در ادامه سلسله مطالب مربوط به انتشار برنامه‌های تمرینی مختلف در منزل از سطوح مبتدی تا متوسط و پیشرفته که نیاز به هیچ وسیله‌ای ندارد و برای اجرای آن صرفا به یک فضای کوچک نیاز داریم، به ارائه یک برنامه تمرینی ویژه پایین تنه و افزایش توان قدرت پاها، پرداخته است.

برخی برنامه‌های تمرینی در منزل از سطوح مبتدی تا متوسط و پیشرفته نیاز به هیچ وسیله‌ای ندارند و برای اجرای آن‌ها صرفاً یک فضای کوچک کفایت می‌کند.

در خانه با انجام ترکیبی از تمرینات استقامت هوازی و قدرتی برای همه گروه‌های عضلانی اصلی، می‌توانید گام بزرگی در راستای دستیابی به اندامی متناسب بردارید.

رئیس هیات ورزش‌های همگانی استان مرکزی از اجرای پویش ورزش در خانه برای تداوم سلامت در جنگ خبر داد.

یک برنامه سرعتی با ترکیب تمرینات قدرتی، انفجاری و هوازی با تغییر مدوام موقعیت بدن به شما در مصرف کالری و تعرق بیشتر کمک می‌کند و عامل مهمی برای کاهش وزن است.

مجری تلویزیون شبکه ورزش گفت: خیلی‌ها خون دادند. خیلی‌ها جان دادند. جوانی‌شان را برای حفظ این پرچم دادند. من به عنوان یک سرباز خیلی کوچک، در رسانه به‌خاطر همه آن‌هایی که رفتند، به خاطر مردمی که کف خیابان هستند، به خاطر آن‌ها که عزیز از دست دادند، خانه و زندگی خود را از دست دادند، شرایط سختی را داریم …

نمی‌توانید از خانه بیرون بروید یا امکان رفتن به باشگاه را ندارید؟ می‌توانید با کمترین تجهیزات و انجام حرکاتی ساده در خانه، از مزایای ورزش بهرمند شوید.

وزیر ورزش و جوانان تاکید کرد که آغوش وطن برای همه ورزشکارانی که خارج از ایران هستند باز است.

به صورت استاندارد شما به یک برنامه تمرینی برای کل بدن نیاز دارید که بدن را به حرکت وادارد، آمادگی جسمانی شما را حفظ کند و در عین حال، فشار زیادی به بدن وارد

اصل اولیه برای انجام تمرینات ورزشی در منزل یا هر فضای دیگری مانند باشگاه این است که قبل از تمرین به خوبی بدن خود را گرم کنید و پس از تمرین نیز به نحوی مطلوب...

اصل اولیه برای انجام تمرینات ورزشی در منزل یا هر فضای دیگری مانند باشگاه این است که قبل از تمرین به خوبی بدن خود را گرم کنید و پس از تمرین نیز به نحوی مطلوب به سرد کردن بدن بپردازید تا علاوه بر کیفیت مناسب عضلانی حین تمرین، از دردهای عضلانی پس از تمرین نیز در امان بمانید.

اینفوگرافی ورزش در خانه مورد توجه قرار گرفت.

اصل اولیه برای انجام تمرینات ورزشی در منزل یا هر فضای دیگری مانند باشگاه این است که قبل از تمرین به خوبی بدن خود را گرم کنید و پس از تمرین نیز به نحوی مطلوب به سرد کردن بدن بپردازید تا علاوه بر کیفیت مناسب عضلانی حین تمرین، از دردهای عضلانی پس از تمرین نیز در امان بمانید.

برای آن‌که توده‌ها همواره در گمراهی بمانند و ندانند در اطراف‌شان چه می‌گذرد و با آن‌ها چه می‌شود، با ایجاد وسایل تفریح و سرگرمی و بازی‌های خنده‌آور و انواع ورزش‌ها و لذت بردن و شهوترانی و زیاد کردن کاخ‌های زرق و برق‌دار و خانه‌های مجلل، آن‌ها را به خود مشغول خواهیم کرد. مطبوعات نیز مسابقه‌های هنری، …

پاری‌سن‌ژرمن با درخشش لی کانگ‌ این موفق شد با حداقل اختلاف در خانه لو آور به پیروزی برسد.

