دوشنبه, ۲۸ خرداد, ۱۴۰۳ / 17 June, 2024
مجله ویستا
مصرف بیکربنات
يکى از روشهائى که اخيراً مطرح شده است، نوشيدن بىکربنات جوششيرين در ترکيب با چيزى مثل آبليمو قبل از مسابقه يا تمرين و با انگيزهٔ بهبود کارآئى است. تئورى انجام اقدام فوق بر اين مبناء است که دريافت اين آنتىاسيد باعث مىشود که عضله سريعتر از اسيد لاکتيک (که باعث خستگى عضلانى مىگردد)، خلاص شود. |
شواهدى وجود دارند که اين اقدام در مسابقات کوتاه مدت مانند دوى ۲۰۰ متر و ۸۰۰ متر مؤثر است. بهعنوان مثال در يک پژوهش به شش دونده ۸۰۰ متر، ۳۰ دقيقه قبل از مسابقه يک نوشيدنى حاوى حدود ۴ قاشق چاىخورى جوششيرين داده شد و زمان متوسط آن حدود ۹/۲ ثانيه بهبود يافت. همچنين براساس برخى از تحقيقات دريافت جوششيرين قبل از انجام مکرر فعاليت ورزشى نظير تمرين دوى سرعت ممکن است به کاهش خستگى کمک کند. با اين حال مدرکى در دست نيست که دوپينگ بىکربنات در مسابقات استقامتى يا فعاليتهاى قدرتى نظير وزنهبردارى کمک کند. |
مصرف بىکربنات غيرمجاز نيست و دوپينگ تلقى نمىشود، چرا که انجام تحقيقات بسيار لازم است تا اثربخشى واقعى آن را اثبات کنند. بهنظر نمىرسد که جوششيرين عارضهٔ سوئى براى ورزشکار ايجاد نمايد. بهعلاوه روشهاى موجود آزمايش دوپينگ قادر به تشخيص آن نيستند. |
همچنین مشاهده کنید
انتخابات ریاست جمهوری مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری 1403 انتخابات ایران سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم علیرضا زاکانی حمید نوری قالیباف محمدباقر قالیباف پزشکیان
تهران معدن هواشناسی شهرداری تهران سیل وزارت بهداشت قتل جاده چالوس سیلاب آموزش و پرورش
حقوق بازنشستگان همراه اول یارانه قیمت دلار دولت سیزدهم قیمت طلا خودرو ایران خودرو همستر کامبت قیمت خودرو قیمت سکه بورس
روز عرفه تلویزیون کربلا رسانه ملی سینمای ایران موسیقی دفاع مقدس سینما سریال
وزارت علوم دانشگاه آزاد اسلامی ایکس دانش بنیان جهاد دانشگاهی فناوری
رژیم صهیونیستی غزه روسیه فلسطین جنگ غزه آمریکا اوکراین چین حج حزب الله لبنان جنگ اوکراین ترکیه
یورو 2024 فوتبال استقلال پرسپولیس سپاهان مس رفسنجان جام حذفی جام ملت های اروپا باشگاه پرسپولیس لیگ برتر فدراسیون فوتبال بازی
هوش مصنوعی اینترنت جهان اپل تلگرام ایلان ماسک ناسا سامسونگ گوگل
کاهش وزن سنگ کلیه چاقی پیری بیماری قلبی میگرن