رکنا: رژیم Switch On یک برنامه 4 هفته‌ای کره‌ای برای کاهش چربی با ترکیب روزه‌داری متناوب و بهینه‌سازی سلامت روده، مورد توجه جهانیان قرار گرفته و بر استمرار، خوردن آگاهانه و حذف مواد غذایی خاص تأکید دارد.

این رژیم در اصل ترکیبی از اصول روزه‌داری متناوب و بهینه‌سازی سلامت روده است. این برنامه بر استمرار، خوردن آگاهانه و پرهیز شدید از برخی مواد غذایی تأکید دارد.

این رژیم در اصل ترکیبی از اصول روزه‌داری متناوب و بهینه‌سازی سلامت روده است. این برنامه بر استمرار، خوردن آگاهانه و پرهیز شدید از برخی مواد غذایی تأکید دارد. پایه‌گذاری آن بر چند قانون کلیدی استوار است.