ورزش 3/باشگاه چادرملو اردکان با انتشار ویدیویی، به قضاوت امیر عرب‌براقی اعتراض کرد. باشگاه چادرملو اردکان با وجود پیروزی ارزشمند 2 بر 0 مقابل خیبر خرم‌آباد در دیداری خارج از خانه، نسبت به قضاوت داور مسابقه اعتراض رسمی خود را اعلام کرد. شاگردان محمدسعید اخباری در شرایطی این برد شیرین را به دست آوردند

حمید مطهری سرمربی فولاد خوزستان که هفته‌های اخیر نتایج فوق‌العاده ای با قرمزپوش‌های اهوازی به دست آورده در نشست خبری پس از پیروزی دو بر صفر بیرون از خانه در مقابل شمس آذر قزوین اشاره کرد؛ شمس آذر را آنالیز کرده بودیم و فولاد این روزها می‌داند که از فوتبال چی می‌خواهد، به اهوازی‌ها تبریک می‌گویم و این …

ورزش 3/با وجود پیروزی مهم هفته قبل، چادرملو اردکان با سه تغییر به مصاف خیبر خرم‌آباد خواهد رفت. پس از پیروزی بزرگ پنج بر یک برابر گل‌گهر، حالا شاگردان محمدسعید اخباری در تیم چادرملو اردکان در یک بازی دشوار خارج از خانه باید به مصاف میزبان خود، خیبر خرم‌آباد بروند و باید دید چه عملکردی در این مسابقه

ورزش 3/پیروز قربانی برای دیدار با استقلال، چهار تغییر را در ترکیب تیمش ایجاد کرده است. در یکی از دیدارهای هفته بیست‌و‌سوم لیگ برتر، فجرسپاسی در ورزشگاه شهدای شهر قدس به مصاف استقلال می‌رود. شاگردان پیروز قربانی با هدف کسب امتیاز از این بازی خارج از خانه پای به زمین مسابقه می‌گذراند و امیدوارند دست پ

فجری‌ها به دنبال کسب اولین امتیاز خارج از خانه در نیم‌فصل دوم هستند. هدفی که فقط با متوقف کردن استقلال به آن می‌رسند.

فجری‌ها به دنبال کسب اولین امتیاز خارج از خانه در نیم‌فصل دوم هستند. هدفی که فقط با متوقف کردن استقلال به آن می‌رسند.

ورزش 3/ویکتور اوسیمن، مهاجم گالاتاسرای، دلیل خوشحالی نکردنش پس از گل سرنوشت‌ساز مقابل یوونتوس را فاش کرد. یوونتوس با شکست مجموع ۷-۵ در دو بازی رفت و برگشت برابر گالاتاسرای از لیگ قهرمانان اروپا حذف شد. نماینده ایتالیا در دیدار رفت در استانبول با نتیجه ۵-۲ مغلوب شده بود و در بازی برگشت در خانه به دنب

مدیرکل ورزش و جوانان استان اردبیل، از تجهیزوراه‌اندازی 121خانه ورزش روستایی باتجهیزات وامکانات مناسب خبر داد.

ورزش 3/سرخیو راموس شب گذشته برای تماشای دیدار رئال مادرید برابر بنفیکا راهی سانتیاگو برنابئو شد. راموس شب گذشته در سانتیاگو برنابئو بود و کاملا در خانه احساس راحتی می‌کرد. کاپیتان سابق رئال مادرید دیدار این تیم برابر بنفیکا را از یک جایگاه ویژه تماشا کرد، حضوری که از چشم هواداران این تیم پنهان نماند

سرپرست اداره کل ورزش و جوانان ایلام، از برنامه‌ریزی برای احداث خانه تخصصی کاراته در استان خبر داد و بر ضرورت حمایت ویژه از قهرمانان و استان‌های کم‌برخوردار تأکید کرد

دیشب ورزشگاه خانگی اینتر شاهد بازگشت شماره ۹ و ۳۲ افسانه‌ای به خانه بود و باشگاه از رونالدو نازاریو و کریستین ویری به شکلی باشکوه تجلیل کرد.

سرپرست اداره کل ورزش و جوانان استان ایلام در مجمع سالیانه هیئت کاراته استان با قدردانی از تلاش‌های فدراسیون کاراته و قهرمانان ملی، از برنامه‌ریزی برای احداث خانه تخصصی کاراته تا پایان دوره مدیریتی خود خبر داد و خواستار حمایت ویژه از استان‌های کم‌برخوردار در زمینه تجهیزات، معافیت‌های ورزشی و فرصت‌های …

این زن با پذیرش اتهام خود، به دو سال حبس و جریمه نقدی سنگین محکوم شد، اما دادگاه اجرای حکم زندان را به حالت تعلیق درآورد.

