شیائومی به‌تازگی از دمبل‌ هوشمند میجیا (Mijia) رونمایی کرد که قیمت مقرون‌به‌صرفه‌ای دارد. این دمبل سبک وزن است و برای تمرین هوازی در خانه طراحی شده. همچنین این دمبل را می‌توان به اپلیکیشن Mi Home متصل تا داده‌‌های ورزشی خود را در آن مشاهده کنید. در ادامه مشخصات این محصول را می‌خوانید. میجیا زیربرند شیائومی

هر دمبل شیائومی وزن کمی دارد و برای تمرین هوازی در خانه طراحی شده است.

طرفداری | بازیکنان پرسپولیس در تمرین امروز که به مدت ۸۰ دقیقه برگزار شد، زیر نظر کادر فنی به انجام تمرینات بدنی و هوازی پرداختند. در ادامه، بازیکنان در گروه‌های مختلف به دویدن در مسیرهای مشخص مشغول شدند و سپس به بازی فوتبال دروازه کوچک پرداختند. امید عالیشاه نیز که به دلیل مصدومیت مدتی از میادین دور …

رکنا: حتی اگه فرصت ورزش کردن ندارید این دو تا حرکت و یه پیاده روی منظم میتونه کلی سلامت جسمتون رو تضمین کنه.

طرفداری |  تیم فوتبال پرسپولیس که خود را برای نخستین دیدار از فصل جدید لیگ نخبگان آسیا آماده می‌کنند امروز در ورزشگاه کاظمی تمرین خود را آغاز کردند.   ابتدا بازیکنان در دو گروه به تمرینات قدرتی و هوازی پرداختند و سپس حفظ توپ و فوتبال هدفمند در دستور کار قرار گرفت. در این تمرین ۷۵ دقیقه‌ای، مرتضی پورعلی‌گنجی …

اگر در تلاش برای کاهش وزن یا رسیدن به تناسب اندام باشید می‌دانید که ورزش هوازی برای رسیدن به هدف شما کافی نیست. ورزش‌های قدرتی یا تمرین با وزنه باید در روتین ورزشی شما جای داشته باشد تا بدنی ورزیده‌تر داشته باشید و عضلات شما فرم بگیرند.

طرفداری | دور جدید تمرینات آماده‌سازی پیش فصل تراکتور در ترکیه استارت خورد. به‌گزارش رسانه رسمی باشگاه تراکتور، شاگردان دراگان اسکوچیچ که دو شب پیش به کمپ تمرینی قزلچه حمام در آنکارا رسیدند، صبح دیروز استراحت کرده و در نوبت بعد از ظهر تمرین کردند. بازیکنان پس از گرم کردن بدن و انجام تمرینات هوازی، برنامه‌های …

ورزش هوازی به عنوان یکی از مؤثرترین روش‌های تمرین برای بهبود سلامت قلبی و عروقی شناخته می‌شود. در این مقاله به بررسی فواید ورزش هوازی و نحوه انجام این تمرینات در خانه به صورت مؤثر و ساده پرداخته می‌شود.

انجام تمرین‌های ورزشی مختلف (تمرین‌های هوازی، مقاومتی، تمرین‌های تناوبی شدید و ترکیبی) با هرگونه شدت، مدت و نوع تمرین در صورت رعایت اصول تمرین، در بهبود حساسیت به انسولین در افراد مختلف حتی مبتلا به دیابت نوع ۲ یا سایر بیماری‌ها،‌ مؤثر است.

هایپوکسی یا تمرین در محیط‌های با فشار اکسیژن پایین، به طور عمومی برای افرادی مناسب است که میخواهند عملکرد و ورزش خود را بهبود بخشند. این نوع تمرین شامل تمرین در ارتفاع بالا، اتاق‌های هوازی با فشار کمتر اکسیژن، یا استفاده از دستگاه‌های مربوط به هایپوکسی می‌شود. در زیر برخی از گروه‌هایی که ممکن است