دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
مجله ویستا
حفظ وزن در محیط کار
همه آنهایی كه برای لاغر شدن تلاش می كنند می دانند كه حفظ وزن مطلوب بسی سخت تر و دشوارتر از گرفتن رژیم های سخت و طاقت فرسا و انجام فعالیت های ورزشی سنگین است. محیط كار یكی از مكان هایی است كه در به هم زدن رژیم لاغری نقش بسزایی ایفا می كند. بیشتر افرادی كه تصمیم به كاهش وزن می گیرند وقتی به محیط كار می روند نمی توانند بر رژیم شان غلبه كرده و خود را به وزن دلخواه برسانند، به همین خاطر پشیمان شده و روند قبل از رژیم را ادامه می دهند.حال آنكه می توان تنها با رعایت برخی موارد خود را از اضافه وزن در محیط كار در امان داشت.
مصرف تنقلات كه پیشتر در میان بچه ها رایج بود، اكنون به یكی از عادت های غذایی بزرگسالان تبدیل شده است. خوردن تنقلات و كیك و شیرینی را حین كار كاهش داده و برای جبران نیروی از دست رفته بدنتان از میوه، آبمیوه، غلات و لبنیات استفاده كنید.در حین كار با رایانه هرگز غذا نخورید زیرا در این شرایط متوجه میزان مصرف نمی شوید و بیش از گذشته غذا مصرف می كنید. برای جلوگیری از پرخوری و ناراحتی های گوارشی ایستاده و با عجله غذا نخورید.بعد از خوردن غذا بلافاصله به میزكارتان برنگردید.پس از صرف غذا، دندان هایتان را بشوئید تا میل به خوردن مجدد غذا در شما كاهش یابد.تا زمانی كه در محل كار هستید از خوردن نوشابه های گاز دار و آب میوه های شیرین پرهیز كنید.خود را مقید سازید تا بدون خوردن صبحانه منزل را ترك نكنید زیرا نخوردن صبحانه تمایل به نخوردن تنقلات و كیك و شیرینی را افزایش داده و زمینه ابتلا به چاقی را فراهم می كند.
منبع : روزنامه شرق
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
غزه ایران آمریکا شورای نگهبان مجلس شورای اسلامی انتخابات دولت حسین امیرعبداللهیان حجاب جنگ دولت سیزدهم حسن روحانی
سلامت هواشناسی اصفهان شهرداری تهران تهران قتل فضای مجازی سیلاب سامانه بارشی سازمان هواشناسی آموزش و پرورش باران
بانک مرکزی خودرو بنزین بازار خودرو قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو دلار یارانه مسکن ایران خودرو حقوق بازنشستگان
تلویزیون نمایشگاه کتاب سینمای ایران صدا و سیما دفاع مقدس مسعود اسکویی موسیقی سریال مهران غفوریان
معماری
اسرائیل رژیم صهیونیستی حماس فلسطین جنگ غزه روسیه اوکراین امیرعبداللهیان طوفان الاقصی ایالات متحده آمریکا نوار غزه جنگ اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر جواد نکونام رئال مادرید سپاهان بارسلونا بازی لیگ برتر انگلیس باشگاه استقلال باشگاه پرسپولیس
باتری اپل گوگل اینستاگرام آیفون مایکروسافت ناسا عکاسی سامسونگ
کاهش وزن دیابت توت فرنگی سیگار فشار خون کبد چرب