جویدن، نقش مهمی در هضم غذا و انتقال حس سیری به مغز دارد، غذا هرچه بیشتر جویده شود، روند خوردن کندتر شده و مغز متوجه سیری معده می‌شود. به اعتقاد متخصصان تغذیه، علاقه عمومی به بافت‌های نرم ممکن است تاثیری پنهان بر سلامت بدن بگذارد، این غذاها سرشار از قند یا چربی‌اند.

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که افراد غذاهای آرام‌بخش را نه صرفاً برای لذت بردن، بلکه عمدتاً برای کاهش احساسات منفی، فرار از کسالت و بهبود تمرکز ذهنی مصرف می‌کنند. این یافته‌ها می‌تواند به فهم بهتر رفتارهای غذایی ناسالم و طراحی راهکارهای مقابله با پرخوری احساسی کمک کند.

برای انسانهایی مثل من و من ، غذا چیزی بیش از صرفه جویی است این رابطه ای است که هر گوشه زندگی ما را لمس می کند. این که آیا این یک شام خانوادگی است که قلب را گرم می کند یا یک میان وعده در اواخر شب ، ارتباط ما با مواد غذایی سلامت جسمی و روانی ما ، پیوندهای اجتماعی ما و کیفیت کلی زندگی ما را شکل می دهد. …

یوگا سرعت متابولیسم را افزایش داده و به کالری‌سوزی و بهبود سطح کورتیزول بدن کمک می‌کند. همچنین احتمال افزایش وزن ناشی از استرس را نیز کمتر می‌کند. اگر علیرغم تلاش‌هایتان، برای کاهش وزن به مشکل برمی‌خورید، دلیل این است که چاقی یک نوعی بیماری پیچیده با دلایل متعدد است. استرس و مبارزه با مشکلات روحی و روانی …

بازدید:۳ صد آنلاین | غذا خوردن در حالت نشسته باعث می شودکه کاملا ازمیزان غذایی که می خورید آگاه باشید.آرام غذا بخورید بدنتان می تواند زمان سیری را به شما اعلام کند به گزارش صد آنلاین،  خوردن غذا در حالت نشسته واقعاً فواید مهمی برای سلامتی و عادات غذایی دارد. دلایل علمی و عملی پشت این توصیه عبارتند از: …

احساس سوزش در قفسه سینه پس از غذا خوردن را می‌شناسید؟ دکتر پاند از روش‌های موثر و نکات طلایی برای استفاده درست از آنتی‌اسیدها می‌گوید تا سریع‌تر آرام شوید و خطرات طولانی‌مدت را بشناسید.

دانش آموزانی که در ایام امتحانات پُرخوری می‌کنند و اشتهایی مضاعف پیدا می‌کنند، باید توجه داشت که استرس بحثی روحی و روانی است که افراد در قبال آن دو نوع واکنش تهاجمی یا افسردگی نشان می‌دهند و در حالت تهاجمی افراد برای آرام کردن خود، به کارهای زیادی از جمله خوردن زیاد غذا روی می‌آورند. این افراد به علت …

رژیم غذایی متعادل شامل سبزی، پروتئین‌های کم‌چرب، مواد غنی از فیبر و چربی‌های سالم زمان‌بندی غذا خوردن منظم و دوره‌ای در طول روز برای ثابت نگه داشتن قند خون پرهیز از نوشیدنی‌های انرژی‌زا و شیرین به دلیل ایجاد نوسان‌های روحی و جسمی ترکیب هوشمندانه تلفیق مواد غذایی آرام‌بخش مثل ماهی + سبزی + یک فنجان چای …