چهارشنبه, ۶ تیر, ۱۴۰۳ / 26 June, 2024
۱۴۰۳/۰۳/۲۸ / خبرگزاری ایسنا / اجتماعی
چه موادی اثربخشی مکملهای غذایی را تحت تاثیر قرار میدهند؟
کارشناسان میگویند وقتی مکمل غذایی جدیدی مصرف میکنید، باید به پزشک اطلاع بدهید و از هر گونه تداخل و اثر احتمالی مطلع باشید.
چه موادی اثربخشی مکملهای غذایی را تحت تاثیر قرار میدهند؟
کارشناسان میگویند وقتی مکمل غذایی جدیدی مصرف میکنید، باید به پزشک اطلاع بدهید و از هر گونه تداخل و اثر احتمالی مطلع باشید. به گزارش ایسنا، هرچند در مورد اثربخشی استفاده از مکملهای غذایی برای کسانی که کمبود غذایی ندارند نظرهای متفاوتی وجود دارد، اما نتایج یک مطالعه اخیر نشان داده است که مصرف روزانه مولتیویتامین به بهبود حافظه سالمندان کمک میکند یا مصرف میزان بالای ویتامین بـکمپلکس میتواند میزان انرژی و همچنین سلامت جسم و روان را افزایش دهد.
اگر جزو افرادی هستید که مکملهای غذایی مصرف میکنید، لازم است بدانید سبک زندگی و برخی داروها بر آنها اثر میگذارد و گاهی میتواند خطرناک باشد. روزنامه «هافتینگتون پست» در مطلبی به برخی از این مواد اشاره میکند.
چای و قهوه
مصرف قهوه و چای همراه مکملهای گیاهی حاوی ترکیبهای مشابه کافئین میتواند به افزایش بیش از حد میزان مواد محرک منجر شود و عوارض جانبی مانند سردرد، لرزش و افزایش ضربان قلب در پی داشته باشد.
علاوه بر این، کافئین میتواند مانع از جذب ویتامین و مواد معدنی مانند آهن شود. بهتر است بین مصرف ویتامین و قهوه یا چای یک ساعت فاصله باشد.
داروهای آنتیبیوتیک
اگر آنتیبیوتیک مصرف میکنید، شاید بهتر است تا پایان دوره درمان از مصرف پروبیوتیک صرفنظر کنید.
آنتیبیوتیک با برخی مکملهای غذایی مانند پروبیوتیک تداخل پیدا میکند که حاوی باکتری زنده برای بهبود سلامت روده و دستگاه گوارش است. آنتیبیوتیک باکتریهای مفید روده را میکشد.
گیاهان و ادویهها
برخی گیاهان و ادویهها مانند سیر و زردچوبه ممکن است بر داروها و مکملها اثر بگذارند.
مصرف این مواد همراه برخی داروها یا مکملها احتمال بروز عوارض جانبی را افزایش و اثربخشی دارو یا مکمل را کاهش میدهند یا باعث بروز حساسیت میشوند.
داروهای ضدافسردگی
به گزارش ایندیپندنت، به گفته متخصصان، اگر داروی ضدافسردگی مصرف میکنید، از مصرف مکملهای ضدافسردگی بپرهیزید زیرا با دارو تداخل ایجاد میکند.
مصرف این نوع مکملها همراه داروهای ضدافسردگی باعث بروز سندروم سروتونین میشود که هورمون سروتونین به میزان خطرناکی افزایش پیدا میکند و عوارضی مانند گیجی، اضطراب و حتی تشنج در پی دارد.
برخی مواد غذایی
برخی مواد غذایی مانند سبزیجات سبز تیره، زردآلو، کینوا، مغزها و شکلات، ترکیبی موسوم به اگزالات دارند که با جذب آهن و کلسیم تداخل پیدا میکند. پس، غذاهای حاوی اگزالات را همراه مکملهای کلسیم یا آهن مصرف نکنید.
در عین حال مواد غذایی مانند آبمیوه انگور، توتها، کاکائو، مغزها و تخمهها نیز که پلیفنل بالایی دارند ممکن است مانع جذب برخی مواد مغذی مانند آهن و روی شوند. بنابراین، از مصرف همزمان این مواد غذایی و مکملها بپرهیزید.
