از این گیاه، ترکیبی به نام پسیلیوم استخراج می‌شود که ماده اصلی بسیاری از ملین‌های طبیعی است. اما خواص اسفرزه فقط به بهبود عملکرد گوارش محدود نمی‌شود. 

خط سلامت: پسیلیوم، که به عنوان ایسابگول (Isabgol) نیز شناخته می‌شود، یکی از شایع‌ترین ملین‌های موجود در بازار است. این ماده نه تنها برای مدیریت دیابت مناسب است، بلکه به سلامت قلب نیز کمک می‌کند.

یک صبحانه یا وعده غذایی پر از پروتئین را با شما به اشتراک می گذاریم. مواد لازم: 7 اونس | 200 گرم | عدس زرد 1 فنجان 6 اونس | 150 گرم | 1.5 فنجان بلغور جو دوسر 8 فل اونس | 230 میلی لیتر | 1 لیوان آب روغن 2 قاشق غذاخوری 1/4 قاشق چایخوری نمک بکینگ پودر 2 قاشق چایخوری 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب 1 اونس …