جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
انتخاب موادغذائی
۱. سعی کنید غذاهای اسیدی و غذاهای نشاستهای را بهصورت وعدههای جداگانه میل کنید. اسید باعث خنثیشدن (alkaline medium) که یک هضمکننده نشاستهای است شده و در نتیجه تخمیر شدن و هضم نشدن نشاسته را به ثمر خواهد داشت.
۲. در هر وعده سعی کنید تنها از یک نوع پروتئین استفاده کنید و از میکس کردن چند نوع پروتئین با یکدیگر اجتناب نمائید.
۳. پروتئین و اسید را بهصورت مجزا میل کنید. اسید موجود در غذاهای اسیدی در آزادشدن اسیدهای هضمکننده پروتئین خلل ایجاد کرده و از هضم شدن آن جلوگیری مینماید. پروتئین هضم نشده در داخل بدن نیز مسبب تولید یک نوع باکتری که خاصیت سمی نیز دارد میشود.
۴. چربی و پروتئین را بهصورت جداگانه مصرف کنید بعضی از غذاها علیالخصوص دانههای میوه و آجیل حاوی بیش از ۵۰ درصد چربی میباشند که برای هضم آنها به ساعتها وقت نیاز میباشد.
۵. موادقندی (آبمیوه) و پروتئین را یکجا میل نکنید.
۶. حتیالمقدور هندوانه را همیشه بهصورت تنها میل کنید.
۷. میوهها و نشاستهجات را بهصورت جداگانه میل کنید در داخل معده هیچ عمل هضمی بر روی میوه انجام نمیپذیرد حال اگر میوه با ماده دیگری میل شود، میوه بدون اینکه عمل هضمی بر روی آن انجام شود برای مدت زمانی که غذا توأم با آن در معده در حال هضم است در معده باقی میماند.
منبع : مجله دانش ورزش
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران انتخابات دانشگاه تهران عراق رهبر انقلاب احمد وحیدی مجلس شورای اسلامی دولت دولت سیزدهم روز معلم نیکا شاکرمی مجلس
سیل هواشناسی آتش سوزی تهران شهرداری تهران آموزش و پرورش قوه قضاییه پلیس فضای مجازی معلم سلامت زلزله
قیمت خودرو سهام عدالت تورم قیمت طلا سازمان هواشناسی خودرو بازار خودرو قیمت دلار قیمت سکه بانک مرکزی حقوق بازنشستگان ایران خودرو
مهران غفوریان ساواک موسیقی تلویزیون سریال عمو پورنگ سینمای ایران تبلیغات نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی سینما عفاف و حجاب
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه آمریکا جنگ غزه روسیه ترکیه حماس انگلیس نوار غزه اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر علی خطیر بازی باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ایران تراکتور رئال مادرید
اپل هوش مصنوعی فناوری آیفون گوگل ناسا مدیران خودرو تلفن همراه
خواب فشار خون چای کبد چرب دیابت