VIST
A
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
آگهی
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
آگهی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
VIST
A
چهارشنبه ۲۲ اسفند ۱۴۰۳ -
12 March 2025
VIST
A
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
آگهی
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
آگهی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
VIST
A
احساس سیری
کاهش وزن
لاغری
تغذیه
احساس سیری
رژیم غذایی
مواد غذایی
صبحانه
چاقی
پروتئین
سرکه سیب
سلامت
۱۰ ساعت قبل / سایت سبک ایده آل
مواد غذایی که اشتهای شما را کنترل میکنند - سبک ایده آل
برخی مواد غذایی به کنترل اشتها و جلوگیری از پرخوری کمک میکنن با خوراکیهایی که احساس سیری طولانیتری ایجاد میکنند، آشنا شوید..
۲۴ ساعت قبل / سایت خط سلامت
خوراک لوبیا مقوی و سیرکننده برای سحر و افطار در ماه رمضان
خط سلامت: خوراک لوبیا یکی از غذاهای مغذی و مقوی است که میتواند انتخابی عالی برای وعدههای سحر و افطار در ماه رمضان باشد. این غذای سنتی ایرانی، علاوه بر طعم لذیذ و سادگی در تهیه، سرشار از پروتئین گیاهی، فیبر و ویتامینهاست که به تأمین انرژی در طول روز کمک کرده و احساس سیری طولانیتری ایجاد میکند. در …
ماه رمضان
خوراک لوبیا
ماه رمضان
خوراک لوبیا
طرز تهیه
افطار
۱۴۰۳/۱۲/۱۷
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
طرز تهیه آش بلغور گندم در خانه + فوت و فن
آش گندم مخصوص استان یزد است. این آش بسیار خوشمزه است و انواع مختلفی دارد. آش گندم حاوی حبوبات مختلفی است، مصرف حبوبات به دلیل داشتن فیبر زیاد و اشغال حجم زیادی از معده، احساس سیری زودرس ایجاد می کند.
سلامت
آشپزی توصیهها و آداب
سلامت
آشپزی توصیهها و آداب
۱۴۰۳/۱۲/۱۵
/ سایت باشگاه خبرنگاران
گزینههای غذایی دوران روزهداری برای جلوگیری از گرسنگی یا نوسانات خلقی
روزه داران در ماه مبارک رمضان به انواع خاصی از غذاها نیاز دارند که در دوران روزه داری به آن ها احساس سیری بدهد و روحیه را بهبود بخشد.
ماه رمضان
روزه داری
ماه رمضان
روزه داری
۱۴۰۳/۱۲/۱۴
/ سایت خط سلامت
طرز تهیه آش ترخینه برای سحر + با تقویت دستگاه گوارش و احساس سیری
خط سلامت: آش ترخینه یکی از غذاهای سنتی و مقوی در مناطق غربی ایران است که بهویژه در کرمانشاه، کردستان و همدان تهیه میشود. این آش با استفاده از ترخینه (ترکیب گندم و دوغ تخمیر شده)، حبوبات و سبزیجات معطر، به تقویت دستگاه گوارش کمک میکند و گزینهای ایدهآل برای سحر است.
ماه رمضان
ترخینه
ماه رمضان
ترخینه
۱۴۰۳/۱۲/۱۰
/ سایت پارسینه
خواص معجزه آسای پرتقال
شما با خوردن یک پرتقال میتوانید حدود ۷۰ درصد از مقدار توصیهشده ویتامین سی را از این طریق دریافت کنید. ویتامین سی به تقویت دستگاه ایمنی بدن یاری میرساند و نیز جذب و ذخیره آهن را بهبود میبخشد. بدن ما برای التیام و تشکیل عروق خونی، غضروف، عضله و کلاژن استخوان به ویتامین سی نیاز دارد. فیبرهای خوراکی …
آنتی اکسیدان
آب پرتقال
آنتی اکسیدان
آب پرتقال
پرتقال
تیامین
۱۴۰۳/۱۲/۰۹
/ سایت روزنو
آیا میوهها و سبزیجات با پوست مغذیترند؟/ کدام مواد غذایی با پوست قابل خوردن هستند؟/ پیشگیری از یک بیماری مهم با مصرف پوست میوه و سبزیجات | روزنو
پوست میوهها و سبزیجات میتواند گرسنگی را کاهش دهد و به شما کمک کند مدت طولانیتری احساس سیری کنید. این مسئله تا حد زیادی به دلیل محتوای بالای فیبر در این بخش از ماده غذایی است. در حالی که مقدار دقیق فیبر در مواد غذایی متفاوت است، میوهها و سبزیجات تازه ممکن است قبل از جدا کردن پوست یا لایههای بیرونی …
۱۴۰۳/۱۲/۰۹
/ سایت نی نی بان
خواص شگفتانگیز دانههای چیا
دانههای چیا به دلیل محتوای فیبر، چربی و سازگاری خود، توجه افراد زیادی را به خود جلب کردهاند. نتایج تحقیقات نشان میدهد که افراد بعد از مصرف این دانهها، احساس سیری و انرژی پایدار در طول روز دارند.
انرژی
چربی
انرژی
چربی
آنتی اکسیدان
فیبر
۱۴۰۳/۱۲/۰۸
/ سایت خط سلامت
میوه کاهش وزن و کنترل اشتها را بشناسید!
