جمعه, ۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 26 April, 2024
مجله ویستا

ضربان قلب


آرام نفس بکشید و به ضربان قلب خود گوش دهید. این جمله را با خود تکرار کنید: ”ضربان قلب من منظم و آرام است“. در یک چشم به هم زدن، اثر آن را مشاهده می‌کنید و آرام می‌شوید.
منبع : مطالب ارسال شده
موفقیتکارآرامش

پیچ و مهره پارس سهند
شیشه اتومبیل غرب تهران
pameranian.com

همچنین مشاهده کنید
مجله موفقیت

کم کردن زنگ تلفن

صدای زنگ تلفن که گاه و بیگاه بلند می‌شود، ناخودآگاه اعصاب شما را خرد می‌کند. اگر نمی‌توانید تلفنی که صدای زنگ ملایمی دارد بخرید، لااقل، صدای زنگ تلقن خود را تا حد امکان کم کنید.
مجله موفقیت

۱۰ روش رسیدن به آرامش پس از کار

● اگر به آرامش رسیدن بعد از یک روز سخت کاری برایتان مشکل است . این ۱۰ تدبیر را برای عوض کردن خلق و خویتان به کار ببندید : ۱) کار را در اداره به اتمام برسانید ،‌کارهایتان را بعد از ساعت کار اداری به خانه نیاورید و اگر این کار لازم است این عمل را به دو شب در هفته محدود کنید . ۲) کارهای روزانه‌تان را در اداره کامل کنید ، حدود دو ساعت قبل از اتمام کار ، فهرستی از کارهایی که باید قبل از رفتن انجام ده
مجله موفقیت

آرام جویدن

موقع غذا خوردن اگر هر لقمه را به آهستگی بجوید، نه تنها به تجدید قوای فکری خود کمک می‌کنید، بلکه احساس آرامش هم خواهید کرد. این کار به‌خصوص در محیط‌هائی که باید به سرعت کار کرد، ضروری است.
اعتماد به نفس در محل کار
مجله موفقیت

اعتماد به نفس در محل کار

همه چیز در شرایط عادی به سر می برد، صبح با خوشی سر کار می آیید، کار خود را انجام می‌دهید و عصر به منزل بر می گردید. تا اینکه شخص جدیدی وارد شرکت می شود، شخصی که با حضورش در محل کار تمام انرژی شما را گرفته صرف موارد بیهوده می‌کند. کسی که شما فکر می‌کنید اصلاً فقط به این دلیل به شرکت آمده که شخص شما را نابود کند و در یک کلام با شما مشکل دارد. بله تا قبل از این بسیار سرحال بودید، آرامش داشتید و بر
مجله موفقیت

الگوهای ذهنی

آرامش: به آدم‌های بزرگ چقدر فکر می‌کنید؟ از این سؤال مهمتر، آنکه این آدم‌ها چه جایگاهی در ذهن شما دارند؟ شما هم در قبال این سؤالات می‌توانید بپرسید این سؤال‌ها چه ربطی به «آرامش» دارند؟ آرامش تاحد زیادی ارتباط به درصد رضایت ما از خودمان دارد. اینکه در چه جایگاهی قرار داریم و چقدر به آنچه ما می‌خواهیم نزدیکیم، به ما کمک می‌کند تا با آرامش بیشتری به زندگی ادامه دهیم. حالا احتمالاً پاسخ آن سؤال‌ها
مجله موفقیت

ساکت بودن

سعی کنید دست کم روزی پانزده دقیقه را در سکوت بگذرانید، حتی اگر مجبور شوید برای این کار صبح زود بیدار شوید و این کار را انجام دهید. مطمئن باشید که به آرامش می‌رسید.
مجله موفقیت

تمام کردن کار

تنها رایانه می‌تواند چند کار را در یک زمان انجام دهد. کار خود را تمام کنید و بعد کار دیگر را شروع کنید. به این ترتیب افزایش کار شما با افزایش آرامش توأم خواهد بود.
مجله موفقیت