پاری سن ژرمن امشب و در خانه برای صعود به مرحله یک هشتم برابر موناکو به میدان خواهد رفت.

پاری سن ژرمن امشب و در خانه برای صعود به مرحله یک هشتم برابر موناکو به میدان خواهد رفت.

طی مراسمی با حضور رئیس فدراسیون هندبال از کفپوش جدید و اهدایی خانه هندبال شهرستان دهدشت در استان کهگیلویه و بویراحمد رونمایی شد.

باشگاه تراکتور قصد دارد در دوحه از حریف آسیایی خوذ میزبانی کند.

دوکنز نازون که از لیست استقلال برای مسابقه با مس خط خورد، با انتشار استوری اعلام کرد در مکه حضور دارد و به زیارت خانه خدا رفته است./ورزش سه

نیوکسل که در بازی رفت در باکو، قره‌باغ را 6-1 شکست داده بود امشب در خانه 3-2 پیروز شد تا در مجموع با برتری 9-3 راهی یک‌هشتم نهایی چمپیونزلیگ شود.

اتلتیکو مادرید که در بازی رفت مقابل کلوب بروژ 3-3 متوقف شده بود امشب در خانه 4-1 پیروز شد تا در مجموع 7-4 راهی مرحله یک‌هشتم نهایی چمپیونزلیگ شود.

برنا - گروه ورزشی: آیین رونمایی از پویش ۳۰ روزه «ورزش در خانه» به مناسبت ماه مبارک رمضان و عید نوروز، برگزار شد.

ورزش 3/حکیمی برای پرونده تجاوز جنسی محاکمه خواهد شد و وکیل او این موضوع را در گفتگو با خبرگزاری AFP تأیید کرد. این مدافع مراکشی باید بی‌گناهی‌اش را در قبال اتفاقاتی که گفته می‌شود در خانه‌اش در فوریه ۲۰۲۳ رخ داده است ثابت کند. زن جوانی گزارشی در این باره به پلیس ارائه کرده است. شاکی اظهار داشت که ای

ورزش 3/بنفیکا چهارشنبه‌شب در چارچوب دیدار برگشت از پلی آف مرحله یک هشتم رقابت‌های لیگ قهرمانان اروپا در ورزشگاه سانتیاگو برنابئو روبروی رئال مادرید به میدان خواهد رفت و امیدوار است که بتواند شکست ۰-۱ بازی رفت در خانه را جبران کند و بتواند به جمع شانزدهم تیم برتر حاضر در این مسابقات اضافه شود. اولین

ورزش 3/گابریل باتیستوتا، ستاره تاثیرگذار دهه ۹۰ فوتبال دنیا، در آخرین پستی که در فضای مجازی منتشر کرده، تصویری از نوه‌اش به نمایش گذاشته که در کنار موهای سپید وی، تصویر جالبی برای علاقه‌مندان قدیمی فوتبال ساخته است. او در این پست نوه‌اش به نام کاتالینا را معرفی کرده و نوشته «او شاهزاده خانه ماست!» ع

پایگاه خبری فوتبالی- دور جدید تمرینات تیم ملی تکواندو بانوان جهت حضور در مسابقات قهرمانی آسیا مغولستان به میزبانی خانه تکواندو آغاز می شود.به گزارش فوتبالی و به نقل از ایسنا، اردوی آماده سازی تیم ملی تکواندوی بانوان با هدف آماده‌سازی هرچه بهتر ملی‌پوشان برای حضور در مسابقات قهرمانی آسیا از شنبه نهم …

با اعلام سازمان تیم های ملی، دور جدید تمرینات تیم ملی تکواندوی بانوان جهت حضور در مسابقات قهرمانی آسیا مغولستان به میزبانی خانه تکواندو آغاز می شود.

روبن لوفتوس چیک با موفقیت تحت عمل جراحی قرار گرفت و باید دوره‌ای حدوداً دو ماهه را برای بهبودی سپری کند.

منچستریونایتد در دیداری سخت با تک‌گل بنجامین ششکو اورتون را ۱-۰ شکست داد و سه امتیاز ارزشمند را به خانه برد.

