التهاب خاموش به بدن آسیب می رساند؛ راه های کمک به کنترل التهاب

به گفته کارشناسان، کنترل این وضعیت می‌تواند به محافظت از بافت‌های سالم و حمایت از سلامت کلی کمک کند.

«جیم لاوال»، داروساز بالینی و متخصص پزشکی متابولیک مستقر در تگزاس، گفت: «التهاب می‌تواند تحت تأثیر عوامل مختلفی فراتر از آسیب یا عفونت قرار گیرد.»

لاوال ابتدا به ارتباط روده-ایمنی-مغز (ارتباط بین میکروب‌های روده، سیستم ایمنی و سیستم عصبی مرکزی) به عنوان مسیری که می‌تواند بر پاسخ التهابی بدن تأثیر بگذارد، اشاره کرد.

او فراتر از سلامت روده، گفت که چندین عامل سبک زندگی روزمره می‌توانند در جلوگیری از التهاب مزمن نقش داشته باشند.

به گفته لاوال، مدیریت استرس و اضطراب می‌تواند به حمایت از ارتباط روده-مغز کمک کند و التهاب را کنترل کند.

او به کورتیزول، هورمونی که در پاسخ به استرس آزاد می‌شود، اشاره کرد که به گفته او می‌تواند در سطح بالا به بدن آسیب برساند.

لاوال گفت: «استرس مزمن همچنین می‌تواند بر سد روده تأثیر بگذارد و به طور بالقوه به موادی که معمولاً در روده باقی می‌مانند، اجازه دهد راحت‌تر عبور کنند.»

این افزایش نفوذپذیری روده گاهی اوقات "روده نشتی" نامیده می‌شود.

وی گفت: «بنابراین، معلوم می‌شود که اگر زیاد استرس داشته باشیم، بیشتر مستعد ابتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر هستیم. زیرا استرس می‌تواند علائم گوارشی را در برخی افراد تحریک یا بدتر کند.»

رژیم‌های غذایی سرشار از قند، چربی و غذاهای فوق فرآوری شده نیز می‌توانند بر سلامت روده تأثیر بگذارند.

توجه به اینکه چه نوع غذایی واکنش‌ها یا حساسیت‌های خاصی را ایجاد می‌کند، می‌تواند به تشخیص علت التهاب در بدن کمک … …