مناسب برای علاقه‌مندان به سبک زندگی سالم و کم‌کالری.

بسیاری از افراد آرزوی داشتن موهایی بلند، سالم و پرپشت دارند. موها بخش مهمی از زیبایی و ظاهر ما هستند و نقش زیادی در اعتماد به نفس ایفا می‌کنند. اگرچه سرعت رشد موها به ژنتیک بستگی دارد، اما تغییرات در سبک زندگی، تغذیه و مراقبت‌های صحیح می‌توانند به تسریع این فرآیند کمک کنند.

رژیم غذایی و ورزش دو ستون اصلی سبک زندگی سالم‌اند. فعالیت بدنی، نه‌تنها جسم، بلکه ذهن‌مان را هم تقویت می‌کند. اما افراط در ورزش به جای اینکه فایده برساند، صدمه می‌زند. بنابراین باید علائم افراط در ورزش را بشناسید.

همه ما به دنبال میوه‌ها و سبزیجاتی هستیم که ظاهری سالم و بی‌عیب و نقص داشته باشند، اما آیا میوه‌ها و سبزیجات لکه‌دار واقعاً خطرناک هستند؟

پروژه پیاده‌روی دبی (Dubai Walk) یک ابتکار بزرگ است که هدف آن تبدیل دبی به یک شهر دوستدار پیاده‌روی با ایجاد شبکه‌ای گسترده از مسیرها است. این پروژه توسط شیخ محمد بن راشد آل مکتوم اعلام شد و جزئی از استراتژی دبی برای بهبود تحرک شهری، افزایش کیفیت زندگی و ترویج سبک‌های زندگی سالم‌تر است.

آیین افتتاحیه طرح پایش آمادگی جسمانی و ارتقای تندرستی خانواده در راستای سبک زندگی سالم و فعال روز چهارشنبه 19 دی ماه برگزار شد .

میان وعده های زیر سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های ضروری هستند، که می توانند سلامت شما در طول زمستان را تضمین کنند.

این پیش غذای سالم و خوشمزه طی ۱۵ دقیقه آماده است.

آیا از تأثیر پریورین برای مو ایمدین برای پوست مطلع هستید؟ داشتن یک پوست صاف و یکدست برای شما نیز یک دغدغه است؟ برای شما هم داشتن مو هایی سالم و درخشان به خواسته ای غیر ممکن تبدیل شده است؟ از ریزش مو رنج می برید؟ آیا از پیر شدن واهمه دارید؟ آیا می خواهید که زمان پیری خود را به تعویق بیاندازید؟ راه های …

روغن زیتون یکی از مواد‌ اولیه اصلی در غذاهای مدیترانه‌ای است که فواید متعددی برای سلامتی دارد. در‌حالی‌که بسیاری از مردم روغن زیتون را با تغذیه بزرگسالان مرتبط می‌دانند، روغن زیتون برای تغذیه کودکان نیز به‌همان‌اندازه مفید است. روغن زیتون سرشار‌ از مواد مغذی ضروری و چربی‌های سالم است و به‌همین‌دلیل می‌تواند …

هویج خشک، یک میان وعده سالم و خوشمزه است که در بسیاری از رژیم‌های غذایی جای دارد. در فرآیند خشک شدن، غلظت مواد مغذی و کالری هویج خشک در...

کپور یک ماهی آب شیرین است که طعم خوبی دارد و می‌توان از آن به عنوان یک گزینه سالم برای وعده غذایی استفاده کرد. با این حال، افراد زیادی معتقدند طعم ماهی کپور به نوع آن (پرورشی، رودخانه‌ای و دریایی)، شرایط زیستی، نحوه پخت و ادویه‌های استفاده‌شده بستگی دارد.

دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم در دوران کودکی برای بهزیستی کلی و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن بسیار مهم است. از این رو والدین باید بکوشند از همان کودکی

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که یک صبحانه مناسب می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی کمک کرده و سلامت سیستم قلبی را بهبود بخشد.

گرانولا یک ترکیب غذایی سالم و مغذی است که معمولاً از جو دوسر پرک ، مغزها، دانه‌ها، میوه‌های خشک و عسل یا شکر تهیه می‌شود. این خوراکی ابتدا با پختن یا برشته ‌کردن مواد در فر تهیه شده و به صورت خشک و ترد در می‌آید.

