شنبه, ۱۷ خرداد, ۱۳۹۹ / 6 June, 2020
صبحانه سالم
تاثیر حذف وعده صبحانه بر ریزش مو
۱۳۹۹/۰۳/۰۸ / وعده صبحانه / ریزش مو / رژیم غذایی / سبک زندگی / پارسی خبر
تاثیر حذف وعده صبحانه بر ریزش مو
نرگس جوزدانی ، متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره فواید صبحانه اظهار کرد: صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های اصلی غذایی است. او افزود: مهم بودن صبحانه یعنی اینکه مصرف آن نباید به هیچ عنوان حذف شود، بلکه صبحانه همانند ناهار و شام باید مورد اهمیت قرار بگیرد. جوزدانی با بیان اینکه بیشتر مواد مغذی برای بدن از طریق صبحانه دریافت می‌شود، تاکید کرد: افراد بیشتر به مصرف ناهار و شام برنجی اقدام می‌کنند اما نان، شیر، پنیر، کره بادام زمینی، تخم مرغ و... که در وعده صبحانه میل می‌شود، دارای خواص فراوانی است بنابراین با حذف صبحانه بخش مهمی از پروتئین‌های دریافتی بدن را از دست خواهیم داد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تصریح کرد: لبنیات و تخم مرغ که بخش عمده مصرف آنها در وعده صبحانه است برای تامین پروتئین بدن نقش …
یک صبحانه مقوی چه ویژگی‌هایی دارد؟
۱۳۹۹/۰۲/۳۱ / صبحانه سالم / مواد مغذی / تغذیه سالم
یک صبحانه مقوی چه ویژگی‌هایی دارد؟
صبحانه یکی از وعده‌های اصلی و حائز اهمیت است و تاثیر بسیار زیادی بر تأمین انرژی روزانه، سلامتی روان، جسم و به ویژه بهبود عملکرد مغز دارد.
با این ۱۵ میان‌وعده لاغر شوید
۱۳۹۹/۰۲/۲۰ / لاغری / تناسب اندام / پارسی خبر / میان وعده / کاهش وزن
با این ۱۵ میان‌وعده لاغر شوید
در طول وعده‌های غذایی گرسنه می‌شویم و ممکن است انتخاب‌هایی بکنیم که وزن ما را زیاد کند. می‌گوییم: «ما غذاخور نیستیم، ولی آت و آشغال خوریم!» این محاوره ساده بسیاری از افرادی است که اضافه وزن دارند. میانوعده سالم می‌تواند بسیاری از نیاز‌های ما به ویتامین‌ها را هم تأمین کند. اما شاید ما همیشه یک بیسکوییت انتخاب کنیم و یا یک شکلات نسبتاً پرکالری. اما در عوض یک میان‌وعده سالم و در عین حال لذیذ می‌تواند کاهش وزن را هم به همراه داشته باشد.مواد غذایی که در ادامه به آن می‌پردازیم، تأثیر زیادی در کاهش وزن ما دارد؛ بنابراین می‌توانیم از این خوراکی‌های خوشمزه سالم استفاده کنیم که وزنمان را کاهش دهیم:۱. برش‌های خیار با حمصخیار و هوموس به خوبی کنار هم می‌نشینند. خیار حاوی Cucurbitacin E. ترکیبی است که ممکن …
غذا خوردن قبل از خواب چربی سوزی را کاهش می‌دهد
۱۳۹۹/۰۲/۱۸ / تغذیه / صبحانه سالم / چربی سوزی / پارسی خبر
غذا خوردن قبل از خواب چربی سوزی را کاهش می‌دهد
 مطالعه جدید محققان دانشگاه واندربیلت تنسی تأیید می‌کند که تنها میزان کالری مصرفی در اضافه وزن تأثیر ندارد بلکه زمان غذاخوردن هم تأثیرگذار است.این یافته‌ها به ساعت بیولوژیکی بدن مرتبط است که دانشمندان به آن ریتم شبانه روزی می‌گویند. ساعت درونی بدن، صد‌ها فرایند از جمله خواب و غذاخوردن، دمای بدن و میزان هورمون‌ها را تنظیم می‌کند.تحقیقات نشان می‌دهد اختلال در ریتم شبانه روزی نظیر شیفت‌های کاری، بر سلامت تأثیر گذاشته و عوارضی مانند چاقی به همراه دارد.این عوارض سلامت ممکن است ناشی از اختلال در الگوی تغذیه باشد که بیانگر این است که زمان بندی مصرف مواد غذایی بر بدن تأثیر می‌گذارد.در این مطالعه، محققان متابولیسم شش فردی که در ساعات مختلف روز غذا می‌خوردند را تحت بررسی قرار دادند. تمامی شرکت کنندگان …
دستور تهیه قویماق دسر خوشمزه استان آذربایجان
۱۳۹۹/۰۲/۰۹ / آشپزی / دسر / قویماق / قویماخ / آذربایجان / کاچی / قویماق اردبیل / پارسی خبر