ورزش 3/پاری‌سن‌ژرمن چهارشنبه شب باید در دور برگشت مرحله یک هشتم نهایی لیگ قهرمانان اروپا، ماموریت ناتمام خود را مقابل موناکو به پایان برساند. پاریسی‌ها که در بازی رفت و در یک نبرد تماشایی و پرگل در خانه حریف با نتیجه ۳ بر ۲ به پیروزی رسیدند، باید در خانه این نتیجه درخشان را تثبیت کرده و صعود کنند. ا

ورزش 3/اورتون در بازی قبلی خود در خانه مقابل بورنموث شکست خورد، در حالی که منچستریونایتد در نخستین حضورش در ورزشگاه هیل دیکینسون موفق شد در دقایق پایانی مقابل وستهم به تساوی برسد. هر دو تیم به دنبال بازگشت به مسیر پیروزی هستند. جیک اوبراین، مدافع اورتون، پس از اخراج در دیدار برابر بورنموث در دسترس د

ورزش 3/تیم فوتبال تراکتور تبریز خود را آماده دیدار مقابل گل‌گهر سیرجان می‌کند. کلید رختکن بنیان دیزل سرانجام به محمد ربیعی تحویل داده شد و او امروز برای اولین بار در این ورزشگاه تیمش را تمرین داد. جایی که بازیکنان اصلی مشغول ریکاوری بودند و نفرات ذخیره در تمرین حضور داشتند. دراگان اسکوچیچ سرمربی پیش

تیم فوتبال تراکتور تبریز خود را آماده دیدار مقابل گل‌گهر سیرجان می‌کند.

ورزش 3/ دله الی، قهرمان سابق تاتنهام، در حالی که پنج ماه به عنوان بازیکن آزاد خانه‌نشین بوده است، بر عزم خود برای بازگشت زودهنگام به میادین تأکید کرد. ستاره سابق تاتنهام، دله الی، پس از پنج ماه بدون تیم بودن، گزارش احساسی از وضعیت دوران بازی خود ارائه داد دله ۲۹ ساله، به عنوان مهمان ویژه دربی شمال ل

دله الی، قهرمان سابق تاتنهام، در حالی که پنج ماه به عنوان بازیکن آزاد خانه‌نشین بوده است، بر عزم خود برای بازگشت زودهنگام به میادین تأکید کرد.

تاونز با ثبت ۲۸ امتیاز و ۱۱ ریباند، سی و نهمین دبل‌دبل فصل خود را ثبت کرد تا این تیم دومین برد پیاپی خود را جشن بگیرد.

بوستون سلتیکس با نمایشی مقتدرانه، رقیب دیرینه خود لس‌آنجلس لیکرز را در خانه تحقیر کرد. این پیروزی در شبی رقم خورد که لبران جیمز با کسب ۴۳ هزار امتیاز، رکورد تاریخی ثبت کرد، اما شکست سنگین تیمش این موفقیت را تحت‌الشعاع قرار داد.

ورزش 3/باشگاه مس رفسنجان نسبت به داوری دیدار با استقلال معترض است. مس رفسنجان در خانه با نتیجه یک بر صفر مقابل استقلال شکست خورد تا قعرنشین لیگ برتر بماند و یک قدم دیگر به سقوط نزدیک شود که این باشگاه پس از پایان بازی، در بیانیه‌ای به شرح زیر به اشتباهات داوری اشاره کرد و نوشت: «دیدار دو تیم مس و اس

آرسنال در دربی شمال لندن، با نمایشی عالی تاتنهام را در خانه‌اش با نتیجه ۴-۱ در هم کوبید و پاسخی قاطع به نتایج ضعیف در دو بازی اخیر داد.

بارسلونا با نمایشی مقتدرانه موفق شد در خانه، لوانته را 3-0 شکست داده و با عبور از رئال مادرید صدرنشین لالیگا شود.

آتالانتا که در خانه از ناپولی عقب افتاده بود در نیمه دوم با کامبکی درخشان موفق شد 2-1 پیروز شود.

لیورپول که روز بدی را در خانه ناتینگهام فارست سپری می‌کرد با گل الکسیس مک‌آلیستر در دقیقه 90+7 موفق شد با نتیجه 1-0 با پیروزی به خانه برگردد.

