خواب کافی، تغذیه مناسب، فعالیت بدنی و تمرین‌های تنفسی می‌توانند به کاهش استرس و بهبود تمرکز و حافظه داوطلبان در دوران آمادگی برای آزمون کمک کنند و در روز آزمون نیز پیروی از برنامه ساده و مدیریت آرام موقعیت‌های غیرمنتظره، عملکرد بهتر وی را تقویت خواهند کرد.

خواب کافی، تغذیه مناسب، فعالیت بدنی و تمرین‌های تنفسی می‌توانند به کاهش استرس و بهبود تمرکز و حافظه داوطلبان در دوران آمادگی برای آزمون کمک کنند و در روز آزمون نیز پیروی از برنامه ساده و مدیریت آرام موقعیت‌های غیرمنتظره، عملکرد بهتر وی را تقویت خواهند کرد.

پایگاه خبری فوتبالی- استقلال خوزستان این روزها زیر نظر امیر خلیفه‌اصل، تمریناتی متفاوت را پشت سر می‌گذارد؛ تمریناتی که کمتر در فوتبال ایران شاهد آن بوده‌ایم.به گزارش فوتبالی، در تصاویر منتشرشده از تمرینات این تیم برخی بازیکنان با استفاده از ماسک‌های مخصوص تمرینات تنفسی و برخی دیگر با چترهای مقاومتی …

تیم ملی اسپانیا در جریان تمرینات آماده‌سازی خود برای جام جهانی، از فناوری سیستم تهویه و خنک‌سازی لباس ورزشی (CLIMACOOL) شرکت آدیداس بهره می‌برد. این سیستم با استفاده از پارچه‌های تنفسی و طراحی ویژه، به بهبود جریان هوا و تبخیر سریع‌تر عرق کمک می‌کند و در نتیجه دمای بدن ورزشکار را در حین تمرین یا مسابقه …

ورزش 3/ستاره به تمرینات تیم ملی بلژیک پس از مشکل جزئی تنفسی، نگرانی‌ها درباره وضعیت این بازیکن را برطرف کرد. جرمی دوکو پس از ترک موقت تمرین تیم ملی بلژیک به دلیل مشکل جزئی تنفسی، دوباره به جمع ملی‌پوشان بازگشت و در تمرینات گروهی حضور یافت. وینگر تیم ملی بلژیک که روز سه‌شنبه به‌دلیل بروز علائم خفیف ت

رکنا: تمرین‌های تنفسی، فعالیت‌های حرکتی آرام‌ساز و آموزش مرزهای فردی از جمله روش‌های ساده و کاربردی هستند که والدین می‌توانند بدون نیاز به ابزار پیچیده، در خانه اجرا کنند.