دستور تهیه قویماق دسر خوشمزه استان آذربایجان
برای تهیه کردن این دسر عالی باید از آرد گندم، شکر، کره و… استفاده کنید که هر یک از این مواد طبیعی بسیار سالم و مقوی هستند. به همین دلیل می‌توانید هم در سفره مهمانی خود تنوع خاصی بدهید و هم یک دسر خوشمزه و انرژی بخش و کاملا سالم را تدارک ببینید. اگر می‌خواهید که این دسر تبریزی را مقوی‌تر و خوشمزه‌تر کنید، می‌توانید کمی مغز گردو و یا پودر نارگیل به آن اضافه کنید تا فواید و خواص این دسر دوبرابر شود. به دلیل طعم شیرین این دسر، معمولا در وعدغ صبحانه نیز می‌توانید میل کنید. وجود آرد و کره در این غذا باعث فراهم کردن کالری بالا آن شده است. از این رو این دسر برای افراد لاغر و ضعیف بسیار مناسب می‌باشد و به عنوان یک دسر مقوی بسیار عالی است. مواد لازم آرد گندم: ۵۰ گرمشکر: ۱ لیوانکره: ۲۰۰ گرمزعفران و …
خوردن صبحانه مفصل و شام سبک به کاهش وزن کمک می کند
۱۳۹۸/۱۲/۱۱ / صبحانه سالم / چاقی / قندخون
خوردن صبحانه مفصل و شام سبک به کاهش وزن کمک می کند
مطالعه جدید نشان می دهد خوردن صبحانه مفصل از چاقی و قندخون بالا پیشگیری می کند.
چند پیشنهاد عالی برای صبحانه کودک
۱۳۹۸/۱۱/۲۳
چند پیشنهاد عالی برای صبحانه کودک
یک متخصص تغذیه با اشاره به مواد غذایی مورد نیاز کودکان چند پیشنهاد مقوی و سالم برای سلامت کودکان داد
۱۳۹۸/۱۱/۱۸
۱۱ راه کنترل اشتهای کاذب
در بدن ما هورمون‌های خاصی وجود دارد که، همانطور که دانشمندان ثابت کرده اند، مسئول اعتیاد هستند. پرخوری نیز یک اعتیاد است، از آنجا که برخی از افراد می‌توانند کنترل کمی کنند که چه چیزی و چه مقدار غذا می‌خورند، این نه تنها منجر به چاقی می‌شود، بلکه به برخی از اختلالات روانی نیز می‌انجامد، مانند پرخوری و حتی افسردگی.ما در ادامه توصیه‌های خوبی از متخصصان تغذیه برای مبارزه با اعتیاد به مواد غذایی برای شما جمع آوری کرده ایم.غذا‌های فرآوری شده و شیرین کننده‌ها را با گزینه‌های مغذی جایگزین کنید:بسیاری از محققان می‌گویند محصولاتی که حاوی مقادیر زیادی قند، شیرین کننده‌های مصنوعی و چربی‌ها هستند با ایجاد واکنش‌های شیمیایی در بدن باعث اعتیاد می‌شوند. غذا‌های فرآوری شده اکثراً همه آن‌ها را شامل می‌شوند، به …
۱۳۹۸/۱۱/۰۲
چرا هالک ۴۰۰ کیلویی به ۳۰۰ دختر برای ازدواج نه گفت؟
مرد غول پیکر پاکستانی که به هالک پاکستان معروف است به دنبال ازدواج است اما بیش از 300 دختر را رد کرده است. به گزارش فرارو، ارباب خیزر حیات که 400 کیلوگرم وزن دارد در جستجوی دختری است که وزن بالای 90 کیلوگرم داشته باشد. او که 27 ساله است مدعی است که بیش از 300 دختری که به او معرفی شده را به دلیل وزن کم رد کرده است. این مرد همچنین گفته که شریک ایده‌آل او برای زندگی باید روزانه 10000 کالری غذا به او برساند. او گفته روزانه 36تخم‌مرغ برای صبحانه می‌خورد و همسرش باید آشپز خوبی باشد. هالک پاکستان گفت: من زنی می‌خواهم که 100 کیلو وزن داشته باشد و بلندی قدش به 2 متر برسد. ارباب خیزر حیات افزود: تمام زنانی که به من معرفی شدند لاغر بودند. پدر و مادرم می‌خواهند که من ازدواج کنم اما من مورد مناسبی پیدا نکردم. …
۲۰ صبحانه خوشمزه و سالم برای کاهش وزن
۱۳۹۸/۱۰/۲۵ / صبحانه نخوردن / صبحانه / صبحانه خوردن
۲۰ صبحانه خوشمزه و سالم برای کاهش وزن
همگی می‌دانیم که نخوردن صبحانه می‌تواند کمی وسوسه انگیز به نظر برسد. منظورم در دام باور‌های نادرست افتادن است، به عنوان نمونه خیلی از افراد ادعا می‌کنند که نخوردن صبحانه به طرز عجیبی به کاهش وزن کمک می‌کند.
