سه شنبه, ۲ مرداد, ۱۴۰۳ / 23 July, 2024
مجله ویستا
ویتامین A و بدنسازی
![ویتامین A و بدنسازی](/mag/i/1/sgpqu.jpg)
ویتامین A همراه با ویتامین D در استخوان سازی و استحكام این سیستم همكاری داشته و كمبود آن در دوران رشد میتواند به معنای یك فاجعه باشد. البته در رشد و فعالیتهای عضله سازی هم این ویتاین نقش دارد اما از آنجا كه در این عملكرد ما به میزان بسیار كمی ویتامین نیاز داریم.
در حالت عادی و معمولی نیازی به استفاده از مكملها و كنستانترههای این ویتامین نداریم.
اما برای بدنسازان حرفهای و نیز بدنسازان آماتوری كه با تمرینات سنگین سعی در حرفهای شدن دارند به علت فعالیت بیشتر و بهتر غدد درونریز و تولید هورمونهای گوناگون نیاز بیشتری به این ویتامین احساس میشود اما استفاده از قرصهای خوراكی و آمپولهای تزریقی ویتامین A به هیچ عنوان توصیه نمیشود.
توصیه ما استفاده روزانه از قرصهای استاندارد مولتی ویتامین و سبزیجات فیبرین زرد مثل هویج، گوجه فرنگی و سایر غذاها و منابعی است كه در بخش منابع طبیعی این ویتامین است.
استفاده از سبزیجات فیبرین زرد رنگ علاوه بر تأمین مقادیر زیادی از ویتامین A باعث بهبود عملكرد سیستم گوارش و هضم بهتر غذا میگردد.
منبع : سایت تخصصی بدنسازی ایران
وایرال شده در شبکههای اجتماعی
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
ویدیوهای آموزشی هفتم
مسعود پزشکیان ایران دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم دولت مجلس رهبر انقلاب محمدجواد ظریف مجلس دوازدهم رئیس جمهور
شورای شهر تهران شهرداری تهران تهران قوه قضاییه هواشناسی سازمان هواشناسی قتل پلیس علیرضا زاکانی سیاست اربعین تب دنگی
قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا خودرو واردات خودرو حقوق بازنشستگان بازار خودرو سایپا ایران خودرو برق مالیات دلار
سعید راد سینمای ایران سینما ماه محرم بازیگر سینما بازیگر فضای مجازی دفاع مقدس عاشورا تلویزیون کربلا تئاتر
وزارت علوم دانشگاه دانش بنیان حوزه علمیه دانشگاه آزاد اسلامی آموزش عالی فناوری شرکت دانش بنیان سازمان امور دانشجویان
رژیم صهیونیستی کامالا هریس جو بایدن غزه فلسطین دونالد ترامپ اسرائیل روسیه آمریکا یمن چین ترامپ
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر نقل و انتقالات لیگ برتر ایران باشگاه پرسپولیس نقل و انتقالات لیگ برتر المپیک 2024 پاریس المپیک سپاهان باشگاه استقلال
بازی هوش مصنوعی بیت کوین فیلترینگ سامسونگ ایلان ماسک آیفون گوگل مایکروسافت تلگرام سرعت اینترنت
دیابت سرطان چاقی گرمازدگی رژیم غذایی فشار خون ویتامین بارداری سازمان نظام پزشکی