ورزش 3/ترکیب تیم تراکتور برای دیدار با ملوان انزلی مشخص شد. تیم فوتبال تراکتور از ساعتی بعد در حالی به مصاف تیم ملوان خواهد رفت که در این دیدار خارج از خانه الکس سدلار، صادق محرمی و مهدی ترابی را در اختیار نخواهد داشت تا با ترکیب تغییر یافته وارد زمین شود. در این بازی فرشاد فرجی جایگزین خط دفاعی شده

مروری کوتاه بر خبر مرگ ناگهانی کایل مور، بازیکن جوان و بااستعداد لیگ ملی فوتبال آمریکا (NFL)، جامعه ورزش این کشور را شوکه کرده است. جسد این واید ریسیور ۲۵ ساله در گاراژ خانه‌اش کشف شد و گزارش اولیه حاکی از خودکشی است. مسیر ورزشی و مصدومیت‌های پیاپی مور که سابقه بازی بسکتبال در کالج

ورزش 3/ذوب‌آهن برای مسابقه آینده مقابل پرسپولیس دو محروم دارد. شکست دو بر یک خارج از خانه ذوب‌آهن مقابل فولاد خوزستان در حالی رقم خورد که این تیم در دقیقه 22 با اخراج سید پویا مختاری، هافبک میانی خود 10 نفره شد و شرایط سختی پیدا کرد تا این اتفاق دست جلال امیدیان، سرمربی ذوب را هم برای بازی آینده با

وینیسیوس چند روز بعد از ماجراهای عجیب در خانه بنفیکا امشب در اسپانیا و در خانه اوساسونا با تحریک گسترده هواداران این تیم مواجه شد.

رئال مادرید با باخت بدموقع در خانه اوساسونا به احتمال زیاد صدرنشینی را به بارسا واگذار خواهد کرد.

تیم فوتبال فولاد خوزستان در لحظات پایانی دیدار با ذوب‌آهن موفق شد میهمان خود را شکست دهد و سه امتیاز را حفظ کند.

آلفونسو دیویس دو ماه بعد از خانه‌نشینی 9 ماهه به دلیل مصدومیت امشب در بازی مقابل آینتراخت فرانکفورت دوباره مصدوم شد.

کومو با ارائه یک بازی حساب‌شده موفق شد یوونتوس را در خانه‌اش، تورین، 2-0 مغلوب کند.

شهرداری گرگان در ورزشگاه تیم لبنانی از این تیم میزبانی خواهد کرد.

رسانه‌ها و روزنامه‌های پرتغالی به خبر اخراج ساپینتو از استقلال پرداخته و از تصمیم مدیران باشگاه متعجب شده‌اند.

رسانه‌ها و روزنامه‌های پرتغالی به خبر اخراج ساپینتو از استقلال پرداخته و از تصمیم مدیران باشگاه متعجب شده‌اند.

برنا- گروه استانها: بی تجربگی در دقایق پایانی کار دست شمش آذر قزوین داد و بازی خارج از خانه با نتیجه یکبر صفر واگذار شد.

ورزش 3/حواشی یونس قلیچ‌نیازی در فصل جاری لیگ برتر والیبال ایران وارد فاز تازه‌ای شده است. یونس قلیچ‌نیازی را می‌توان یکی از عجیب‌ترین چهره‌های این فصل لیگ برتر والیبال ایران دانست؛ بازیکنی که فصل را درخشان آغاز کرد و حتی چند هفته پس از کنار گذاشته شدن از ترکیب، همچنان در بین امتیازآورترین‌های تیمش ق

حواشی یونس قلیچ‌نیازی در فصل جاری لیگ برتر والیبال ایران وارد فاز تازه‌ای شده است.

حواشی یونس قلیچ‌نیازی در فصل جاری لیگ برتر والیبال ایران وارد فاز تازه‌ای شده است.

نیویورک نیکس با ثبت آمار ضعیف ۲۳ درصد در پرتاب‌های سه امتیازی، بازی را در خانه به دیترویت واگذار کرد.