هیچ کاری نکنید

گهگاهی لازم است که کاری نکنید و کاری نداشته باشید. وقتی در این حالت قرار گرفتید، می‌توانید فکر خود را به آرامش متمرکز کنید.
مجله موفقیت

ثبت لحظه‌های خوب

لحظه‌های خوب چه زود فراموش می‌شوند. همین امروز هم اگر روز خوبی باشد، فردا از یادمان می‌رود. بعضی وقت‌ها برای اینکه خوشبختی‌های زندگی‌مان را به خاطر بیاوریم باید ساعت‌ها در تنهایی وقت صرف کنیم و نتیجه؟ هیچ! داستایوفسکی می‌گفت: «خدایا، چرا یک لحظه خوشبختی برای یک عمر کافی نیست؟» احتمالاً برای دستیابی به آرامش بد نیست گاهی در تنهایی‌ها به این نکته فکر کنیم. با این حال باز هم خوشبختی‌ها فرار و بدبخت
مجله موفقیت

کار در آرامش

وقتی وانمود می‌کنید که شخصی آرامی هستید و خصوصیات یک فرد آرام را می‌پذیرید، خود را متقاعد می‌کنید که همیشه آرام باشید.
مجله موفقیت

گرهٔ شل

کراوات‌ها ممکن است اثری بیشتر از محدویت فیزیکی به همراه بیاورند: ممکن است محدودیت احساسی و رفتاری نیز در برداشته باشند. یا گرهٔ کراوات خود را شل کنید و یا کراوات نزنید تا آرامش را احساس کنید.
مجله موفقیت

برنامه‌ریزی روزانه

با روزی یک ساعت برنامه‌ریزی در وقت بیکاری، آرامش و نظم در زندگی خود به‌وجود آورید. البته فقط برای خود شما برنامه بریزید.
مجله موفقیت

کم‌حجمی کارها

اینکه بدانید، چه وقت از حجم کارهای اضافی و فعالیت‌های اجتماعی خود کم کنید، نشانهٔ این است که برای خوب کار کردن و پرکاری بیش از حد، تفاوت قائل هستید.
مجله موفقیت

حرکت با برنامه

اگر بدانید که به کجا می‌روید و مقصد شما مشخص باشد، در راه، آرامش بیشتری احساس می‌کنید. پس با برنامه قدم بردارید تا آرامش داشته باشید.
مجله موفقیت

استفاده از وقت

برخلاف تصورتان، برای هر کاری که بخواهید انجام دهید، وقت کافی دارید. کاری که انجام آن در نظر شما غیرممکن است، انجام نمی‌دهید. پس فراموش کنید.
مجله موفقیت

قهوه نخوردن

علی‌رغم فضای لذت‌بخشی که بیشتر وقت‌ها قهوه در آن فضا و محیط نوشیده می‌شود، این نوشیدنی محرک باعث می‌شود که تا ساعت‌ها بعد از مصرف آن، نگرانی‌های شما افزایش یابد. به‌جای قهوه یک مادهٔ بدون کافئین مانند چای جایگزین آن کنید.
مجله موفقیت

خوردن کیوی

بعضی مواد خوراکی سرشار از پتاسیم هستند، مانند کیوی و موز. خوردن این میوه‌ها احساس تندرستی و خوشحالی به همراه می‌آورند.
مجله موفقیت

صید آرامش

این روزها خیلی خوشبختیم. فکرش را بکنید اگر کسی به شما توصیه می کرد که برای رفع خستگی و دستیابی به آرامش باید سری به طبیعت بزنید، چه باید می کردید. رسیدن به طبیعت؟ میان مشغله های زندگی، یافتن راه خروج از بحران دشوار است. همه می دانند طبیعت آرامش بخش است اما خیلی وقت ها رسیدن به طبیعت دشوار است. حالا ما آدم های خوشبختی هستیم که می توانیم در شهرمان بمانیم و میزبان طبیعت باشیم؛ زمستان فصل درک طبیعت
مجله موفقیت

