۱۲نکته برای انتخاب ایستگاه کاری کامپیوتری ارگونومیک

▪ یك صندلی خوب به همراه یك تكیه گاه و نشیمنگاه قابل تنظیم انتخاب كنید.
▪ بالاترین سطح مانیتور باید ۵ تا ۸ سانتی متر بالای سطح چشم شما باشد.
▪ صفحه نمایش (مانیتور) بدون درخشندگی زیاد باشد، در صورت لزوم از عینك مخصوص ضد اشعه استفاده كنید.
▪ فاصله بدن شما تا مانیتورباید به اندازه طول دست شما باشد.
▪ پاهای شما باید به راحتی روی زمین یا زیر پایی مناسب قرار گیرد.
▪ در صورتی كه تایپ می‌كنید حتمآ از یك نگه دارنده‌ كاغذ كه هم سطح مانیتور شما باشد استفاده كنید.
▪ مچ شما نباید در حالت خم باشد و در زمان استفاده از كی برد، موس و سایر وسایل ورودی مچ در امتداد ساعد باشد تا به راحتی از این وسایل استفاده كنید.
▪ بازوها و آرنجها زمانی آرامش دارند كه نزدیك بدن باشند.
▪ كی‌برد و مانیتور را مركز به مركز با بدن خود قرار دهید.
▪ از میزی استفاده كنید كه یك سطح جدا كننده یا نگه دارنده با ارتفاع مناسب و قابل تنظیم برای كی‌برد داشته باشد.
▪ نگه دارنده كی‌برد باید ثابت بوده در صورت كار با كی‌برد نلرزد.
▪ در هنگام كار با كامپیوتر مرتباً در زمانهای كوتاه به خود استراحت داده بلند شوید چند قدم راه بروید و در صورت امكان كمی نرمش كنید. این عمل بسیار اهمیت دارد.

منبع : آموزش و پرورش استان خراسان