استرس و اضطراب جزو احساسات رایجی است که شاید در طول زندگی بارها تجربه کنیم. اما هنگامی که استرس شدید، قوی و از کنترل خارج شود، می‌تواند مشکلاتی را در سلامت روحی و جسمی ما ایجاد کند. به همین دلیل یافتن راه‌های کاهش استرس و اضطراب برای بازگرداندن آرامش روحی و سلامت جسمی لازم است.

استرس یکی از رایج‌ترین مشکلات عصر مدرن است که می‌تواند بر سلامت روان و جسم افراد اثر منفی بگذارد. روش‌های مختلفی برای مدیریت استرس وجود دارد؛ از جمله ورزش، مدیتیشن و مشاوره روان‌شناسی. اما یکی از ساده‌ترین و موثرترین راه‌ها برای کنترل استرس، تغذیه مناسب است. مواد غذایی ضد استرس می‌توانند با اثر بر هورمون‌های …

روانشناسی جالب آدمایی که اصلا برای خودشان تولد نمی‌ گیرن، چرا بعضی ها تولد نمی گیرن؟

روانشاسی بسیار جالب از افرادی که ارتباطشان را با همه افراد و نزدیکان قطع می‌کنند، چرا بعضی از افراد از همه فرار می کنند.

استفاده آگاهانه از چند عبارت ساده اما همدلانه می‌تواند نشان دهد که شما شنونده‌ای فعال و قابل‌اعتماد هستید.