می‌توانم آرامش را انتخاب کنم

هر گاه باور کنم که آرامش ذهن من به رفتار اشخاص یا چگونگی وقوع رویدادهای بیرونی بستگی دارد پیوسته آشفته خواهم بود.باید به یاد آورم بی‌توجه به رویدادهای بیرونی هر لحظه می‌توانم آرامش درون را انتخاب کنم .امروز می‌توانم احساساتم را نسبت به خود ومردم و جهان برگزینم.
مجله موفقیت

جدا کردن کل از جزء

کارهای بزرگ و کوچک را در روز هماهنگ کنید، هر چه کارهای شما کم‌تر با هم تلاقی پیدا کنند، آرامش بیشتری خواهید داشت.
مجله موفقیت

قدم اول

مهم‌ترین قدم برای رسیدن به آرامش در زمان انجام کار، آن هم در کوتاه‌ترین زمان و کم‌ترین مدت، این است که شما تصمیم بگیرید آرامش داشته باشید. پس از همین حالا تصمیم بگیرید.
درمان با انرژی های نهفته
مجله کامپیوتر و اینترنت

درمان با انرژی های نهفته

انرژی درمانی در سال های اخیر یکی از مباحث بسیار پیچیده در حوزه درمان بوده و نظریات متفاوتی در مورد آن مطرح شده است. یکی از افرادی که فعالیت های عمده ای در این حوزه داشته، دکتر دوستداری است.
مجله موفقیت

اجازهٔ پیشرفت به دیگران

برای حفظ سلامت فکری در زمان انجام کار، بهترین شیوه محول کردن بعضی کارها به دیگران است. رمز موفقیت در انجام کار، تمرکز بر کارهائی است که خود شما می‌توانید بهتر انجام دهید و کشیدن از کارهائی است که دیگران بهتر انجام می‌دهند.
مجله موفقیت

آرام حرکت کنید

وقتی خود را در موقعیت پرفشار می‌بینید، بلند شوید و آرام راه بروید و از منبع تولید فشار دور شوید. این کار بیشتر وقت‌ها به آرامش منجر می‌شود.
مجله موفقیت

گوش به موسیقی بسپارید

بعضی وقت ها موسیقی رهایی بخش است. تنها کسانی این واقعیت را درک می‌کنند که خسته از همه چیز، همه کس و همه جا، گوش سپردن به موسیقی را تجربه کرده باشند. اگر تاکنون حوصله نداشته‌اید که در لحظه خستگی و یا عصبانیت به موسیقی گوش بسپارید، حتماً این آخر هفته تجربه‌اش کنید. تجربه‌ای آرامش بخش که قطعاً تأثیرش را در هفته آینده می‌بینید. در این لحظه یک موسیقی آرام به شما کمک می‌کند تا عصبانیت را فراموش کنید. ب
مجله موفقیت

اوقات فراغت

به‌جای آنکه به‌دنبال دردسر‌ها و محرک‌ها باشید، از اوقات بیکاری خود، برای رسیدن به آرامش استفاده کنید.
مجله موفقیت

قدم زدن

وقتی نگرانی‌های شما زیادتر می‌شود، وقتی مشکلات شما را از پا می‌اندازد. کار خود را کنار بگذارید و به سرعت شروع کنید به قدم زدن.
روش رسیدن به آرامش پس از کار
مجله موفقیت

روش رسیدن به آرامش پس از کار

● ۱۰ روش رسیدن به آرامش پس از کار اگر به آرامش رسیدن بعد از یک روز سخت کاری برایتان مشکل است . ـ این ۱۰ تدبیر را برای عوض کردن خلق و خویتان به کار ببندید : ۱) کار را در اداره به اتمام برسانید ،‌کارهایتان را بعد از ساعت کار اداری به خانه نیاورید و اگر این کار لازم است این عمل را به دو شب در هفته محدود کنید . ۲) کارهای روزانه‌تان را در اداره کامل کنید ، حدود دو ساعت قبل از اتمام کار ، فهرستی ا
مجله موفقیت