همچنین به گفته کارشناسان، الکل نیز یکی دیگر از مواد مشکلساز است و علاوه بر سایر مضرات آن، مصرف الکل همراه برخی مکملها ممکن است بر جذب و سوختوساز این مکملها اثر بگذارد یا عوارض جانبی مکملها یا الکل را تشدید کند.
بهعنوان مثال، مصرف آهن یا ویتامین ب۱۲ همراه الکل، جذب و اثربخشی این مکملها را کاهش میدهد.
تداخل منفی چه علایمی دارد؟
علایم اصلی تداخل منفی مکملهای غذایی عبارتند از تهوع، استفراغ، سرگیجه، خستگی، سردرد، جوش یا کهیر، دلدرد یا دلپیچه و تغییر ضربان قلب.
اگر دچار هر کدام از این علایم شُدید، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. همچنین علاوه بر این، اگر قصد دارید همزمان دارو و مکمل غذایی مصرف کنید، حتما با دکتر یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا به میزان مناسب مصرف کنید و از خطرهای احتمالی پیشگیری شود.
انتهای پیام خبرنگار جواد فرجالهی دبیر معصومه انصاری لینک کوتاه برچسبها: مکمل غذایی غذا لینکستان خرید برنج ایرانی مستقیم از کشاورز با کف قیمت بازار آخرین قیمت انواع برنج ایرانی در سال 1403 دانلود آهنگ خرید بلیط هواپیما ساناپرس بوکینگ مبلمان اداری چوب ترمو دانلود آهنگ سویل موزیک جمینجا خرید سی پی ارزان آپ موزیک موزیکفا سایت تخصصی فیلم و سریال بلیط هواپیما فلایتودی بلیط هواپیما تور دبی روغن هیدرولیک سرور مجازی ایران طراحی سایت پیوان قیمت ملیگرد امروز خرید هاست فروشگاه تخصصی تشک و تخت عطاری آنلاین لیفت صورت با نخ در زمینه انتشار نظرات مخاطبان رعایت چند مورد ضروری است:-لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.-«ایسنا» مجاز به ویرایش ادبی نظرات مخاطبان است.- ایسنا از انتشار نظراتی که حاوی مطالب کذب، توهین یا بیاحترامی به اشخاص، قومیتها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزههای دین مبین اسلام باشد معذور است.- نظرات پس از تأیید مدیر بخش مربوطه منتشر میشود. نظرات شما در حال پاسخ به نظر « » هستید. × لغو پاسخ لطفا عدد مقابل را در جعبه متن وارد کنید ارسال
کارشناسان میگویند وقتی مکمل غذایی جدیدی مصرف میکنید، باید به پزشک اطلاع بدهید و از هر گونه تداخل و اثر احتمالی مطلع باشید. به گزارش ایسنا، هرچند در مورد اثربخشی استفاده از مکملهای غذایی برای کسانی که کمبود غذایی ندارند نظرهای متفاوتی وجود دارد، اما نتایج یک مطالعه اخیر نشان داده است که مصرف روزانه مولتیویتامین به بهبود حافظه سالمندان کمک میکند یا مصرف میزان بالای ویتامین بـکمپلکس میتواند میزان انرژی و همچنین سلامت جسم و روان را افزایش دهد.
اگر جزو افرادی هستید که مکملهای غذایی مصرف میکنید، لازم است بدانید سبک زندگی و برخی داروها بر آنها اثر میگذارد و گاهی میتواند خطرناک باشد. روزنامه «هافتینگتون پست» در مطلبی به برخی از این مواد اشاره میکند.
چای و قهوه
مصرف قهوه و چای همراه مکملهای گیاهی حاوی ترکیبهای مشابه کافئین میتواند به افزایش بیش از حد میزان مواد محرک منجر شود و عوارض جانبی مانند سردرد، لرزش و افزایش ضربان قلب در پی داشته باشد.
علاوه بر این، کافئین میتواند مانع از جذب ویتامین و مواد معدنی مانند آهن شود. بهتر است بین مصرف ویتامین و قهوه یا چای یک ساعت فاصله باشد.
داروهای آنتیبیوتیک
اگر آنتیبیوتیک مصرف میکنید، شاید بهتر است تا پایان دوره درمان از مصرف پروبیوتیک صرفنظر کنید.
آنتیبیوتیک با برخی مکملهای غذایی مانند پروبیوتیک تداخل پیدا میکند که حاوی باکتری زنده برای بهبود سلامت روده و دستگاه گوارش است. آنتیبیوتیک باکتریهای مفید روده را میکشد.