۱۳۹۸/۰۹/۱۴
اتاق ایران | رئیس دادگاه‌های انقلاب اسلامی: بخش خصوصی از پیگیری حل مشکلات اقتصادی خسته نشود
شفقنا اقتصادی - رئیس دادگاه‌های انقلاب اسلامی تهران در نشست صبحانه کاری با جمعی از تولیدکنندگان و فعالان اقتصادی شورای عالی بسیج تجار با انتقاد از وجود سیستم فاسد اقتصادی که کارآیی اندکی داشته و مانع از حرکت و فعالیت‌های سالم اقتصادی در کشور می…
۱۳۹۸/۰۸/۰۸
ورزش | ورزش کردن قبل از صبحانه سالم ترین انتخاب است
شفقنا زندگی- تحقیقات جدید نشان می دهند که ورزش کردن قبل از صبحانه دارای مزایای سلامتی “عمیقی” است. برخی مطالعات معتبر نیز نشان می دهند که اثر ورزش ممکن است با زمان غذا خوردن فرد مرتبط باشد. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، اضافه وزن و زندگی نسبتاً کم تحرک باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود. […]
۱۳۹۸/۰۸/۰۶
خوراکی‌هایی که اگر ناشتا بخورید مثل سیانور عمل می‌کنند
همشهری آنلاین: زمان درست مصرف خوراکی‌ها به اندازه سلامت آنها مهم است؛ خوردن برخی مواد غذاییِ حتی سالم در وعده صبحانه به اندازه سیانور تاثیر مخرب دارد.
۱۳۹۸/۰۷/۳۰ / تناسب اندام فرزندان / چاقی / صبحانه سالم / ورزش
برای داشتن تناسب اندام بهتر قبل از صبحانه ورزش کنید
محققان دریافتند ورزش قبل از صبحانه می تواند موجب افزایش فواید سلامتی ورزش کردن شود.
۱۳۹۸/۰۷/۱۲
بهترین صبحانه‌ها برای لاغر شدن کدامند؟
آیا به دنبال از دست دادن وزن تان هستید؟ اگر پاسخ مثبت است، پس باید مطمئن شوید که صبحانه شما که مهم‌ ترین وعده غذایی روزانه تان است، سالم باشد. خوردن دونات و کیک راهی برای خوردن یک صبحانه سالم نیست.
۱۳۹۸/۰۷/۰۵ / سید حامد برکاتی / دانش آموزان / صبحانه سالم
دانش آموزان بدون صبحانه مدرسه نروند/حذف خوراکی های ناسالم
مدیرکل دفتر سلامت جمعیت، خانواده و مدارس وزارت بهداشت، گفت: دانش آموزانی که بدون خوردن صبحانه به مدرسه می روند، یادگیری و کارایی لازم را ندارند.
۱۳۹۸/۰۵/۰۲
5 کاری که باید قبل از خوردن صبحانه انجام دهید
انجام بعضی کارهای سالم با معده خالی، گام مهمی برای شروع روز و داشتن یک شیوه زندگی سالم است.