عمق وجود

اغلب می‌شنوید که کشتی‌گیران، بازیگران و .. قبل از شروع به فعالیت ”به عمق وجود خود“ می‌روند. شما هم می‌توانید همین کار را انجام دهید. برای تأثیر بیشتر و رسیدن به آرامش، در خود متمرکز شوید و آرام‌ نفس بکشید.
مجله موفقیت

ترک عادت

بسیاری از فشارهای عصبی، از بعضی عادت‌ها ناشی می‌شوند. بنابراین عادت‌های خود را ترک کنید و در عوض چند بار در روز کارهای دیگری انجام دهید. با این کار در مسیر رسیدن به آرامش قرار خواهید گرفت.
چاپ کارت pvc،چاپ کارت پی وی سی،چاپ افست کارت …
نمایندگی زیمنس | فروش محصولات فشار ضعیف و …
فیلتر تصفیه آب
نمایندگی رسمی فروش کلیه محصولات شرکت صنعتی …

ورود / ایجاد آگهی
سایت اقتصادنیوز
قوت روزهای رکود؛ چگونه رکود اقتصادی رفتار غذایی مردم را تغییر می‌دهد؟
سایت اقتصادنیوز
اردیجهنم؛ تبعات افزایش دمای زمین برای ایران و اکوسیستم‌های خاورمیانه
روزنامه دنیای اقتصاد
علم الهدی: مایه تأسف است که امروزه شاهد تحریف منطق رهبری در سطح مسئولان …
سایت عصرایران
تصاویری گویاتر از صدها مقاله : فرمانده انتظامی از طرح کاملاً فرهنگی …
سایت اکوایران
مقایسه فروش نفت ایران در برجام و پسابرجام
سایت عصرایران
دشمن می خواهد از خاکریز حجاب بگذرد ؛ اگر موفق شود دیگر چیزی برای ما …
سایت تجارت نیوز
خانه‌ دار کردن مردم به سبک دولت سیزدهم/ وعده‌های احمدی‌نژادی سخنگوی …
سایت تجارت نیوز
جمعیت در میان شاخص‌های پیشرفت چه جایگاهی دارد؟/ بررسی مردم از دید …
سایت خبرآنلاین
از احمدی‌نژاد تا رییسی/چه کسی پای رانت را به بازار خودرو باز کرد؟
سایت خبرآنلاین
ببینید | واکنش متفاوت دستیار ابراهیم رئیسی به رفتارهای تند در مواجهه …
سایت اکوایران
ایران‌راه، روایت نوین از ایران
سایت تجارت نیوز
بالکن‌های خورشیدی در آلمان؛ راه حلی پایدار برای آپارتمان‌نشین‌ها
سایت اکونگار
قانون مجلس علیه طلافروشان/ مالیات بر عایدی سرمایه، بازار طلا را کساد …
سایت سلام نو
جمعیت ایران تا سال ۲۰۵۰ به چند نفر می‌رسد؟
سایت تجارت نیوز
معرفی کتاب های معروف حوزه استارتاپ / گنج‌های پشت ویترین کدام‌اند؟
