاتر
فناوری کره زمین
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین جنگ غزه روسیه آمریکا حماس افغانستان سازمان ملل اوکراین رفح
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید لیگ برتر بازی هوادار باشگاه پرسپولیس لیگ برتر فوتبال ایران لیگ برتر ایران سپاهان باشگاه استقلال
هوش مصنوعی شفق قطبی خورشید مریم میرزاخانی ایلان ماسک ناسا اپل تبلیغات نوآوری گوگل
رژیم غذایی کاهش وزن درمان و آموزش پزشکی دیابت فشار خون قهوه بارداری افسردگی