تمرینات قدرتی برای زنان

نویسنده : پیترسون - جیمزبرایانت - سدریکپیترسون - سوزان
مترجم : میناسیان - وازگنشجاعی - معصومه
ویراستار : سلیمی - هوشنگ
محل نشر : تهران
تاریخ نشر : ۱۳۸۰/۰۳/۲۲
رده دیویی : ۶۱۳.۷۱۳
قطع : وزیری
جلد : شومیز
تعداد صفحه : ۲۴۰
نوع اثر : ترجمه
زبان کتاب : فارسی
نوبت چاپ : ۱
تیراژ : ۲۲۰۰
شابک : ۹۶۴-۷۳۷۰-۱۱-۳

در این کتاب مصور, ضمن بررسی اجمالی اهمیت انجام تمرینات قدرتی بر یک اساس منظم, خلاصه‌ای از متغیرهای حساس علمی و تمرینات قدرتی برای سطوح مختلف سنی زنان عرضه شده است .عناوین بخش‌های کتاب عبارت‌اند از' :شروع بحث و آشنایی با بخش‌های مختلف '(کسب آمادگی جسمانی, سازمان‌دهی برنامه‌ها, تعیین نوع برنامه و محیط تمرین), 'یادگیری تمرینات '(انجام تمرینات با وزنه آزاد, انجام تمرینات با دستگاه‌های چند منظوره, انجام تمرینات با دستگاه‌های مقاومت متغیر, و انجام تمرینات قدرتی بدون استفاده از تجهیزات), 'مجموعه‌ای از تمام روش‌های تمرینی '(نمونه‌ای از برنامه تمرینات قدرتی, تمرینات قدرتی برای ورزش‌های مختلف, و افزایش استحکام بدن :تناسب اندام مطلوب .'