گیاهان و ادویهها
برخی گیاهان و ادویهها مانند سیر و زردچوبه ممکن است بر داروها و مکملها اثر بگذارند.
مصرف این مواد همراه برخی داروها یا مکملها احتمال بروز عوارض جانبی را افزایش و اثربخشی دارو یا مکمل را کاهش میدهند یا باعث بروز حساسیت میشوند.
داروهای ضدافسردگی
به گزارش ایندیپندنت، به گفته متخصصان، اگر داروی ضدافسردگی مصرف میکنید، از مصرف مکملهای ضدافسردگی بپرهیزید زیرا با دارو تداخل ایجاد میکند.
مصرف این نوع مکملها همراه داروهای ضدافسردگی باعث بروز سندروم سروتونین میشود که هورمون سروتونین به میزان خطرناکی افزایش پیدا میکند و عوارضی مانند گیجی، اضطراب و حتی تشنج در پی دارد.
برخی مواد غذایی
برخی مواد غذایی مانند سبزیجات سبز تیره، زردآلو، کینوا، مغزها و شکلات، ترکیبی موسوم به اگزالات دارند که با جذب آهن و کلسیم تداخل پیدا میکند. پس، غذاهای حاوی اگزالات را همراه مکملهای کلسیم یا آهن مصرف نکنید.
در عین حال مواد غذایی مانند آبمیوه انگور، توتها، کاکائو، مغزها و تخمهها نیز که پلیفنل بالایی دارند ممکن است مانع جذب برخی مواد مغذی مانند آهن و روی شوند. بنابراین، از مصرف همزمان این مواد غذایی و مکملها بپرهیزید.
همچنین به گفته کارشناسان، الکل نیز یکی دیگر از مواد مشکلساز است و علاوه بر سایر مضرات آن، مصرف الکل همراه برخی مکملها ممکن است بر جذب و سوختوساز این مکملها اثر بگذارد یا عوارض جانبی مکملها یا الکل را تشدید کند.
بهعنوان مثال، مصرف آهن یا ویتامین ب۱۲ همراه الکل، جذب و اثربخشی این مکملها را کاهش میدهد.
تداخل منفی چه علایمی دارد؟
علایم اصلی تداخل منفی مکملهای غذایی عبارتند از تهوع، استفراغ، سرگیجه، خستگی، سردرد، جوش یا کهیر، دلدرد یا دلپیچه و تغییر ضربان قلب.
اگر دچار هر کدام از این علایم شُدید، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. همچنین علاوه بر این، اگر قصد دارید همزمان دارو و مکمل غذایی مصرف کنید، حتما با دکتر یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا به میزان مناسب مصرف کنید و از خطرهای احتمالی پیشگیری شود.
انتهای پیام خبرنگار جواد فرجالهی دبیر معصومه انصاری لینک کوتاه برچسبها: مکمل غذایی غذا لینکستان خرید برنج ایرانی مستقیم از کشاورز با کف قیمت بازار آخرین قیمت انواع برنج ایرانی در سال 1403 دانلود آهنگ خرید بلیط هواپیما ساناپرس بوکینگ مبلمان اداری چوب ترمو دانلود آهنگ سویل موزیک جمینجا خرید سی پی ارزان آپ موزیک موزیکفا سایت تخصصی فیلم و سریال بلیط هواپیما فلایتودی بلیط هواپیما تور دبی روغن هیدرولیک سرور مجازی ایران طراحی سایت پیوان قیمت ملیگرد امروز خرید هاست فروشگاه تخصصی تشک و تخت عطاری آنلاین لیفت صورت با نخ در زمینه انتشار نظرات مخاطبان رعایت چند مورد ضروری است:-لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.-«ایسنا» مجاز به ویرایش ادبی نظرات مخاطبان است.- ایسنا از انتشار نظراتی که حاوی مطالب کذب، توهین یا بیاحترامی به اشخاص، قومیتها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزههای دین مبین اسلام باشد معذور است.- نظرات پس از تأیید مدیر بخش مربوطه منتشر میشود. نظرات شما در حال پاسخ به نظر « » هستید. × لغو پاسخ لطفا عدد مقابل را در جعبه متن وارد کنید ارسال
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 پرسپولیس مسعود پزشکیان فوتبال انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم سعید جلیلی یورو 2024 استقلال عید غدیر خم قالیباف