در دنیای شلوغ و پر از استرس امروز، بسیاری از ما روز خود را با فنجانی قهوه شروع می‌کنیم. اما این نوشیدنی صبحگاهی، که برای بیدار شدن و افزایش انرژی مصرف می‌شود، ممکن است فوایدی فراتر از این داشته باشد.

تحقیقات ۱۲ ماه گذشته برخی از عوامل سبک زندگی را مشخص کرده است که با زندگی سالم تر و طولانی تر مرتبط هستند. در این مطلب با سه راه برای افزایش طول عمر ‌آشنا می‌شوید.

تحقیقات ۱۲ ماه گذشته برخی از عوامل سبک زندگی را مشخص کرده است که با زندگی سالم تر و طولانی تر مرتبط هستند. در این مطلب با سه راه برای افزایش طول عمر ‌آشنا می‌شوید.

محافظ تشک نابی تک راهکاری ایده‌آل برای افزایش طول عمر تشک و بهبود کیفیت خواب است. این محافظ‌ها با جلوگیری از نفوذ مایعات، گرد و غبار و آلرژن‌ها، مانع از ایجاد لکه و آلودگی روی تشک می‌شوند و در نتیجه به حفظ بهداشت و سلامت خواب کمک می‌کنند. نابی تک انواع محافظ‌های تشک از جمله مدل‌های ضد آب، ضد حساسیت و …

لینن پارچه ای بسیار راحت است و در بین سنین مختلف بسیار طرفدار دارد درحالی که با شستن و نگه داری اصولی پارچه لینن میتوان عمر لباس ها را افزایش داد.

هرچه زودتر بتوانید تغییرات مثبت در شیوه زندگی و عادات سالم‌تری را اتخاذ کنید، در موقعیت بهتری برای دستیابی به زندگی طولانی و سالم خواهید بود. صدساله‌شدن حاصل تلاشی است که در تمام طول عمر ادامه دارد.

اینجا قراره 7 راهکار که لباس ها مثل روز اولشون سالم باقی بمونند رو توضیح بدیم و برای هرمشکلی یه راه حل بگیم با ما همراه باشید.

خط سلامت: سازمان جهانی بهداشت در بخشی از گزارشی که به تازگی انتشار یافته این پرسش را مطرح کرده که چه کسی گفته که باید از سنین بزرگسالی به فکر پیری و پیر شدن و عمر طولانی بود؟ برای گنجاندن عادات سبک زندگی سالم در برنامه روزانه به منظور دستیابی به طول عمر بالا هرگز زود نیست.

ژاپنی ها رژیم‌ های غذایی متفاوتی دارند. سبک زندگی آن ها هم خاص است و شاید با سبک زندگی ما ایرانی ها خیلی فرق داشته باشد اما چیزی که خیلی واضح و مشخص است، اینست که ژاپنی ها به طور میانگین عمر طولانی دارند.

۹ اصل طول عمر مردم سنگاپور عبارتند از: حرکت طبیعی در زندگی روزمره؛ داشتن هدف؛ داشتن روتین‌هایی برای کاهش استرس؛ توقف غذا خوردن تا مرز ۸۰ درصد سیری؛ مصرف بیشتر غذاهای گیاهی؛ عضویت در یک جامعه؛ حفظ روابط نزدیک با عزیزان و احاطه شدن توسط افرادی با عادات سالم.

شفقنا آینده- نشریه اکونومیست در گزارشی به این موضوع پرداخته که چگونه می‌توان با غذا خوردن عمر طولانی‌تری را تجربه کرد. این نشریه در ادامه مطلب به این پرسش جواب داده- و کتابی از دن بوتنر را به عنوان سرمشق یک تغذیه سالم معرفی کرده- که در این کتاب سالم‌ترین غذاهای آمریکا معرفی و بررسی [ ]