ورزش 3/ترکیب پرسپولیس برای دیدار حساس مقابل خیبر خرم آباد با تغییراتی مواجه خواهد بود. تیم فوتبال پرسپولیس بعد از دو شکست تلخ خارج از خانه برابر ملوان و گل‌گهر و سقوط به رتبه پنجم جدول، حالا در دیداری خانگی به مصاف خیبر خرم آباد خواهد رفت. این دیدار از آن جهت برای پرسپولیس مسابقه نمادین محسوب می‌شود

ایرنا/ یزد- ایرنا- سرمربی تیم فوتبال چادرملو اردکان یزد گفت: تیم گل‌گهر سیرجان تیمی با کیفیت و در صدر جدول لیگ است اما محکوم به شکست حریف در خانه هستیم. به گزارش ایرنا، « محمد سعید اخباری » پنجشنبه شب در نشست قبل از بازی مقابل گل گهر سیرجان افزود: گل‌گهر تیم بسیار خوبی است و عملکرد آنها درطول این فص

مدیران فدراسیون فوتبال به دعوت سفیر اروگوئه در ایران در سفارت‌خانه این کشور حضور پیدا کردند؛ دیداری که هنوز مشخص نشده با چه هدفی بوده و قرار است چه آورده‌ای برای فوتبال ایران داشته باشد.

سرمربی فجر سپاسی می‌گوید تیمش با وجود شکست در بازی‌های اخیر خارج از خانه، به لحاظ فنی عملکرد خوبی دارد.

ورزش 3/شب‌هایی هست که سخت و دشوار توصیف می‌شوند. البته نمی‌توان گفت پیروزی خارج از خانه لورکوزن در ورزشگاه کارایسکاکیس، یک شکست خردکننده برای المپیاکوس بود؛ چرا که در نهایت، همه پذیرفتند که تیم بهتر، باکیفیت‌تر و برتر پیروز شده است. در این موضوع شکی وجود ندارد. شبی که مهدی طارمی ناخواسته باعث مردود

ورزش 3/کلوب بروژ مزد بازی جسورانه‌اش را گرفت و با اینکه 2-0 از اتلتیکو عقب افتاده با 2-2 برگشت دوباره عقب افتاد ولی در نهایت به تساوی 3-3 در خانه رسید. استادیوم یان بریدل در شهر بروژ امشب شاهد یکی از دراماتیک‌ترین شب‌های تاریخ خود در لیگ قهرمانان اروپا بود. نبرد کلوب بروژ و اتلتیکو مادرید که در ابتد

کلوب بروژ مزد بازی جسورانه‌اش را گرفت و با اینکه 2-0 از اتلتیکو عقب افتاده با 2-2 برگشت دوباره عقب افتاد ولی در نهایت به تساوی 3-3 در خانه رسید.

اینتر میلان برای اطمینان از صعود به مرحله یک‌هشتم نهایی لیگ قهرمانان اروپا، امشب (۲۹ بهمن ۱۴۰۴) باید در یک بازی سخت خارج از خانه در نروژ به مصاف تیم قدرتمند بودو گلیمت برود.

گام نخست رئال مادرید در مسیر صعود در لیگ قهرمانان با کسب سه امتیاز خارج از خانه برابر بنفیکا برداشته شد. این پیروزی که با تخصص وینیسیوس جونیور رقم خورد، در سایه تنش‌های شدید میان بازیکنان و کادر فنی دو تیم در ورزشگاه دالوژ قرار گرفت.

طرفداری | اکسل کادیر (Axel Cadier) زاده 13 سپتامبر 1906 در شهر واربرگ سوئد است. او پس از امتحان ورزش‌هایی چون شنا و بوکس، در 21 سالگی به کشتی روی آورد. پنج سال بعد از شروع کشتی بود که کادیر به المپیک 1932 رفت و نماینده کشور سوئد در دسته 79 کیلوگرم کشتی فرنگی شد. او در گام اول خودش در المپیک، از ژان …

ورزش 3/باشگاه الحسین اردن پوستری جالب که با کُری همراه است را پیش از بازی با استقلال منتشر کرد. در بازی حساس از مرحله یک هشتم نهایی لیگ قهرمانان آسیا ، استقلال در حالی که بازی رفت را یک بر صفر واگذار کرده، امشب در خانه حریف مقابل الحسین اردن به میدان خواهد رفت. آبی‌پوشان برای برد در این بازی انگیزه

با دسترسی به برنامه‌های تمرینی متنوع، انجام بهترین ورزش برای لاغری در خانه به یکی از ساده‌ترین روش‌های کاهش وزن تبدیل شده است.

کاپیتان تیم تراکتور تبریز برای سرمربی سابق این تیم نوشت که تراکتور خانه همیشگی توست.