روزنامه دنیای اقتصاد
جزئیات تماس اخیر ترامپ و بن سلمان لو رفت
سایت اکوایران
اظهارات متناقض ارزی دولتمردان سیزدهم
سایت اقتصاد ۲۴
آماری هولناک از فقر در کشور؛ ۸۹ درصد فقرا از شاغلین سابق و امروز هستند …
سایت دیدارنیوز
رئیس مجلس دوازدهم؛ خط مشی «رئیسی» چیست؟
سایت اقتصاد ۲۴
دلار پاشنه آشیل بازار خودرو است/ هیچ راه گریزی جز آزاد‌سازی قیمت نداریم/ …
سایت تحلیل بازار
چالش تامین لوازم یدکی تاکسی های برقی شهرداری تهران| بحران ارزی در …
سایت آفتاب نیوز
ماجرای بازداشت مرزبانان ایرانی توسط طالبان چه بود؟
سایت خبرآنلاین
قالیباف؛ شمشیر را برای رئیسی از رو بست /پایان سکوتِ‌ مجلس مقابل دولت؛ …
خبرگزاری ایلنا
تصمیمات نادرست در «وزارت کار»/ چرا دستمزد ۱۴۰۳ اصلاح نمی‌شود؟!
خبرگزاری ایلنا
«کولبری» نه شغل است و نه شریف/ مردم از ناچاری بار بر دوش می‌گیرند
سایت اقتصادنیوز
ترکیه؛ رقیب تازه‌نفس چین/ چگونه آنکارا پکن را در حیاط خلوتش به چالش …
سایت اقتصادنیوز
کوچ حیات از جهان/ منتظر جهنمی‌ترین سال تاریخ باشید
سایت اکوایران
نشانه‌های تشدید خشونت در جامعه
سایت اعتماد آنلاین
بعد از انقلاب چه بلایی بر سر زنان فاحشه و تن فروشان «شهر نو» آمد + …
سایت انتخاب
تماشا کنید: ریاضت فقط برای مردم! / ولخرجی دولت در اختصاص بودجه به …
سایت اعتماد آنلاین
زاکانی رکورد وقاحت را جابجا کرد + عکس
سایت اکوایران
کابل و شارژ خودروی برقی را داریم؟
سایت اکوایران
سرآشپز پخت تورم در ایران
روزنامه شرق
جزئیات تازه از سیل بی‌سابقه در شهرهای اصفهان/ تخلیه روستاها و سکونتگاه‌ها …
روزنامه شرق
واقعا چه کسی هستم؟
سایت خبرآنلاین
ببینید | ادعای جدید ابراهیم رئیسی در حضور مردم درباره ساخت مسکن
سایت اعتماد آنلاین
شکست فراخوان حجاب در تهران؛ مردم اهمیت ندادند + عکس
سایت خبرآنلاین
ببینید | آمار شوکه‌کننده از میزان قطع نخاع شدن مردم به دلیل ناایمنی …
روزنامه شرق
امیدواریم صدیقه وسمقی هفته آینده آزاد شود/ بینایی صدیقه وسمقی قبل …
سایت آفتاب نیوز
عصبانیت پسر معاون سابق از انتشار اعترافات متهمان پرونده‌اش


