چهارشنبه, ۱۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 1 May, 2024
مجله ویستا
رژیم غذایی و خواب
اگر بعد از خوردن برخی از غذاها احساس خوابآلودگی یا احساس پرانرژی بودن میکنید، این وضع ناشی از این است که آنچه شما میخورید میتواند بر چگونگی خواب و بیداری شما در طول روز تاثیر میگذارد.
▪ برخی از غذاهایی که میتوانند بر خواب شما تاثیر بگذارند، اینها هستند:
ـ غذاهایی که غنی از کربوهیدرات هستند، مانند نان و پاستا میتوانند شما را بیشتر خوابآلوده کنند.
ـ کربوهیدراتها در ترکیب با پروتئینها بیشتر باعث القای خواب میشوند، در نتیجه غذاهایی مانند نان و پنیر غذای سبک خوبی برای هنگام خواب هستند.
ـ یک غذای حجیم، به خصوص غذایی که حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات باشد، باعث خستگی بیشتر شما میشود.
ـ کافئین در غذاها و نوشیدنیهای مانند قهوه محرک است و هورمونهایی را که در مغز باعث احساس خوابآلودگی شما میشود، مهار میکند.
منبع : همشهری آنلاین
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
روز معلم ایران معلمان بابک زنجانی مجلس شورای اسلامی مجلس خلیج فارس دولت دولت سیزدهم حجاب شورای نگهبان لایحه بودجه 1403
سلامت شهرداری تهران تهران هواشناسی سیل پلیس آموزش و پرورش قوه قضاییه بارش باران دستگیری شورای شهر تهران سازمان هواشناسی
قیمت دلار خودرو قیمت خودرو بانک مرکزی ایران خودرو کارگران سایپا چین دلار قیمت طلا بازار خودرو مالیات
مسعود اسکویی سریال تلویزیون فضای مجازی دفاع مقدس سعید آقاخانی سینمای ایران سینما موسیقی تئاتر کتاب نون خ
اسرائیل رژیم صهیونیستی آمریکا غزه فلسطین جنگ غزه حماس نوار غزه روسیه عربستان نتانیاهو اوکراین
فوتبال پرسپولیس رئال مادرید استقلال بایرن مونیخ سپاهان تراکتور لیگ قهرمانان اروپا باشگاه استقلال تیم ملی فوتسال ایران فوتسال بازی
اینستاگرام اپل ویروس تبلیغات گوگل ناسا آیفون همراه اول ماه
بارندگی دیابت کاهش وزن ویتامین قهوه مسمومیت خواب کبد چرب چاقی