تجربه: من سابقا معلم بودم که از کارم استعفا دادم تا چند شغل کم‌حاشیه‌تر و کم‌استرس‌تر را تجربه کنم. الان در یک باشگاه علمی نوجوانان، دستیار هستم. این شغل برایم جذاب بود چون می‌توانستم مهارت‌هایم را به کار بگیرم و دوباره با بچه‌ها در ارتباط باشم (چیزی که واقعا دلتنگش بودم)، بدون آنکه درگیر مسوولیت‌های …

خط سلامت: اگر چه تعطیلات فوق‌ العاده‌ترین زمان سال است، اما برای بسیاری از افراد، فصل تعطیلات و همنشینی های شاد در کناردوستان موجب استرس مفرط است. این استرس می تواند سلامتی را به خطر بیندازد.

خط سلامت: با نزدیک شدن تعطیلات، خاطرات گذشته ممکن است غم و حسرت بیاورند. سوگ فرهنگی نه تنها به دلتنگی برای سنت ها و آیین ها مربوط است، بلکه بر سلامت روان و ارتباطات اجتماعی تأثیر می گذارد.

کریسمس خود را با ۱۴ ترفند خانگی هوشمندانه که همه آرزو می‌کنند قبل از تعطیلات می‌دانستند، بدون استرس و جادویی کنید.

رکنا: چرا با وجود استراحت در تعطیلات همچنان احساس خستگی داریم؟ تحقیقات نشان می‌دهند که علاوه بر خواب کافی، فعالیت‌های اجتماعی، فیزیکی و خلاقانه نیز به استراحت ترمیمی برای بهبود سلامت و انرژی فرد کمک می‌کنند.

کریسمس در خانه باید گرم، شاد و پر از لحظات جادویی باشد نه استرس‌زا یا خسته‌کننده.

تعطیلات قرار است زمان آرامش و بازیابی انرژی باشد، اما برای بسیاری از افراد نتیجه‌ای جز خستگی، استرس و احساس گناه ندارد. روانشناسان می‌گویند استراحت مؤثر، اتفاقی نیست و بدون برنامه‌ریزی آگاهانه، تعطیلات هم می‌تواند فرساینده باشد.

تعطیلات قرار است زمان آرامش و بازیابی انرژی باشد، اما برای بسیاری از افراد نتیجه‌ای جز خستگی، استرس و احساس گناه ندارد. روانشناسان می‌گویند استراحت مؤثر، اتفاقی نیست و بدون برنامه‌ریزی آگاهانه، تعطیلات هم می‌تواند فرساینده باشد.

بعضی افراد هنگام دفع مدفوع نمی‌توانند از توالت‌های بیرون از خانه استفاده کنند. این مشکل پزشکی با عنوان پارکوپرزیس شناخته می‌شود و آلمانی‌ها آن را Heimscheißer می‌نامند؛ یعنی «کسی که فقط در خانه مدفوع می‌کند». برای افرادی که دچار اضطراب دفع مدفوع هستند، فقط فکر کردن به استفاده از دستشویی در مدرسه، محل …

بعضی افراد هنگام دفع مدفوع نمی‌توانند از توالت‌های بیرون از خانه استفاده کنند. این مشکل پزشکی با عنوان پارکوپرزیس شناخته می‌شود و آلمانی‌ها آن را Heimscheißer می‌نامند؛ یعنی «کسی که فقط در خانه مدفوع می‌کند». برای افرادی که دچار اضطراب دفع مدفوع هستند، فقط فکر کردن به استفاده از دستشویی در مدرسه، محل …

بیدارشدن دقیقاً چند لحظه قبل از زنگ ساعت، پدیده‌ای آشنا اما شگفت‌انگیز است. این اتفاق تصادفی نیست؛ بلکه نشان‌دهنده فعالیت دقیق ساعت زیستی بدن است.

تعطیلات پایان هفته آغاز شده است و در کنار آن شب یلدا هم نزدیک است. این مناسبت‌ها اغلب فرصت خوبی برای دورهمی و برگزاری مهمانی است اما در عین حال برخی افراد از خستگی و فرسودگی‌ای که این تعطیلات برای آنها به همراه دارد شکایت و گلایه دارند. آیا شما هم چنین احساسی را تجربه کردید؟ سی ان ان در گزارشی به این …

فصل تعطیلات برای کارکنان سازمان‌ها، هم خوشی دارد و هم استرس. مرزهای نامشخص کاری و احساس اینکه باید همیشه در دسترس باشیم، منشأ تنش‌های ما در تعطیلات است.

زمستان در راه است و تعطیلات تابستانی مانند خاطره‌ای دور به نظر می‌رسد و ناگهان زندگی دوباره با سرعت تمام به تکاپو افتاده است. این بازگشت به ریتم تند زندگی، ممکن است خیلی از ما را خسته و دل‌زده کند. مقدار ناچیزی استرس می‌تواند ما را هوشیار و متمرکز نگه دارد، اما اگر مهار نشود، به مرور سلامت، خلق‌وخو …

زمستان در راه است و تعطیلات تابستانی مانند خاطره‌ای دور به‌ نظر می‌رسد و ناگهان زندگی دوباره با سرعت تمام به تکاپو افتاده است.