وقتی در طول شب بی‌حرکت هستیم، مایعات و ترکیبات التهابی در فضای اطراف مفصل ممکن است جابجا شده یا تجمع پیدا کنند. این تغییرات می‌تواند موجب سفتی هنگام شروع حرکت شود. علاوه بر این، در برخی بیماری‌ها فرآیند التهابی فعال می‌شود و علامتش بدتر شدن درد بعد از بی‌حرکتی طولانی است. به‌طور عمومی، تفاوت میان سفتی چند دقیقه‌ای پس از بیداری و سفتی طولانی ساعتی می‌تواند سرنخ مهمی دربارهٔ علت باشد. کدام بیماری‌ها و شرایط شایع باعث درد مفاصل در بیدار شدن صبحگاهی می‌شوند؟
چند گروه از علل شایع عبارت‌اند از: اختلالات دژنراتیو مفصل (مثل آرتروز) که پس از شب یا بی‌حرکتی طولانی با سفتی و درد مشخص می‌شوند. بیماری‌های خودایمنی التهابی مثل روماتیسم مفصلی که معمولاً سفتی و درد را در صبح تشدید می‌کند. بیماری‌های متابولیک یا عفونی که می‌توانند باعث التهاب مفصل و درد ناگهانی شوند. خشکی ناشی از کم‌تحرکی، وضعیت نامناسب خواب، یا پوشیدن وسایل نامناسب هنگام استراحت.
در هر دسته، شدت، مدت سفتی صبحگاهی، تعداد مفاصل درگیر و وجود علائم همراه مانند تورم، تب، کاهش توان حرکتی یا خستگی به تشخیص کمک می‌کند. چه کارهایی در خانه برای کاهش درد مفاصل صبحگاه مؤثر است و چه علائمی هشدارند؟
برای مدیریت اولیه درد صبحگاهی می‌توان گام‌های ساده‌ای برداشت: دوش یا کمپرس گرم پیش از برخاستن، حرکات کششی ملایم و پیشرونده، حفظ فعالیت بدنی روزانه، اصلاح وضعیت خواب و تشک و بالش مناسب، کنترل وزن و مصرف مایعات کافی. در صورتی که درد شدید است یا مفصل ورم کرده، قرمز یا گرم باشد، تب وجود داشته باشد، درد ناگهانی و بسیار شدید رخ دهد یا محدودیت عملکردی فزاینده ببینید، باید سریع‌تر به پزشک مراجعه کنید.
علائم هشدار که نیاز به مراجعه دارند: تورم مشخص و مداوم یک یا چند … …
دانلود از کافه بازار
