شنبه, ۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 27 April, 2024
مجله ویستا
آرنج تنیسبازان ـ tennis elbow
بیماری آرنج تنیسبازان عبارت است از التهاب نواحی استخوانی آرنج. عضلات، تاندونها و اپیكوندیل (یك برجستگی استخوانی در سطح خارجی آرنج كه در آنجا عضلات ساعد به استخوان بازو میچسبند) آرنج را درگیر میكند. بیشتر، بزرگسالان (40-20 ساله) را مبتلا میكند. |
ـ علایم شایع: |
۱. درد و حساسیت به لمس در اپیكوندیل |
۲. مشت ضعیف |
۳. درد در هنگام حركات پیچشی دست یا بازو مثلاً حین استفاده از پیچگوشتی یا بازی تنیس |
ـ علل بیماری: |
پارگی نسبی تاندون یا كشیده شدن تاندون روی استخوان به علت: استرس مكرر مزمن بر بافتهایی كه عضلات ساعد را به ناحیه آرنج وصل میكنند. كشیدگی ناگهانی ساعد. |
ـ عوامل افزایشدهنده خطر: |
۱. شغلهایی كه مستلزم حركات شدید یا مكرر ساعد باشند مثل مكانیكی یا درودگری |
۲. شركت در ورزشهایی كه مستلزم حركات شدید یا مكرر ساعد باشند مثل تنیس |
۳. وضعیت فیزیكی نامناسب |
ـ پیشگیری: |
۱. تا وقتی كه در شرایط عالی قرار بگیرید، ورزشهایی مثل تنیس را به مدت طولانی انجام ندهید. |
۲. راكتهای تنیس میتوانند آرنج تنیسبازان را بدتر كنند. انتخاب اندازه یا نوع متفاوت (بزرگتر، قابل انعطافتر، دسته بزرگتر) ممكن است كمككننده باشد. |
۳. اگر به تازگی یادگیری تنیس را آغاز كردهاید، از فرد متخصص كمك بگیرید. روش و وضعیت قرارگیری در پیشگیری از آسیبها مهم هستند. |
۴. برای افزایش تدریجی قدرت خود، از تمرینات وضعیت دهنده ساعد استفاده كنید. |
۵. قبل از شركت در ورزشها به ویژه رقابتها، به آهستگی و بهطور كامل خود را گرم كنید. |
ـ عواقب مورد انتظار: |
معمولاً قابلعلاج است اما درمان ممكن است 6-3 ماه زمان ببرد. |
ـ عوارض احتمالی: |
پارگی كامل رباط كه برای ترمیم نیازمند جراحی است. |
ـ درمان: |
آزمونهای تشخیصی معمولاً لازم نیستند (رادیوگرافی معمولاً همیشه منفی است). برای تسكین درد از گرما یا یخ استفاده كنید. از پوششهای مرطوب و گرم، لامپ گرمادهنده یا غوطهور شدن در گرداب یا كمپرس سرد یا كیسه یخ (هر كدام مؤثرتر به نظر برسد) استفاده كنید. ممكن است درمانهای دیامتری، فراصوت یا ماساژ دریافت كنید. این موارد به تسكین سریعتر علایم و بهبودی كمك میكند: ماساژ درمانی. ممكن است مجبور باشید برای بیحركت كردن آرنج از یك اسپلینت ساعد استفاده كنید. در زمان استفاده از اسپلینت، ورزش زیر را 4-3 بار در روز انجام دهید: بازوهای خود را بكشید؛ مچ دست خود را خم كنید؛ سپس پشت دست خود را روی یك دیوار فشار دهید. آن را به مدت یك دقیقه نگه دارید. در صورت شكست سایر روشهای درمانی ممكن است آزاد كردن تاندون در اپیكوندیل با جراحی لازم باشد. استفاده از تسمه آرنج تنیسبازان را هنگام از سرگیری فعالیت طبیعی پس از درمان مدنظر قرار دهید. |
ـ داروها: |
۱. داروهای ضد التهاب غیراستروییدی برای كاهش التهاب. |
۲. تزریق بیحس كنندهها یا داروهای كورتیزونی. كورتیزون التهاب را كاهش میدهد و بیحس كنندهها موقتاً درد را تسكین میدهند. |
ـ فعالیت: |
تا زمان محو علایم، فعالیتی را كه باعث ایجاد آرنج تنیسبازان بود، تكرار نكنید. سپس به تدریج پس از وضعیتگیری مناسب، فعالیت طبیعی خود را از سر بگیرید. |
ـ رژیم غذائی: |
رژیم غذایی خاصی ندارد. |
ـ در این شرایط به پزشك خود مراجعه نمائید: |
۱. اگر شما یا یكی از اعضای خانوادهتان علایم آرنج تنیسبازان را داشته باشید. |
۲. اگر علیرغم درمان، علایم ظرف 2 هفته بهبود نیابند. |
همچنین مشاهده کنید
- تاندونیت و تنوسینوویت ـ tendinitis and tenosynovitis
- كشیدگی گردن ـ whiplash
- میگرن ـ headache migraine
- پریودنتیت (التهاب لثه) ـ periodontitis
- نارسایی حاد كلیه ـ renal failure acute
- بیماری ناشی از تابش اشعه ـ radiation sickness
- ضربه و آسیب سر ـ head injury
- بونیون ـ bunion
- نشانگان تونل مچ دستی ـ carpal tunnel syndrome
- آندومتریوز ـ endometriosis
- گرمازدگی یا خستگی گرمایی ـ heatstroke or heat exhaustion
- آمپیم ـ empyema
- بیماری آلزایمر ـ alzheimer's disease
- حاملگی خارج رحمی ـ ectopic pregnancy
- درماتیت آتوپیك ـ dermatitis atopic
- تومور طناب نخاعی ـ spinal cord tumor
- فتق ـ hernia
- نشانگان ورود سریع غذا به رودهكوچك ـ dumping syndrome
- دیابت شیرین غیروابسته به انسولین ـ diabetes mellitus non insulin dependent
- ترس مرضی ـ phobias
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران مجلس شورای اسلامی حجاب مجلس دولت دولت سیزدهم رئیسی رئیس جمهور گشت ارشاد سیدابراهیم رئیسی جمهوری اسلامی ایران پاکستان
تهران شهرداری تهران قتل هواشناسی سیل پلیس کنکور وزارت بهداشت سلامت زنان سازمان سنجش پایتخت
قیمت دلار خودرو قیمت خودرو بازار خودرو دلار بانک مرکزی قیمت طلا سایپا مسکن ارز ایران خودرو تورم
سینمای ایران سریال سینما تلویزیون سریال پایتخت کیومرث پوراحمد موسیقی رهبر انقلاب قرآن کریم فیلم ترانه علیدوستی کتاب
کنکور ۱۴۰۳ اینترنت عبدالرسول پورعباس
اسرائیل رژیم صهیونیستی آمریکا فلسطین غزه جنگ غزه روسیه چین حماس اوکراین ترکیه ایالات متحده آمریکا
پرسپولیس فوتبال استقلال جام حذفی آلومینیوم اراک تیم ملی فوتسال ایران بازی فوتسال تراکتور باشگاه پرسپولیس بارسلونا لیورپول
هوش مصنوعی گوگل نخبگان سامسونگ مدیران خودرو اپل فناوری آیفون ناسا بنیاد ملی نخبگان ربات دانش بنیان
کاهش وزن روانشناسی بارداری مالاریا افسردگی آلزایمر