فراشپز- یکی از اسنک‌های بسیار سالم و خوشمزه که می‌توان به عنوان دسر یا تنقلات در مهمانی‌ها و منزل تهیه کرد، اسنک موز شکلاتی است که با چند ماده اصلی کم می‌توان

محققان آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا مولفه های کلیدی را برای یک سبک زندگی سالم در دوران بارداری توصیه می کنند.

فست فود خانگی علاوه بر طعم عالی، سالم‌تر از نسخه‌های رستورانی است. شما می‌توانید غذاهای محبوب فست فودی را به راحتی در خانه تهیه کنید.

کیک پنیر سبزی یک غذای ساده و سالم است که به دلیل ظاهر متفاوت و زیبایی که دارد به راحتی می‌توانید آن را برای مجالس و مهمانی‌ها به عنوان فینگرفود مهمانی تهیه و سرو کنید.

ورزش نقش کلیدی در حفظ سلامتی جسم و ذهن دارد. با انجام فعالیت‌های منظم بدنی، می‌توان به بهبود کیفیت زندگی، پیشگیری از بیماری‌ها دست یافت.

فراشپز- غذا‌های ساندویچی جزء دسته غذا‌های بسیار پر طرفدار هستند که شما می‌توانید به سادگی در خانه تهیه کنید و یک ساندویچ خوشمزه و سالم خانگی تهیه کنید. برعکس

کیک پنیر سبزی یک غذای ساده و سالم است که به دلیل ظاهر متفاوت و زیبایی که دارد به راحتی می‌توانید آن را برای مجالس و مهمانی‌ها به عنوان فینگرفود مهمانی تهیه و سر

اخیراً شبکه اینترنشنال مدعی شده در شهریور سال ۱۴۰۲، شاهین نجفی هنگام برگزاری کنسرت در آلمان از یک ترور ناموفق جان سالم به در برده است.

اخیراً شبکه اینترنشنال مدعی شده در شهریور سال ۱۴۰۲، شاهین نجفی هنگام برگزاری کنسرت در آلمان از یک ترور ناموفق جان سالم به در برده است.

در زندگی زناشویی، گاهی پیش می‌آید که یکی از طرفین به دیگری بی‌توجهی کند.

ناهار رژیمی یکی از دغدغه‌های اصلی کارمندانی است که روز خود را پشت میز سپری می‌کنند. چون فرصت تحرک کمتری دارند، اهمیت رژیم غذایی سالم برای داشتن اندامی متناسب و سالم بیش از پیش احساس می‌شود.

در اینجا یک روش ساده و خوشمزه برای تهیه برگر دست ساز با نان به شما آموزش می‌دهم.

فلوشیپ جراحی سرطان با تأکید بر سبک زندگی سالم در کاهش ابتلا به بیماری‌های سرطانی، گفت: چاقی و بی‌تحرکی و مصرف سیگار و اخیرا در مطالعه‌ای که در آمریکا انجام شده است، مصرف الکل جزو ریزفاکتورهای ثابت شده سرطان روده بزرگ هستند که باید از آنها پرهیز شود.

زنجان - ایرنا - امروزه با گسترش زندگی شهرنشینی، عادات غذایی نامناسب و بی تحرکی، بیماری‌های مختلفی از قبیل کبد چرب ظهور و بروز یافته است که کارشناسان تغذیه معتقدند با تغییر سبک زندگی می‌توان از ابتلا به آن پیشگیری کرد.

یوگو لبو یک دسر مدرن و خلاقانه است که به دلیل ترکیب سالم و جذابش، در سال‌های اخیر محبوبیت زیادی پیدا کرده است. در طرز تهیه این دسر باید...

بارداری دوران حساسی است که نیازمند توجه ویژه به تغذیه و سبک زندگی است. در این دوران، تغذیه سالم نه‌تنها به حفظ سلامت مادر کمک می‌کند بلکه رشد و تکامل جنین را نیز تضمین می‌کند.

فراشپز- نان ذرت یکی از نان‌های بسیار سالم، مقوی و خوشمزه‌ای است که دارای بافت پنبه‌ای و اسفنجی و نرم بوده و دارای شیرینی ملایمی نیز می‌باشد و به دلیل آن که

آیا می دانستید روده شما یک سلاح مخفی دارد که ممکن است کلید زندگی طولانی‌ و سالم‌تر باشد؟ این کشف باورنکردنی درباره یک ماده شیمیایی است که باکتری‌های روده در طول هضم تولید می‌کنند.

یک باور قدیمی وجود دارد که نشستن در نیمه عقبی هواپیما امنیت جانی مسافر را در سوانح هوایی افزایش می‌دهد. به نظر می‌رسد که بقایای پرواز ۸۲۴۳ خطوط هوایی آذربایجان و پرواز ۲۲۱۶ هواپیمایی کره‌ایِ جیجو که اخیرا دچار سانحه شدند، این باور را تقویت می‌کند.

وقتی نوبت به کاهش وزن و کوچک کردن شکم می‌رسد، افراد بیشتر روی خوراکی‌ها تمرکز می‌کنند و اهمیتی به نوشیدنی‌ها نمی‌دهند. اما به توصیه متخصصان، برای کاهش چربی شکم بهتر است در عادات نوشیدن هم تجدید نظر کنید.

امروزه بسیاری از خانواده‌ها به دلایل مختلف مانند مسائل اقتصادی و شغلی، تک فرزندی را انتخاب می‌کنند. اگرچه این انتخاب مزایای خاص خود را دارد، اما تربیت کودک تک فرزند نیازمند دقت و توجه ویژه‌ای است تا او به فردی مستقل، موفق و سالم از نظر روانی تبدیل شود.

با توجه به رشد آگاهی عمومی درباره اهمیت تغذیه سالم و تأثیر آن بر سبک زندگی، صنعت بیکری به سمت تولید محصولات فراسودمند با استفاده از مواد مفید و سلامت ‌بخش حرکت کرده است. این رویکرد نه‌تنها باعث بهبود ویژگی‌های حسی و بافتی(ارگانولپتیکی)محصولات می‌شود، بلکه تأثیرات مثبتی بر سلامت مصرف‌کنندگان نیز دارد.

فراشپز- یکی از انواع کوکی‌ها می‌باشد که به صورت رژیمی تهیه می‌شود و در آن از شکر کمتری استفاده شده. انتخاب‌های سالم‌تر سلامتی را شکل می‌دهند اگر شما همیشه از

دوره امتحانات برای دانشجویان و دانش آموزان به عنوان یک بازه زمانی پر استرس تلقی می‌شود که با چالش‌های زیادی برای خانواده‌ها همراه است. رعایت برخی نکات در اصلاح سبک زندگی می‌تواند شرایط بهتری را برای سپری کردن این دوره و موفقیت بیشتر فراهم کند.

در تهیه غذا برای سرماخوردگی می‌توانید از انواع سبزیجات، غلات، پروتئین و چربی‌های سالم استفاده کنید. سوپ، کوفته قلقلی و انواع آب‌گوشت از رایج‌ترین غذاهای مناسب سرماخوردگی هستند.

پرورش کودک نیازمند توجه به نیازهای جسمی، عاطفی و آموزشی اوست. با ایجاد محیطی امن، محبت‌آمیز و منظم می‌توان کودکی شاد و موفق تربیت کرد.

نوشیدنی‌ها نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارند. انتخاب نوشیدنی‌های سالم مانند آب، دمنوش‌ها و آب‌میوه‌های طبیعی به تأمین انرژی کمک می‌کند.

انتخاب بین فست‌فود و غذای خانگی به سبک زندگی و نیازهای تغذیه‌ای افراد بستگی دارد. غذای خانگی سالم‌تر است، اما فست‌فود راحتی بیشتری دارد.

تخم‌مرغ آب‌پز و سرخ‌شده هر دو مفید هستند، اما تفاوت‌های مهمی در ارزش تغذیه‌ای و تأثیر بر سلامت دارند. انتخاب مناسب به سبک زندگی بستگی دارد.

مصرف میوه در دوران بارداری یکی از مهم‌ترین عوامل تأمین مواد مغذی برای مادر و رشد سالم جنین است.

رکنا: بی‌خوابی شبانه یک مشکل شایع است که می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. عوامل تشدیدکننده مانند استرس، بیماری‌ها، داروها و محیط خواب نامناسب می‌توانند وضعیت خواب را بدتر کنند. از سوی دیگر، با انجام تغییرات مثبت در سبک زندگی مانند مدیریت استرس، ورزش منظم، تغذیه سالم و بهبود محیط خواب، می‌توان بی‌خوابی …

آب کرفس، نوشیدنی محبوب بسیاری از افراد به خصوص آن‌هایی که به دنبال کاهش وزن و داشتن یک سبک زندگی سالم هستند، است. میزان کالری آب کرفس در...

فراشپز- همه ما می‌دانیم که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز است، خصوصاً برای کودکان در حال رشد. اما گاهی اوقات، ترغیب بچه‌ها به خوردن صبحانه‌ای سالم می‌تواند

علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم، ورزش هم یکی از مؤثرترین تغییرات در سبک زندگی است که می‌توانید برای کمک به حفظ سلامت بدن، آن را در برنامه روزمره‌تان بگنجانید.

رژیم غذایی سالم نقش مهمی در حفظ انرژی و شادابی بدن دارد. این مقاله به شما نشان می‌دهد که چگونه تغذیه مناسب می‌تواند انرژی شما را حفظ کند.

علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم، ورزش هم یکی از مؤثرترین تغییرات در سبک زندگی است که می‌توانید برای کمک به حفظ سلامت بدن، آن را در برنامه روزمره‌تان بگنجانید.

با استفاده از ماسک‌های طبیعی و مواد ساده خانگی می‌توانید به پوست شفاف و سالم دست یابید. در این مقاله بهترین ترکیبات را معرفی می‌کنیم.

طرز تهیه پروتئین بار کینوا؛ یک اسنک سالم و پرانرژی برای شروع روز!

تهیه سوسیس خانگی با مرغ می‌تواند یک گزینه سالم و خوشمزه برای وعده‌های غذایی شما باشد.

تحقیقات ۱۲ ماه گذشته برخی از عوامل سبک زندگی را مشخص کرده است که با زندگی سالم تر و طولانی تر مرتبط هستند.

اگر انگیزه شما از بین بردن چربی احشایی و داشتن عمری طولانی‌تر است، باید بر خوردن غذاهای سالم‌تر و تحرک بیشتر تمرکز کنید

پاپ کورن جزو تنقلات محبوب بین بچه‌ها و حتی بزرگ‌ترهاست. خبر خوب این که می‌توانید به راحتی این خوراکی خوش‌طعم را در خانه و در عرضه ۱۰دقیقه آماده کنید و خیال‌تان از بابت سالم‌بودن آن راحت باشد.

فراشپز- زمانی که صحبت از استفاده از جایگزین‌های قند سالم به جای شکر تصفیه شده برای شیرینی‌های زمستانی می‌شود، برخی از مهمترین گزینه‌ها برای شما شیرین

تعویض فیلتر تصفیه آب خانگی یک کار نسبتاً ساده است که می توانید خودتان انجام دهید و از سالم بودن آب آشامیدنی خود اطمینان حاصل کنید.

اقتصادنیوز: تحقیقات ۱۲ ماه گذشته برخی از عوامل سبک زندگی را مشخص کرده است که با زندگی سالم تر و طولانی تر مرتبط هستند.

وزن سالم، علاوه بر تأثیر بر سلامتی جسمی، موجب افزایش انرژی و تقویت سیستم ایمنی می‌شود. برای رسیدن به وزن ایده‌آل، رعایت نکاتی در خصوص ورزش، تغذیه و سبک زندگی ضروری است.

شام سبک و سالم باعث می‌شود بدن بدون احساس سنگینی برای خواب آماده شود و به هضم بهتر غذا کمک کند.

ربوهیدرات‌ها نقش مهمی در رژیم غذایی دارند. در این مقاله با ویژگی‌های کربوهیدرات‌های خوب و بد آشنا شوید و یاد بگیرید چگونه انتخاب‌های سالم می‌توانند تأثیر زیادی بر سلامت شما داشته باشند.

با روش ساده و مواد در دسترس، نانی سالم و خوشمزه در خانه برای خانواده‌تان تهیه کنید و از طعم دلچسب آن لذت ببرید.

انتخاب غذای سالم در رستوران‌ها می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. در این مقاله، راهکارهایی برای انتخاب غذاهای سالم در رستوران‌ها ارائه شده است.

برخی افراد به‌طور طبیعی فقط با چهار تا شش ساعت خواب سالم می‌مانند. پژوهش درباره ژن‌های خواب کوتاه طبیعی، دیدگاه ما را نسبت به خواب تغییر می‌دهد.

با رعایت برخی نکات ساده، می‌توان سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد. تغذیه سالم، خواب کافی، ورزش منظم و کاهش استرس از عوامل در تقویت ایمنی هستند.

خوراک قارچ مخصوص گیاه‌خواران یک غذای خوشمزه و سالم است که می‌توانید به راحتی در خانه تهیه کنید.

تحقیقات ۱۲ ماه گذشته برخی از عوامل سبک زندگی را مشخص کرده است که با زندگی سالم تر و طولانی تر مرتبط هستند. در این مطلب با سه راه برای افزایش طول عمر ‌آشنا می‌شوید.

اول از همه باید بدانید که حتی واژن‌های سالم هم بوی ملایمی دارند و این کاملا طبیعی است. این بو می‌تواند در پاسخ به رابطه جنسی، قاعدگی یا بارداری تغییر کند. با این حال، بوی قوی و ناخوشایند، همراه با ترشحات غیر معمول، ممکن است نشانه‌ی بیماری باشد.

تحقیقات ۱۲ ماه گذشته برخی از عوامل سبک زندگی را مشخص کرده است که با زندگی سالم تر و طولانی تر مرتبط هستند. در این مطلب با سه راه برای افزایش طول عمر ‌آشنا می‌شوید.

یکی از روش‌های سالم برای پخت بادمجان، آب پز کردن آن است. در این روش، بسیاری از مواد مغذی بادمجان حفظ می‌شود و کالری بادمجان آب پز (پخته)...

دوستی‌های سالم با ایجاد آرامش و حمایت عاطفی، نقش مهمی در بهبود کیفیت زندگی، سلامت روان و روابط اجتماعی افراد دارند.

تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که سه عامل اصلی رژیم غذایی، ورزش و زندگی اجتماعی می‌توانند تأثیر بسزایی در افزایش طول عمر داشته باشند. تغییرات ساده در سبک زندگی می‌تواند به سلامت بهتر و زندگی طولانی‌تری منجر شود. متخصصان بر این باورند که هیچ‌گاه برای ایجاد تغییرات مثبت دیر نیست و اکنون زمان مناسبی برای آغاز …

بادمجان کبابی یکی از غذاهای سالم و سرشار از مواد مغذی است که طعم بسیار لذیذی دارد. میزان کالری بادمجان کبابی و ارزش غذایی آن در 100 گرم...

صبح زود صبحانه‌ای سالم، مغذی و خوشمزه برای تمام اعضای خانواده تهیه کنید و روز خود را با انرژی بیشتری آغاز کنید.

اگر دنبال یک سوسیس خانگی دست ساز و سالم هستید در این قسمت با طرز تهیه سوسیس مرغ مخصوص همراه ما باشید. این سوسیس طعم عالی دارد.

همه کربوهیدرات ها می توانند بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشند، اما برخی از آنها بهتر از بقیه هستند و از برخی دیگر بهتر است اجتناب شود.

فراشپز- لوبیا سبز یکی از سبزیجاتی است که انواع غذا‌هایی که با آن درست می‌شوند، طرفداران زیادی دارند. این غذا که علاوه بر سبک بودن بودن، رژیمی و سالم است

برخی افراد به‌طور طبیعی فقط با چهار تا شش ساعت خواب سالم می‌مانند. پژوهش درباره ژن‌های خواب کوتاه طبیعی، دیدگاه ما را نسبت به خواب تغییر می‌دهد.

تحقیقات نشان داده است مصرف کلسیم در سالمندی خطر افتادن یا شکستگی را در افراد مسن سالم کاهش نمی‌دهد.