سه شنبه, ۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 21 May, 2024
مجله ویستا
مغزتان را تمرین دهید
تمریندادن مغز به همان اندازه تمریندادن جسم اهمیت دارد، به خصوصی وقتی که دارید پا به سن میگذارید.
برای اینکه حدت ذهنیتان را حفظ کنید، به این توصیهها عمل کنید:
▪ ذهنتان را با انجام فعالیتهای فکری مشغول نگهدارید. مانند حل کردن جدول کلمات متقاطع
▪ فهرستهایی از کارهایی که باید انجام دهید تهیه کنید تا فعالیتها و وعدههایی را که دارید به یاد داشته باشید.
▪ هنگامی که دارید چیز جدیدی را یاد میگیرید، ترتیبی دهید که چیزی حواستان را پرت نمیکند. همه توجهتان را معطوف آن کار کنید، و از همه حسهایتان برای آشناشدن با آن استفاده کنید.
▪ یک کار را به چندین گام تقسیم کنید، و این مراحل را در یک دوره چندروزه توزیع کنید. برای مثال چند روز را به آموختن چگونگی برنامهدادن به یک وسیله الکترونیک جدید بگذرانید.
▪ چیزی را که میخواهید به یاد داشته باشید، در ذهنتان مرور کنید، و عاداتی را در انجام کارهایتان به وجود آورید، برای مثال چیزهایی را که لازم دارید همیشه در جای معینی بگذارید.
▪ مقداری کافی تعامل اجتماعی انجام دهید، خواب و فعالیت جسمی منظم داشته باشید.
▪ هر وقت که ممکن است، استرستان را کاهش دهید.
منبع : همشهری آنلاین
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور سقوط بالگرد رئیسی سیدابراهیم رئیسی رئیسی شهادت ایران سقوط بالگرد بالگرد حسین امیرعبداللهیان دولت سیزدهم شهادت رئیسی
تهران هواشناسی پلیس هلال احمر آموزش و پرورش سردار رادان سیل سلامت قوه قضاییه مشهد سیل مشهد بارش باران
یارانه یارانه نقدی قیمت دلار بورس قیمت خودرو خودرو دلار بازار خودرو قیمت طلا حقوق بازنشستگان بازنشستگان ایران خودرو
شهید رئیسی تلویزیون لیلا حاتمی سینما هنرمندان شعر سینمای ایران سریال وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی زری خوشکام نمایشگاه کتاب رسانه ملی
قرآن تجهیزات پزشکی
امیرعبداللهیان رژیم صهیونیستی ترکیه روسیه ولادیمیر پوتین آمریکا غزه اسرائیل فلسطین جنگ غزه حماس چین
فوتبال پرسپولیس استقلال رییس جمهور لیگ برتر لیگ برتر ایران لیگ برتر انگلیس فدراسیون فوتبال باشگاه پرسپولیس تراکتور بازی بارسلونا
سامسونگ هوش مصنوعی تبلیغات اپل موبایل اینترنت نمایشگاه ایران هلث هواپیما
سرطان رژیم غذایی استرس آلزایمر زیبایی کاهش وزن پزشک طبیعت