خط سلامت: گواوا، این میوه خوشمزه و کم کالری، میتواند به شما در کاهش وزن و حفظ سلامتی کمک کند. با فیبر بالا و کالری پایین، این میوه میتواند احساس سیری طولانیتری ایجاد کرده و از پرخوری جلوگیری کند. در این مقاله، برخی دستورهای ساده و سالم گواوا را معرفی میکنیم که به کاهش وزن شما کمک خواهند کرد.
کاهش وزن
احساس سیری
کاهش وزن
احساس سیری
گواوا
۱۴۰۳/۱۲/۰۶
/ سایت نی نی بان
افزایش ۵۰ درصدی چاقی با کمخوابی
کمخوابی تا ٥٠ درصد خطر ابتلا به چاقی را افزایش میدهد. خواب ناکافی باعث اختلال هورمونها به ویژه لپتین و گرلین میشود که در تعدیل اشتها و احساس سیری نقش دارند.
چاقی
کم خوابی
چاقی
کم خوابی
اشتها
اختلال هورمونی
۱۴۰۳/۱۲/۰۵
/ سایت فرتاک
کم خوابی دارید؟ بخوانید
فلوشیپ طب خواب بیمارستان شهدای تجریش، با بیان این که کمخوابی تا ٥٠درصد خطر ابتلا به چاقی را افزایش میدهد گفت: خواب ناکافی باعث اختلال هورمونها به ویژه لپتین و گرلین میشود که در تعدیل اشتها و احساس سیری نقش دارند.
سلامت
کم خوابی
سلامت
کم خوابی
۱۴۰۳/۱۱/۲۷
/ سایت خبرآنلاین
۱۸ مورد از آداب غذا خوردن و شیوه زندگی سالم در اسلام
رعایت اعتدال و خوردن دو وعده غذا در روز، دست کشیدن از غذا قبل از احساس سیری، نخوردن آب در بین غذا و ... از آداب خوردن غذا و شیوه زندگی سالم در اسلام است.
دین اسلام
رژیم غذایی
دین اسلام
رژیم غذایی
مواد غذایی
۱۴۰۳/۱۱/۲۶
/ سایت خط سلامت
۲۰۰ کالری در غذاهای مختلف؛ مقایسهای شگفتانگیز
خط سلامت: آیا میدانستید برای دریافت ۲۰۰ کالری میتوان یک بشقاب پر از سبزیجات یا فقط چند تکه شکلات مصرف کرد؟ تفاوت در حجم و نوع مواد غذایی نقش مهمی در رژیم غذایی و احساس سیری دارد. در این مقاله، مقایسهای جذاب از ۲۰۰ کالری در غذاهای مختلف را بررسی میکنیم تا شما بتوانید انتخابهای بهتری برای سلامتی خود …
رزیم غذایی
کالری
رزیم غذایی
کالری
۱۴۰۳/۱۱/۲۴
/ سایت نی نی بان
با نارنگی وزن کم کنید
نارنگی با افزایش مصرف فیبر روزانه به کاهش وزن کمک میکند. فیبر موجود در مرکبات با کند کردن انتقال غذا از طریق دستگاه گوارش، احساس سیری را افزایش میدهد که این مسئله به نوبه خود به تنظیم اشتهای شما کمک میکند.
کاهش وزن
لاغری
کاهش وزن
لاغری
اشتها
فیبر
۱۴۰۳/۱۱/۲۲
/ روزنامه هفت صبح
آب داغ بنوشید تا لاغر شوید!
نوشیدن آب داغ قبل یا در حین غذا خوردن، احساس سیری را افزایش داده و منجر به کاهش اشتها و لاغری می شود
چاقی
لاغری
چاقی
لاغری
آب شرب
۱۴۰۳/۱۱/۲۰
/ سایت اقتصاد ایران
طرز تهیه کدو برگر؛ غذای مقوی برای دیابتیها
به گزارش اقتصاد ایران، کدو سبز به عنوان یک سبزیجات بسیار پر خاصیت جهان شناخته می شود. کدو سبز نشاسته کمی دارد و دارای کربوهیدرات است و باعث می شود شما احساس سیری کنید و از پر خوری کردن دست بردارید. کدو باعث سلامت قلب می شود و برای کسانی که دیابت دارند گزینه بسیار
کدو برگر
کدو برگر
۱۴۰۳/۱۱/۱۸
/ سایت آفتاب نیوز
با این علائم دچار فلج معده هستید!
فلج معده چه نوع عارضهای است این عارضه با چه عواملی پدید میآید چه توصیههایی به مبتلایان برای درمان این بیماری کمک خواهند کرد تهوع و استفراغ و احساس سیری میتوانند از نشانههای این بیماری خطرناک باشند شل شدن معده میتواند موجب بی اشتهایی و سیری کاذب در مبتلایان شود داروهای مختلفی برای رفع این عارضه …
فلج معده
معده
فلج معده
معده
۱۴۰۳/۱۱/۱۸
/ خبرگزاری ایسنا
نورونهایی که دستور توقف خوردن را صادر میکنند!
پژوهشگران «دانشگاه کلمبیا» نورونهای ویژهای را در مغز موشها پیدا کردهاند که به حیوانات دستور میدهند غذا نخورند.
نورون
احساس سیری
نورون
احساس سیری
غذاخوردن
چاقی
۱۴۰۳/۱۱/۱۸
/ سایت فرتاک
با این ۵ روش کمتر غذا بخورید
علاوه بر انتخاب غذاها و نوشیدنیهای سالمتر، چندین نکته و ترفند علمی وجود دارد که به مغز کمک میکند اشتها را کاهش دهد و احساس سیری و رضایت از صرف وعده غذایی را در شما به ارمغان آورد.
لاغری
غذا
لاغری
غذا
غذا خوردن
۱۴۰۳/۱۱/۱۶
/ سایت سلامت نیوز
توصیههایی برای سوزاندن کالری و کاهش وزن به روش سالم
کاهش وزن نیازمند توجه به تعادل بین کالریهای دریافتی و مصرفی است. متخصصان بر اهمیت مصرف پروتئین و فیبر برای احساس سیری و کاهش میزان کالری دریافتی تأکید دارند. همچنین، حرکت بدنی و ورزش نقش کلیدی در سوزاندن کالریها دارند.
۱۴۰۳/۱۱/۱۳
/ سایت خط سلامت
بهترین میان وعدهها برای کاهش وزن
خط سلامت: به باور متخصصان تغدیه، مصرف میانوعده سالم و مناسب میتواند با پر کردن شکافهای تغذیهای، بالا بردن احساس سیری و به طور بالقوه بهبود متابولیسم به کاهش وزن کمک کند.
کاهش وزن
کاهش وزن
۱۴۰۳/۱۱/۱۱
/ سایت فرتاک
مواد غذایی سرشار از پروتئین که می توانند جایگزین گوشت شوند
رژیم های پر پروتئین برای کاهش وزن محبوب هستند زیرا پروتئین به شما کمک می کند احساس سیری کنید.
بیماری قلبی
کاهش وزن
بیماری قلبی
کاهش وزن
گوشت قرمز
پروتئین
۱۴۰۳/۱۱/۰۴
/ سایت گفتنی
چگون احساس سیری و گرسنگی واقعی و کاذب را متوجه شویم!
چطوری بدونیم دچار گرسنگی کاذب هستیم: همه مافکرمیکنیم که به عنوان یک انسان بالغ میدانیم که چه زمانی باید غذابخوریم امادرواقع اینطورنیست گرسنگی میتوانددلایلی به
۱۴۰۳/۱۱/۰۱
/ سایت پارسینه
این میوهها را صبح بخورید دیگر نیازی به دکتر ندارید
صبح بهترین زمان برای خوردن میوههای تازه است، زیرا علاوه بر اینکه ریزمغذیهای میوه بهسرعت جذب میشود، احساس سیری را نیز افزایش میدهد و مانع از ریزهخوری تا ظهر میشود. همچنین، مقدار آب فراوان میوهها نیز به تامین آب بدن و افزایش تمرکز کمک میکند.
۱۴۰۳/۱۰/۳۰
/ سایت آفتاب نیوز
این میوهها همراه صبحانه بهترین گزینه برای سلامتی هستند
صبح بهترین زمان برای خوردن میوههای تازه است، زیرا علاوه بر اینکه ریزمغذیهای میوه بهسرعت جذب میشود، احساس سیری را نیز افزایش میدهد و مانع از ریزهخوری تا ظهر میشود. همچنین، مقدار آب فراوان میوهها نیز به تامین آب بدن و افزایش تمرکز کمک میکند.
صبحانه
میوه
صبحانه
میوه
۱۴۰۳/۱۰/۳۰
/ سایت افکارنیوز
اینهم از واکسن چاقی؛ هرچقدر دوست دارید بخورید!
محققان آمریکایی موفق شدهاند با استفاده از یک باکتری، نوعی واکسن ضد چاقی بسازند. واکسنی که احساس سیری طولانیمدتی در شما بهوجود میآورد.
احساس سیری
واکسن ضد چاقی
احساس سیری
واکسن ضد چاقی
کالری اضافی
چربی ناحیه شکم
۱۴۰۳/۱۰/۲۸
/ سایت نی نی بان
واکسن تازه آمریکاییها که تمام چاقهای جهان را نجات میدهد
محققان آمریکایی موفق شدهاند با استفاده از یک باکتری، نوعی واکسن ضد چاقی بسازند. واکسنی که احساس سیری طولانیمدتی در شما بهوجود میاورد.
چاقی
افزایش وزن
چاقی
افزایش وزن
۱۴۰۳/۱۰/۲۷
/ سایت خط سلامت
آیا بوتاکس معده واقعا باعث لاغری می شود؟
خط سلامت: بوتاکس معده یکی از روشهای جدید و موثر برای کاهش وزن است که به کمک آن میتوان اشتها را کاهش داده و سرعت تخلیه معده را کند کرد.
رژیم غذایی
احساس سیری
رژیم غذایی
احساس سیری
کاهش وزن سریع
خوردن غذا
۱۴۰۳/۱۰/۲۶
/ سایت عصرایران
با آرامش غذا بخوریم
کاهش سرعت غذا خوردن به ما فرصت میدهد تا احساس کنیم پیغام سیری را دریافت کردهایم، طعم غذا را بچشیم و مصرف را کاهش دهیم. طبق تحلیل کلی سال ۲۰۱۸ که ۳۸ مقاله در آن بررسی شد، بیشتر جویدن غذا همزمان مقدار خوراک و احساس گرسنگی را کاهش میدهد.
آرامش
غذاخوردن
آرامش
غذاخوردن
۱۴۰۳/۱۰/۲۵
/ سایت خط سلامت
فواید آرد سمولینا برای کاهش وزن و تامین پروتئین مورد نیاز بدن
خط سلامت: آرد سمولینا یکی از مواد غذایی مغذی و مفید برای کاهش وزن است که میتواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل گنجانده شود. این دانه غنی از پروتئین، فیبر و ویتامینها، علاوه بر اینکه احساس سیری طولانیمدت ایجاد میکند، به کاهش گرسنگی و کنترل قند خون کمک میکند.
کاهش وزن
آرد سمولینا
کاهش وزن
آرد سمولینا
۱۴۰۳/۱۰/۲۳
/ سایت خط سلامت
برای آب کردن چربی شکم شب ها چه بخوریم؟
خط سلامت: برای کاهش چربی شکم و دستیابی به تناسب اندام مطلوب، انتخاب غذاهای مناسب برای شب اهمیت ویژهای دارد.
مواد غذایی
احساس سیری
مواد غذایی
احساس سیری
متابولیسم
کاهش وزن
۱۴۰۳/۱۰/۱۹
/ سایت انتخاب
نوشیدنیهای شیرین عامل میلیونها مورد دیابت و بیماری قلبی در سراسر جهان
نوشیدنیهای شیرین با میزان بالای کالری و ارزش غذایی اندک، به سرعت هضم میشوند و میتوانند به سرعت مصرف شوند، قبل از اینکه احساس سیری ایجاد شود. مصرف مداوم این نوشیدنیها منجر به افزایش وزن و مشکلات متابولیک مرتبط با دیابت نوع ۲ و بیماریهای قلبی میشود، که از علل اصلی مرگ و میر در جهان هستند.
۱۴۰۳/۱۰/۱۵
/ سایت سبک ایده آل
چرا فیبر برای شروع روز اهمیت دارد⁉️ - سبک ایده آل
فیبر نه تنها به شما کمک میکند احساس سیری بیشتری داشته باشید، بلکه انرژی پایداری در طول روز فراهم میکند و به سلامت قلب نیز کمک میکند.
۱۴۰۳/۱۰/۱۵
/ سایت اکالا
نحوه بخارپز کردن کلم بروکلی+ نکات و فوتوفن ها
کلم بروکلی کالری کمی دارد و احساس سیری طولانی مدت ایجاد میکند؛ از این رو برای انواع رژیمهای کاهش وزن مناسب است. بخارپز کردن کلم بروکلی...
آشپزی
غذاهای ایرانی
آشپزی
غذاهای ایرانی
فست فود و فینگر فود
غذاهای رژیمی
۱۴۰۳/۱۰/۱۱
/ سایت سلامت نیوز
چرا «نان کامل» از «نان سفید» بهتر است؟
مصرف نان کامل به جای نان سفید میتواند تأثیر زیادی بر سلامت عمومی داشته باشد. زهره پوراحمد، کارشناس اداره کل فرآوردههای غذایی سازمان غذا و دارو، در توضیح تفاوتهای نان کامل و نان سفید میگوید: نان سفید فاقد سبوس و جوانه گندم است، به همین دلیل از نظر ویتامینهای گروه B بسیار فقیر است. این نوع نان میتواند …
نان
نان
۱۴۰۳/۱۰/۱۱
/ سایت ترفندباز
یک ماده طلایی برای کاهش وزن سریع | با خوردن این ماده سریع احساس سیری می کنید
مواد مغذی بسیاری برای کاهش وزن وجود دارد اما این ماده به شما احساس سیری طولانی مدت می دهد و از پرخوری شما جلوگیری می کند.
خانه
سلامتی
خانه
سلامتی
الهام خلیلی
کاهش وزن سریع در یک ماه
۱۴۰۳/۱۰/۱۰
/ سایت فرارو
بهترین صبحانه جهت کاهش وزن برای زنان و مردان
به زنان توصیه میشود که با توجه به تفاوتهای هورمونی و ترکیب بدنی، صبحانهای را مصرف کنند که حاوی چربیهای سالم بیشتری باشد. صبحانههای پرچرب میتوانند به تنظیم هورمونها کمک کرده و احساس سیری طولانیتری را در طول روز ایجاد کنند. چربیهای سالم مانند آووکادو، روغنهای گیاهی، مغزها و دانهها منابعی مناسب …
صبحانه
کاهش وزن
صبحانه
کاهش وزن
۱۴۰۳/۱۰/۰۸
/ سایت خط سلامت
علامت هشدار دهنده سرطان در زنان که هنگام غذا خوردن آشکار می شود!
خط سلامت: سرطان تخمدان، یکی از بیماریهای خطرناک زنان، اغلب با علائم مبهمی مانند نفخ، احساس سیری سریع پس از غذا، یا درد در ناحیه شکم همراه است.
غذا خوردن
سرطان تخمدان
غذا خوردن
سرطان تخمدان
۱۴۰۳/۱۰/۰۷
/ سایت فرادید
۷ تغییر کوچک که میتوانید برای کمتر غذا خوردن و احساس سیری بیشتر انجام دهید
مفهوم “غذا خوردن آگاهانه” به شما کمک میکند تا با تمرکز روی لحظه و توجه به احساسات بدن، از پرخوری جلوگیری کنید. در اینجا ۷ راهکار ساده وجود دارد که به شما کمک میکند پرخوری را متوقف کنید.
غذا خوردن
غذا خوردن
۱۴۰۳/۱۰/۰۵
/ سایت آفتاب نیوز
رژیم لاغری دارید؟ این روغنها مخصوص شماست
برخی از روغنهای پختوپز حاوی چربیهای سالم هستند که نهتنها سلامت بدن را حفظ میکنند، سوختوساز بدن را هم بالا میبرند. در واقع این روغنها موجب افزایش احساس سیری، تنظیم سوختوساز بدن، بهبود حساسیت به انسولین و کاهش ذخیره چربی، کاهش التهابهای بدن و جذب ویتامینهایی که در فرآیند لاغری موثرند میشوند.
رژیم لاغری
روغن
رژیم لاغری
روغن
۱۴۰۳/۱۰/۰۴
/ سایت پارسینه
6 روغن خوراکی که مناسب رژیم است
در واقع این روغنها موجب افزایش احساس سیری، تنظیم سوختوساز بدن، بهبود حساسیت به انسولین و کاهش ذخیره چربی، کاهش التهابهای بدن و جذب ویتامینهایی که در فرآیند لاغری موثرند میشوند.
سوخت و ساز بدن
رژیم
سوخت و ساز بدن
رژیم
روغن
خوراکی
۱۴۰۳/۱۰/۰۴
/ سایت عصرایران
اگر رژیم دارید این ۶ روغنهای خوراکی مناسب شماست
در واقع این روغنها موجب افزایش احساس سیری، تنظیم سوختوساز بدن، بهبود حساسیت به انسولین و کاهش ذخیره چربی، کاهش التهابهای بدن و جذب ویتامینهایی که در فرآیند لاغری موثرند میشوند.
رژیم
روغن
رژیم
روغن
۱۴۰۳/۰۹/۲۹
/ سایت خط سلامت
این اختراع جدید جلوی چاق شدن را میگیرد
خط سلامت: بالنهای سیلیکونی معده که با هوا یا نمک پر میشوند و در معده قرار میگیرند، با ایجاد احساس سیری میتوانند به کاهش وزن کمک کنند، اما این اثر در نهایت ممکن است با عادت کردن معده به احساس سیری از بین برود.
چاقی
پرخوری
چاقی
پرخوری
چاق شدن
۱۴۰۳/۰۹/۲۹
/ سایت پارسینه
علت بی اشتهایی و احساس سیری زودرس
اگر احساس سیری پس از خوردن مقدار کمی غذا ادامه پیدا کرد، تعیین علت اصلی آن بسیار مهم است. چرا که این وضعیت می تواند نشان دهنده سایر بیماری های زمینه ای و جدی باشد که نیاز به درمان فوری دارد.
۱۴۰۳/۰۹/۲۸
/ سایت دلگرم
آیا پفیلا تاثیری بر روی لاغری یا چاقی دارد ؟
پفیلا نه تنها باعث چاقی نمیشود، بلکه به لاغری نیز کمک میکند. زیرا حاوی مقدار زیادی فیبر است و باعث افزایش احساس سیری میشود. البته تاثیر این ماده غذایی بر چاقی یا لاغری، به نحوه تهیه پاپ کورن بستگی دارد.
پفیلا
پاپ کورن
پفیلا
پاپ کورن
۱۴۰۳/۰۹/۲۷
/ سایت آفتاب نیوز
بهترین زمان میوه خوردن/ با معده خالی یا پر؟
میوه جزء بهترین خوراکیها در رژیم غذایی است چراکه منبع غنی از ویتامینها، املاح و فیبرها محسوب میشود. این گروه از مواد غذایی، برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، مفید است و با افزایش احساس سیری و تامین قند مانع از تمایل به خوردن تنقلات شیرین میشود.
میوه
سلامت
میوه
سلامت
۱۴۰۳/۰۹/۲۱
/ سایت دلگرم
آیا کشمش لاغر می کند ؟
کشمش به طور مستقیم باعث چربیسوزی نخواهد شد، اما سرشار از فیبرهای غذایی مفید است که خوردن این مقدار فیبر غذایی، علاوه بر ایجاد احساس سیری، باعث پایین آمدن میزان مصرف کالری و نهایتا کاهش وزن میشود.
کشمش
کاهش وزن
کشمش
کاهش وزن
۱۴۰۳/۰۹/۱۸
/ سایت خط سلامت
خواص اسفناج برای کاهش وزن و تناسب اندام
خط سلامت: اسفناج یک سوپرغذا با خواص شگفتانگیز برای کاهش وزن است. این سبزی برگدار کمکالری و غنی از فیبر میتواند به شما در کاهش وزن کمک کند.
کاهش وزن
اسفناج
کاهش وزن
اسفناج
احساس سیری
۱۴۰۳/۰۹/۱۱
/ سایت برترینها
این ویتامین در بدنتان کم باشد، اشتهای شما زیاد میشود
سروتونین به مغز پیام سیری ارسال میکند و به کاهش میل به غذا کمک میکند. هنگامی که تولید سروتونین به دلیل کمبود ویتامین B6 مختل شود، این فرآیند تنظیمی به درستی انجام نمیشود و در نتیجه فرد احساس گرسنگی بیشتری میکند.
ویتامین B6
ویتامین B6
۱۴۰۳/۰۹/۱۰
/ سایت نی نی بان
از سیر ماندن طولانیتر در وعده صبحانه
نتایج تحقیقات نشان میدهند که خوردن برخی غذاها در ابتدای صبحانه، میتواند به بدن سیگنالهای قویتری برای احساس سیری ارسال کند.
تغذیه
صبحانه
تغذیه
صبحانه
۱۴۰۳/۰۹/۰۹
/ سایت خط سلامت
5 مورد از بهترین دانه ها برای کنترل قند خون
خط سلامت: دانهها به دلیل ویژگیهای مفیدشان میتوانند بخشی از رژیم غذایی افراد دیابتی باشند. این مواد غذایی با داشتن فیبر بالا، چربیهای سالم و پروتئین، به کنترل سطح قند خون کمک میکنند و احساس سیری طولانیتری ایجاد میکنند. مصرف دانههایی مانند تخم کتان، چیا، کنجد و تخمه آفتابگردان میتواند به بهبود …
رژیم غذایی
دیابت
رژیم غذایی
دیابت
قند خون
۱۴۰۳/۰۹/۰۸
/ سایت خط سلامت
اگر به دنبال تناسب اندام هستید این میوه خوشمزه را دست کم نگیرید
خط سلامت: اگر به دنبال راهی ساده و خوشمزه برای کاهش وزن هستید، خوردن کیوی را امتحان کنید. این میوه کوچک و پر خاصیت که سرشار از فیبر، ویتامین C و مواد مغذی است، میتواند به شما کمک کند تا مدت طولانیتری احساس سیری کنید و از پرخوری جلوگیری نمایید. علاوه بر این، کیوی به دلیل داشتن کالری کم و مواد مغذی زیاد، …
کیوی
قند خون
کیوی
قند خون
۱۴۰۳/۰۹/۰۷
/ سایت خط سلامت
طرز تهیه راگو به سبک مردم منطقه توسکا + فواید راگو برای احساس سیری و قلب
خط سلامت: راگو یکی از غذاهای سنتی و محبوب ایتالیایی است که به ویژه در منطقه توسکا به عنوان یک غذای اصلی شناخته میشود.
خوراک
سبزیجات
خوراک
سبزیجات
گوشت
غذا
۱۴۰۳/۰۹/۰۶
/ سایت سبک ایده آل
روش تهیه انرژی بار فوق العاده در منزل+فیلم - سبک ایده آل
تهیه انرژی بار (بار انرژی) در خانه یک راه عالی برای داشتن یک میانوعده سالم و مغذی است که میتواند به شما انرژی بدهد و احساس سیری طولانیتری ایجاد کند.
۱۴۰۳/۰۹/۰۴
/ سایت آرگا
عمل اسلیو معده
عمل اسلیو معده یا اسلیو گاسترکتومی، یکی از روشهای جراحی برای کاهش وزن است. در این روش، حدود ۷۵-۸۰ درصد از معده برداشته میشود و باقیمانده آن به شکل یک لوله یا آستین در میآید. این کاهش حجم معده باعث میشود که فرد پس از خوردن مقدار کمی غذا احساس سیری کند و در نتیجه مصرف کالری کاهش یابد. این روش به …
۱۴۰۳/۰۸/۳۰
/ سایت آرمان ملی
این ماده خوراکی، عامل مهم در حفظ توده عضلانی و تسریع کاهش وزن
پروتئین یک ماده مغذی ضروری است که در بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن نقش اساسی دارد. داشتن رژیم غذایی با پروتئین بالا میتواند به کاهش وزن کمک کند، زیرا این ماده با افزایش احساس سیری و تسریع متابولیسم بدن، باعث کاهش کالری مصرفی میشود.
کاهش وزن
کاهش وزن
۱۴۰۳/۰۸/۲۷
/ سایت دلگرم
روزانه ۱ فنجان به مدت ۳ روز بنوشید تا چربی شکم شما کاملا آب شود
این معجون طبیعی بسیار کم کالری است و می تواند به شما کمک کند احساس سیری کنید.
لاغری
لاغری
۱۴۰۳/۰۸/۲۶
/ سایت اقتصادنیوز
میان وعدههایی که چاق نمیکنند
اقتصادنیوز: به باور متخصصان تغدیه، مصرف میانوعده سالم و مناسب میتواند با پر کردن شکافهای تغذیهای، بالا بردن احساس سیری و به طور بالقوه بهبود متابولیسم به کاهش وزن کمک کند.
غذا
میان وعده
غذا
میان وعده
۱۴۰۳/۰۸/۲۶
/ روزنامه دنیای اقتصاد
5 میان وعده که چاقکننده نیستند
به باور متخصصان تغدیه، مصرف میانوعده سالم و مناسب میتواند با پر کردن شکافهای تغذیهای، بالا بردن احساس سیری و به طور بالقوه بهبود متابولیسم به کاهش وزن کمک کند.
تغذیه
لاغری
تغذیه
لاغری
۱۴۰۳/۰۸/۲۵
/ سایت عرشه آنلاین
میان وعده مناسب برای کاهش وزن
برای کاهش وزن میتوان کارهای متفاوتی انجام داد. یکی از این کارها، مصرف میانوعده سالم و مناسب است که میتواند با پر کردن شکافهای تغذیهای، بالا بردن احساس سیری و به طور بالقوه بهبود متابولیسم به کاهش وزن کمک کند.
کاهش وزن
میان وعده
کاهش وزن
میان وعده
۱۴۰۳/۰۸/۲۵
/ سایت اندیشه معاصر
اندیشه معاصر - برای کاهش وزن میان وعده چی بخوریم؟ اندیشه معاصر
به باور متخصصان تغدیه، مصرف میانوعده سالم و مناسب میتواند با پر کردن شکافهای تغذیهای، بالا بردن احساس سیری و به طور بالقوه بهبود متابولیسم به کاهش وزن کمک کند.
۱۴۰۳/۰۸/۲۵
/ سایت فرتاک
چه خوراکیهایی را به عنوان میان وعده مصرف کنیم تا چاق نشویم؟
به باور متخصصان تغدیه، مصرف میانوعده سالم و مناسب میتواند با پر کردن شکافهای تغذیهای، بالا بردن احساس سیری و به طور بالقوه بهبود متابولیسم به کاهش وزن کمک کند.
کاهش وزن
کاهش وزن
۱۴۰۳/۰۸/۲۴
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
میان وعده چی بخوریم تا چاق نشویم؟
به باور متخصصان تغدیه، مصرف میانوعده سالم و مناسب میتواند با پر کردن شکافهای تغذیهای، بالا بردن احساس سیری و به طور بالقوه بهبود متابولیسم به کاهش وزن کمک کند.
چاقی
رژیم غذایی
چاقی
رژیم غذایی
تغذیه سالم
۱۴۰۳/۰۸/۲۳
/ سایت خط سلامت
این پنکیک پروتئینی انرژی بخش افسرده هاست + جدول مقایسه پنکیک جو دوسر با پنکیک معمولی
خط سلامت: صبحانه سالم میتواند شروعی عالی برای روز شما باشد. میشل لوین، متخصص تناسب اندام، در دستور غذای خود پنکیک بلغور جو دوسر و سفیده تخم مرغ با سبزیجات را معرفی میکند که نه تنها طعمی لذیذ دارد بلکه به دلیل ترکیب مناسب پروتئین، فیبر و ویتامینها، انرژی پایدار و تغذیه کامل برای بدن فراهم میکند.
سیستم ایمنی
جو دوسر
سیستم ایمنی
جو دوسر
سفیده تخم مرغ
احساس سیری
۱۴۰۳/۰۸/۲۲
/ سایت خط سلامت
با خواص بی نظیر پوست سیب زمینی آشنا شوید
خط سلامت: شاید تا به حال پوست سیب زمینی را دور انداخته باشید، اما این قسمت از سیب زمینی سرشار از خواص و فواید شگفت انگیزی است که میتواند برای سلامتی و زیبایی شما مفید باشد.
سیب زمینی
احساس سیری
سیب زمینی
احساس سیری
ویتامین C
آنتیاکسیدان
۱۴۰۳/۰۸/۲۰
/ سایت فرارو
افزودن پروتئین به قهوه احساس سیری را طولانیتری میکند
اگر میخواهید صبحانه را حذف کنید، نوشیدن قهوه همراه با پروتئین اضافهشده گزینه بسیار بهتری است.
۱۴۰۳/۰۸/۱۹
/ سایت فرتاک
چی بخوریم لاغر شویم؟
اگر تاکنون راههای زیادی را برای کاهش وزن انتخاب کرده و موفق نبودهاید باید بدانید کربوهیدراتهای پیچیده برای رسیدن به هدف کاهش وزن به شما کمک خواهند کرد. مصرف این نوع کربوهیدراتها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت میدهد.
لاغری
تناسب اندام
لاغری
تناسب اندام
۱۴۰۳/۰۸/۱۹
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
چی بخوریم لاغر شویم ؟ | کمک عجیب و غریب این ۶ ماده غذایی در کاهش وزن
اگر تاکنون راههای زیادی را برای کاهش وزن انتخاب کرده و موفق نبودهاید باید بدانید کربوهیدراتهای پیچیده برای رسیدن به هدف کاهش وزن به شما کمک خواهند کرد. مصرف این نوع کربوهیدراتها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت میدهد.
چاقی
مواد غذایی
چاقی
مواد غذایی
رژیم غذایی
۱۴۰۳/۰۸/۱۸
/ سایت فرارو
روزانه چقدر پروتئین مصرف کنیم؟
متخصص تغذیه در این خصوص میگوید که او مصرف دستکم ۲۰ گرم پروتئین در هر وعده غذایی برای احساس سیری را توصیه میکند، هرچند تاکید دارد که نیازهای هر فرد متفاوت است.
۱۴۰۳/۰۸/۱۸
/ سایت انتخاب
چقدر مصرف پروتئین روزانه توصیه میشود و استفاده بیش از حد آن چه عوارضی دارد؟
میزان توصیهشده مصرف پروتئین (RDA) برای هر فرد، ۰/۳۸ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است، که برای فردی با وزن ۶۸ کیلوگرم، حدود ۵۴ گرم پروتئین در روز میشود. اما کارشناسان تغذیه بهطور فزایندهای مصرف مقادیر بالاتری از پروتئین را توصیه میکنند: حداقل ۶۰ تا ۹۰ گرم در روز. جیمی نادو، متخصص تغذیه …
۱۴۰۳/۰۸/۱۵
/ سایت خط سلامت
7 ماده غذایی که اشتها را بطور طبیعی کاهش میدهند
خط سلامت: برای کاهش وزن یا مدیریت بهتر گرسنگی، داشتن برنامه غذایی مناسب و مصرف خوراکیهایی که باعث احساس سیری میشوند، بسیار مؤثر است.
مواد غذایی
مواد غذایی
۱۴۰۳/۰۸/۱۳
/ سایت گفتنی
رژیم گیاهخواری چه فواید و مزایایی دارد و تاثیر آن بر کاهش وزن و بارداری!
فواید و مضرات رژیم گیاهخواری: گیاهان دارای فیبر زیادی هستند که باعث احساس سیری و درنتیجه لاغری می شود اما در رژیم گیاهخواری ممنوعیت هایی برای زنان باردار و
۱۴۰۳/۰۸/۱۲
/ سایت فرتاک
احساس سیری طولانی مدت با مصرف این مواد غذایی
مصرف برخی از کربوهیدراتها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت میدهد.
سیری
احساس سیری
سیری
احساس سیری
۱۴۰۳/۰۸/۱۲
/ سایت خط سلامت
روزانه چه مقدار پروتئین مصرف کنید لاغر می شوید؟
خط سلامت: اگر به دنبال کاهش وزن هستید، پروتئین میتواند بهترین دوست شما باشد! مصرف کافی پروتئین نه تنها به شما کمک میکند تا برای مدت طولانیتری احساس سیری داشته باشید، بلکه باعث افزایش متابولیسم و حفظ عضلات بدن میشود. اما چقدر پروتئین در روز برای رسیدن به اهداف کاهش وزن و تناسب اندام نیاز دارید؟ در …
ورزش
مصرف پروتئین
ورزش
مصرف پروتئین
۱۴۰۳/۰۸/۱۲
/ سایت عصرایران
پنج باور نادرست درباره میوهها
ترکیب میوه با سایر مواد مغذی، مانند پروتئین و چربیهای سالم، میتواند به تثبیت سطح قند خون کمک کند و احساس سیری طولانیمدت بهوجود آورد.
باور نادرست
میوه ها
باور نادرست
میوه ها
۱۴۰۳/۰۸/۰۸
/ سایت دلگرم
روش تهیه رایس کیک میان وعدهای سالم و کم کالری
رایس کیکها به عنوان یک میانوعده سبک و کم کالری، به ویژه در رژیمهای لاغری و کنترل وزن محبوبیت زیادی پیدا کردهاند. این محصول به دلیل داشتن فیبر بالا و شاخص گلیسمی پایین، احساس سیری را افزایش داده و از پرخوری جلوگیری میکند.
کیک
کیک رژیمی
کیک
کیک رژیمی
۱۴۰۳/۰۸/۰۷
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
خواص شگفتانگیز انار : پیشگیری از سرطان و لاغری با این میوه مغذی | روزی چند عدد انار مصرف کنیم ؟
انار یکی از میوههایی است که به جهت فیبر بالایی که دارد، به فرد احساس سیری میدهد و از همین رو برای لاغری و کاهش وزن بسیار توصیه میشود.
خواص مواد غذایی
رژیم غذایی
خواص مواد غذایی
رژیم غذایی
۱۴۰۳/۰۸/۰۴
/ سایت فرارو
گرفتگی رگهای قلب چه علائمی دارد؟
احساس درد در قفسه سینه و احساس سیری علائم گرفتگی رگهای قلب، است.
قلب
سلامتی
قلب
سلامتی
ناراحتی قلبی
۱۴۰۳/۰۸/۰۲
/ سایت خط سلامت
صبحونه فردا کره بادام زمینی با نان انرژیزا و خوشمزه،+ مزایا و معایب
خط سلامت: آیا میخواهید صبحانهای سالم، انرژیزا و خوشمزه داشته باشید؟ کره بادام زمینی، یک انتخاب عالی است. این ماده مغذی، سرشار از پروتئین، فیبر و چربیهای سالم است که به شما کمک میکند تا احساس سیری بیشتری داشته باشید و انرژی مورد نیازتان را تامین کنید. در این مقاله، به شما نشان میدهیم که چگونه میتوانید …
صبحانه
کره بادام زمینی
صبحانه
کره بادام زمینی
۱۴۰۳/۰۸/۰۲
/ سایت آفتاب نیوز
با خوردن کدام مواد غذایی احساس سیری نمیکنید؟
از آن جا که کربوهیدراتهای تصفیه شده فاقد فیبر پر کننده است، بدن شما آنها را خیلی زود هضم میکند. این دلیل عمدهای است که باعث میشود در صورت خوردن مقدار زیادی کربوهیدرات تصفیه شده، همواره گرسنه باشید. زیرا باعث احساس سیری نمیشود.
ویتامین
مواد معدنی
ویتامین
مواد معدنی
۱۴۰۳/۰۸/۰۲
/ سایت انصاف نیوز
با خوردن کربوهیدرات احساس سیری نمیکنید | انصاف نیوز
کربوهیدراتهای تصفیه شده فاقد فیبر پر کننده است، بدن شما آنها را خیلی زود هضم میکند. بهداشتنیوز: کربوهیدراتهای تصفیه شده فاقد فیبر پر کننده است، بدن شما آنها را خیلی زود هضم میکند. این دلیل عمدهای است که باعث میشود در صورت خوردن مقدار زیادی کربوهیدرات تصفیه شده، همواره گرسنه باشید. زیرا باعث …
احساس سیری
مصرف کربوهیدرات
احساس سیری
مصرف کربوهیدرات
کربوهیدرات
دریافت اخبار بیشتر
۱۴۰۳/۰۸/۰۲ - ۰۹:۵۴:۳۵
اخبار گوشی موبایل
کفش ایمنی خارجی
نمای سرامیک
خرید سرور مجازی
چهارشنبه ۲۲ اسفند ۱۴۰۳ -
12 March 2025
دریافت اخبار بیشتر
اخبار گوشی موبایل
کفش ایمنی خارجی
نمای سرامیک
خرید سرور مجازی