با توجه به اهمیت اهدای خون به ویژه در فصول سرد، بهتر است اهداکنندگان نکاتی را درباره تغذیه مناسب قبل و بعد از اهدا بدانند.

تغذیه قبل از تمرینات ورزشی: تغذیه قبل تمرین اهمیت زیادی در کیفیت تمرین و تامین انرژی شما خواهد داشت، از این رو بهتر است تغذیه خودتان را با دقت انتخاب کنید تا

تغذیه در زمان قبل از رفتن به باشگاه و شروع تمرینات و بعد از آن بسیار مهم است. از این جهت باید دقت کنیم که با تغذیه درست اثربخشی تمرینات و ورزش را چند برابر کنیم.

خط سلامت: تغذیه مناسب قبل و بعد از باشگاه، نقش بسیار مهمی در عملکرد ورزشی، بهبود عضلات و ریکاوری بدن دارد. انتخاب مواد غذایی مناسب در این دو وعده، به شما کمک می‌کند تا انرژی لازم برای تمرین را به دست آورید و عضلات خود را به بهترین شکل ترمیم کنید.