بارسلونا در دیداری جذاب و جنجالی در خانه خیرونا ۲-۱ شکست خورد تا رئال مادرید به صورت

برنا ـ گروه استانها: رئیس فدراسیون ورزش‌های زورخانه‌ای و کشتی پهلوانی، در نشست صمیمی با پیشکسوتان این رشته در اراک، ورزش زورخانه‌ای را فراتر از یک فعالیت بدنی دانست و آن را معامله‌ای قلبی با صاحب خانه پهلوانی توصیف کرد.

ورزش 3/الکساندر ایساک بعد از ماه‌ها خانه‌نشینی آماده است به میادین برگردد و برای لیورپول و تیم ملی سوئد بازی کند. الکساندر ایساک، مهاجم تراز اول لیورپول و تیم ملی سوئد که از ماه دسامبر گذشته به دلیل یک مصدومیت هولناک از میادین دور شده بود، در آستانه یک بازگشت با شکوه قرار دارد. این ستاره سوئدی که در

الکساندر ایساک بعد از ماه‌ها خانه‌نشینی آماده است به میادین برگردد و برای لیورپول و تیم ملی سوئد بازی کند.

شب گذشته وسترلو در هفته بیست‌وپنجم لیگ بلژیک با ۲گل در خانه آنتورپ به برتری رسید.

داماش گیلان که برخلاف روزگار بدش، 3هفته است که نباخته، به لطف شوت از راه دور بازیکن استقلالی‌اش سایپا را در خانه زمین‌گیر کرد.

پس از برگزاری رقابت‌های انتخابی، اردوی آماده‌سازی تیم ملی نوجوانان دختر تکواندو در خانه تکواندو آغاز شد تا نفرات راه‌یافته برای حضور در مسابقات جهانی تاشکند آماده شوند.

ورزش 3/کامبک تماشایی پیکان با درخشش آلوارز در نبرد حساس هفته هفتم رقم خورد. حساس‌ترین دیدار هفته هفدهم رقابت‌های لیگ برتر والیبال ایران روز شنبه در خانه والیبال تهران برگزار شد؛ جایی که دو تیم پیکان تهران و شهداب در جدالی نفس‌گیر مقابل هم قرار گرفتند. هرچند شهداب این مسابقه را با ترکیب کامل در اختیا

کارگری که دو شیفت کار می‌کند، کارمندی که زیر فشار اجاره‌خانه و وام، با استرس مزمن سر می‌کند، نه وقت ورزش دارد، نه توان خرید میوه و گوشت تازه.

رکنا: اگر به دنبال راهی مقرون به صرفه برای تقویت عضلات خود هستید، تمرینات ساده در خانه بدون نیاز به تجهیزات سنگین می تواند جایگزینی موثر و کاربردی برای ورزش در باشگاه باشد.

یک فرش ایرانی روی پیاده‌رو و روبه‌روی در یک فرش‌فروشی پهن شده است. عابران با احتیاط از کنار فرش عبور می‌کنند تا روی آن پا نگذارند؛ این، ماجرای ویدئویی است که در فضای مجازی پربازدید شده و تحسین مخاطب از احترام به فرش ایرانی را برانگیخته.

‏آنتونی ادواردز، فوق‌ستاره ۲۴ ساله مینه‌سوتا تیمبرولوز با نمایشی فوق‌العاده MVP مسابقات آل‌استار 2026 شد.

فواز الحساوی، غول فوتبالی و میلیونر، هنگام درگیری با سارقان نقابدار در خانه‌اش مورد اصابت چاقو قرار گرفت.

ورزش 3/کامبک تماشایی پیکان برابر شهداب با تعویض طلایی تندروان و درخشش سینا نیکپور رقم خورد. حساس‌ترین دیدار هفته هفدهم لیگ برتر والیبال ایران روز گذشته در خانه والیبال تهران بین دو تیم پیکان تهران و شهداب یزد برگزار شد؛ مسابقه‌ای حساس که شهداب در شرایطی دشوار وارد آن شد. این تیم عرشیا به‌نژاد و یونس

قبل از شروع بازی خارج از خانه جام حذفی انگلستان مقابل «برتون آلبیون»، هواپیمایی با بنری علیه دیوید سالیوان و کارن برِیدی، مدیران باشگاه وستهم در آسمان ظاهر شد.