۱۳۹۸/۰۲/۲۸ / دیابت / صبحانه سالم / چای
گزینه های مناسب صبحانه برای افراد دیابتی
اهمیت صبحانه به عنوان اولین وعده غذایی برای افراد دیابتی بسیار زیاد است.
۱۳۹۸/۰۲/۱۲
دومین جشنواره صبحانه سالم در قزوین برگزار شد
قزوین – ایرنا – دومین جشنواره صبحانه سالم خانواده سالم صبح پنجشنبه به مناسبت نکوداشت روز شوراها و هفته سلامت در قزوین برگزار شد.
۱۳۹۸/۰۲/۰۲
طرز تهیه سوپ فاء
سوپ فاء یک سوپ رشته و گوشت ویتنامی است. این سوپ برای اولین بار در اوایل قرن بیستم در شمال ویتنام پخته و رایج شد. در ویتنام این سوپ معمولا صبح‌ها و برای صبحانه سرو می‌شود اما به دلیل وجود مواد مغذی زیاد این سوپ می‌تواند یک غذای کامل به عنوان ناهار یا شام هم باشد. این سوپ متشکل از گوشتابه (براث)، رشته و گوشت و مقدار زیادی مواد تازه معطر و خوشبو است. این سوپ طعم بی‌نظیری دارد و بسیار سالم و مقوی است. طرز تهیه این سوپ را در این ویدیو فرا خواهید گرفت.
۱۳۹۸/۰۱/۲۴
عجیب‌ترین عادات غذایی غول‌های ثروتمند دنیای تکنولوژی ؛ از شکلات برای صبحانه تا کشتن بز برای هر وعده شام
میلیاردرهای جهان ممکن است برای خرید خانه یا ماشین پول‌های هنگفتی هزینه کنند اما این دلیل نمی‌شود که همیشه غذاهای گران‌قیمت و سالم صرف کنند یا مثلا سرآشپز مخصوص به خود داشته باشند. برخی از غول‌های تکنولوژی که درآمدهای زیادی دارند بیشتر از کارهای مفیدشان برای عادات غذایی ناسالم خود...
۱۳۹۸/۰۱/۰۱
داشتن قلب سالم در گرو مصرف صبحانه سالم و کاهش زمان تماشای تلویزیون است
چگونه قلبی سالم داشته باشیم؟ با خوردن صبحانه‌ای سرشار از موادغذایی مفید و کاهش زمان تماشای تلویزیون یک گام به سلامت قلب خود نزدیک شوید.
۱۳۹۷/۱۲/۲۶
شتاب گیری صبحانه ; ارزش یک صبحانه مفید و فوق العاده در روزمرگی
اقتصادنیوز: صبحانه سالم و مناسب تعیین کننده نشاط و شادابی شما در طول روز می باشد. کره بادام زمینی از بهترین انتخاب ها در مصرف صبحانه مغذی است.
۱۳۹۷/۱۲/۲۰
رژیم غذایی میلیاردرهای صنعت تکنولوژی
ثروتمندان معمولا خانه‌ها و خودروهای لوکس میلیون دلاری دارند، اما لزوما برای خرید غذاهای گران‌قیمت چندان راحت دست در جیبشان نمی‌برند. شاید به همین دلیل هم هست که بعضی از میلیاردرها و ثروتمندان حوزه تکنولوژی به خاطر رژیم و عادت‌های غذایی عجیب و ناسالم‌شان شهرت پیدا کرده‌اند. در واقع اینکه ثروتمندان پول کافی برای داشتن سرآشپز مخصوص یا خرید غذاهای سالم و گران‌قیمت دارند، دلیلی برای آن نیست که غذاهای خوبی می‌خورند و رژیم غذایی سالمی دارند. در حالی که بعضی از میلیاردرهای دنیای تکنولوژی با آخرین رژیم‌های غذایی سالم یا گیاهخواری مشغول هستند، بعضی دیگر در وعده صبحانه شکلات می‌خورند یا ممکن است برای چند روز کلا چیزی نخورند! با این اوصاف شاید برایتان جالب باشد که بدانید میلیاردرهای صنعت تکنولوژی چه رژیم …
۱۳۹۷/۱۱/۲۵
صبحانه سالم
ایرنا- یاسوج- برنامه صبحانه سالم با هدف ترویج مصرف صبحانه و اهمیت آن در برنامه غذایی خانواده در دبستان مریم گچساران برگزار شد.
 •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •