دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی، به معرفی منابع اصلی امگا ۳ پرداخته و گفت: «امگا ۳ یک اسید چرب ضروری است که در ماهی‌های آزاد، سالمون، ساردین، قزل‌آلا و میگو، همچنین در بذر کتان، سویا، حبوبات و گردو یافت می‌شود.

خط سلامت: بذر کتان به عنوان یکی از قدیمی‌ترین گیاهان کشت‌شده توسط انسان، طی سالیان طولانی جایگاه ویژه‌ای در طب سنتی و تغذیه سالم به دست آورده است.

بذر کتان به علت داشتن مقادیر زیاد فیبر، پروتئین، مواد معدنی و ویتامین‌ها ارزش غذایی و فواید زیادی برای سلامتی دارد.

فواید تخم کتان: آیا از خواص تخم کتان در بدنسازی و کاهش وزن خبر دارید؟ تخم کتان یا بذر کتان یک منبع گیاهی مفید و مغذی است که مردم از هزاران سال پیش و در دوران

تخم کتان ،خواص تخم کتان و چگونگی مصرف آن، مضرات تخم کتان ، بذر کتان

تخم کتان ،خواص تخم کتان و چگونگی مصرف آن، مضرات تخم کتان ، بذر کتان

خط سلامت: روغن بذر کتان که از دانه‌های گیاه کتان به دست می‌آید، به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6، به عنوان یک مکمل غذایی محبوب شناخته می‌شود. این روغن فواید سلامتی متعددی دارد.

ویژگی‌های این رژیم شامل افزایش تعداد میوه و سبزیجات (عمدتاً تازه) با تأکید بر سبزیجات ریشه‌ای و سبز، غلات سبوس دار، ماهی‌های چرب (سرشار از امگا۳)، مصرف کمتر گوشت قرمز و تأکید بر گوشت بدون چربی، کاهش مصرف لبنیات پرچرب، مصرف زیاد آجیل و حبوبات، استفاده از روغن زیتون، کانولا، گردو یا مارگارین مخلوط با روغن …

این مقاله شباهت‌ها و تفاوت‌های بین دانه چیا و بذر کتان را بررسی می‌کند تا بتوانید از آن‌ها را به بهترین نحو در سبک زندگی خود استفاده کنید.

امروزه بذر کتان به صورت دانه، روغن، پودر، قرص، کپسول و آرد در دسترس است و مردم از آن به عنوان یک مکمل غذایی برای جلوگیری از یبوست، دیابت، کلسترول بالا، بیماری قلبی، سرطان و چندین بیماری دیگر استفاده می‌کنند.

بذر کتان (flaxseed) به علت داشتن مقادیر زیاد فیبر، پروتئین، مواد معدنی و ویتامین‌ها ارزش غذایی زیاد و همچنین فواید زیادی برای سلامتی انسان دارد از جمله اینکه کاهنده کلسترول خون و ضدالتهاب است و به همین علت در تهیه غذا‌های مختلف در آشپزی از آن استفاده می‌شود.

خط سلامت: بذر کتان یکی از مواد محبوب برای تغذیه و سلامت بدن از گذشته تاکنون بوده است. روغن کتان نیز برای افزایش سلامت مو، ابرو، مژه و پوست‌های خشک استفاده می‌شود.

خط سلامت: روغن بذر کتان یکی از روغن های موثر در مراقبت های پوستی به شمار می رود.

خط سلامت: ماسک خانگی بذر کتان برای پوست خشک به افزایش طراوت و تازگی پوست کمک می کند.

تخم ، دانه و آب بذر کتان سرشار از خاصیت است ؛ متخصصان طب سنتی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان زنان و مردان و درمان های دیگر به فواید بذر کتان اشاره می کنند.

تخم ، دانه و آب بذر کتان سرشار از خاصیت است ؛ متخصصان طب سنتی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان زنان و مردان و درمان های دیگر به فواید بذر کتان اشاره می کنند.

تخم ، دانه و آب بذر کتان سرشار از خاصیت است ؛ متخصصان طب سنتی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان زنان و مردان و درمان های دیگر به فواید بذر کتان اشاره می کنند.

پیشنهاد طب سنتی برای تقویت استخوان و مفاصل نسخه های فراوانی را شامل می شود که یکی از آنها ترکیب کشمش با چند ماده طبیعی دیگر است.