سایت روزنو
چه کسانی در ایران هواپیمای شخصی دارند؟ | روزنو
سایت انتخاب
ببینید / مذاکره محیط بان با خرس در جنگل‌های مازندران: «خرس من برایت …
سایت تجارت نیوز
پرچمداران سامسونگ در یک‌قدمی ۱۰۰میلیون تومانی/ جدول قیمت‌ها
سایت اعتماد آنلاین
انتشار خبر درگذشت یک پزشک زن بیمارستان شریعتی؛ باز هم خودکشی؟
سایت خبرآنلاین
ببینید | محاصره بذرپاش در میان مردم تبریز؛ اعتراضات به وزیر راه بالا …
سایت خبرآنلاین
ببینید | اقدام خطرناک یک مرد روی خودرو در حال حرکت در تونل‌های تهران؛ …
سایت اعتماد آنلاین
طلبه‌های افغانی هم برای حجاب زنان ایرانی لباس جنگی پوشیدند + عکس
روزنامه هفت صبح
عکس| هشدار: محتوای آزاردهنده؛ کشف اسکلت مردی بعد از 7 ماه
سایت اعتماد آنلاین
ببینید | ویدئویی از گریه و اشک‌های بی‌امان سردار رادان در تجمع حامیان …
سایت اعتماد آنلاین
تصاویری از تجمع روحانیون در حمایت از طرح «نور» با لباس جنگی + عکس
روزنامه دنیای اقتصاد
قیمت جدید پرچمداران سامسونگ / گران‌ترین موبایل این برند چقدر شد؟ + …
سایت اسب بخار
معرفی مزدا EZ6 در نمایشگاه پکن ۲۰۲۴؛ جذابیت یک ژاپنی
سایت خبرآنلاین
ببینید | اجرای دیالوگ ترانه علیدوستی به زبان کره‌ای توسط بازیگر زن …
سایت برترینها
اتفاق غیرمنتظره‌ای که ایرانی‌ها حین رانندگی تجربه کردند
سایت پارسینه
سیدجواد هاشمی و حواشی این روزهای او
سایت انتخاب
ببینید/لحظاتی از تمرینات حسن یزدانی
روزنامه دنیای اقتصاد
وقوع آتش سوزی گسترده در یک مجتمع انباری تهران+فیلم
سایت انتخاب
ببینید/ فرار ناموفق از زندان/ سر در آوردن زندانیان از ایستگاه پلیس
سایت انتخاب
ببینید/ ویدیویی قدیمی از اشک های کیومرث ملک مطیعی پس از فوت فردین
سایت انتخاب
ببینید/ نخستین ملاقات دامپزشکان با توله‌ببرهای سوماترایی باغ وحش برلین
سایت خبرآنلاین
ببینید | رونمایی ایران از نخستین نمونه موتور بنزینی ۶ سیلندر
سایت انتخاب
ببینید/ لایی دیوف به مکرون
روزنامه دنیای اقتصاد
هشدار برای طرفداران قلیان اکسیژنی/ماده روانگردان می‌کشید!
روزنامه دنیای اقتصاد
کدام مناطق تهران تصادف‌خیزند؟
سایت خبرآنلاین
ببینید | واکنش معنادار سردار رادان به انتقادات از بازگشت گشت ارشاد
سایت اعتماد آنلاین
ویدئو طنز شبکه معروف خارجی از حمله اسرائیل به ایران
سایت خبرآنلاین
ببینید | روایت حسن روحانی از وظیفه پلیس و مواجهه با زنان
سایت تجارت نیوز
بهترین تست‌ های شخصیت‌ شناسی کدام‌اند؟
سایت اعتماد آنلاین
عکاسی یواشکی نیروهای زاکانی از بی‌حجاب‌ها در مترو
سایت خبرآنلاین
ببینید | تصاویری از تصادف زنجیره‌ای عجیب در خیابان‌های ارومیه
سایت انتخاب
ویدیو / روبات های چینی برای تدارکات و مرتب کردن ۲۰۰ هزار بسته در روز
سایت خبرآنلاین
ببینید | ویدئوی عجیبی که ۳.۵ میلیون نفر را سرکار گذاشت!
سایت انتخاب
ویدیو / صخره‌نوردیِ بی‌نظیر کَل و بزهای کوهی در طالقان
سایت فرادید
(تصاویر) شاهکار طراح ایرانی در نمایشگاه خودرو پکن غوغا به پا کرد!
سایت تحلیل بازار
قیمت پرفروش‌ ترین تبلت های هفته اول اردیبهشت ۱۴۰۳
سایت تحلیل بازار
قیمت پرفروش‌ ترین نوت بوک های هفته اول اردیبهشت ۱۴۰۳
سایت خبرآنلاین
ببینید | لحظه وحشتناک تخریب خانه‌های زاهدان بر اثر طوفان باد و شن
سایت دیدبان ایران
سالم‌ترین و بدترین ظروف برای پخت و پز/ استفاده از ظروف چدنی برای این …
سایت کاماپرس
بهترین هندزفری سیمی در بازار کدام است؟ - کاماپرس
سایت خبرنامه
معرفی جامع سایت ترندیول به زبان فارسی - خبرنامه

مکانیک سیار باطری سازی سیار(نصب باطری اتمی …
نمایندگی زیمنس | فروش محصولات فشار ضعیف و …
نمایندگی رسمی فروش کلیه محصولات شرکت صنعتی …
فیلتر تصفیه آب

ورود / ایجاد آگهی

نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد