رکنا: یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که بالا و پایین شدن مکرر وزن ممکن است با کاهش بیشتر توده عضلانی هم همراه باشد.

پژوهشگران یک گام دیگر به رویای ساخت دارویی نزدیک شده‌اند که بتواند دست‌کم بخشی از فواید ورزش را بدون نیاز به ساعت‌ها دویدن، وزنه‌زدن و عرق ریختن در باشگاه، در بدن انسان تقلید کند.

اگر هر بار با رژیم وزن کم می‌کنید و دوباره به وزن قبلی برمی‌گردید، ممکن است فقط با چربی اضافه مواجه نباشید؛ نوسان مکرر وزن می‌تواند با از دست رفتن بخشی از توده عضلانی نیز همراه باشد.

متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی با اشاره به تغییر ترکیب بدن در دوران سالمندی، گفت: کاهش توده عضلانی و افزایش چربی بدن از مهم‌ترین تغییرات این دوران است که با تغذیه مناسب، دریافت کافی پروتئین و فعالیت بدنی می‌توان روند آن را به تأخیر انداخت.

متخصص تغذیه بیان کرد که مصرف زیاد پروتئین به افزایش توده عضلانی منجر نمی‌شود و در عوض ممکن است باعث افزایش توده چربی گردد. این نکته در میان ورزشکاران و غیرورزشکاران حائز اهمیت است.

یک متخصص تغذیه با بیان اینکه برخلاف تصور بسیاری از افراد، پروتئین اضافی در بدن به عضله تبدیل نمی‌شود، بلکه موجب افزایش توده چربی در بدن خواهد شد، گفت: بنابراین، این تصور که هرچه پروتئین بیشتری مصرف شود، عضلات بیشتری ساخته می‌شود، نادرست است و مصرف بیش از حد آن می‌تواند باعث افزایش چربی بدن شود.

یک متخصص تغذیه با بیان اینکه برخلاف تصور بسیاری از افراد، پروتئین اضافی در بدن به عضله تبدیل نمی‌شود، بلکه موجب افزایش توده چربی در بدن خواهد شد، گفت: بنابراین، این تصور که هرچه پروتئین بیشتری مصرف شود، عضلات بیشتری ساخته می‌شود، نادرست است و مصرف بیش از حد آن می‌تواند باعث افزایش چربی بدن شود.

دارو‌های جدید دیابت که علاوه بر کاهش چربی بدن، ممکن است توده عضلانی بدن را نیز کاهش دهند.

داروهای جدید دیابت که علاوه بر کاهش چربی بدن، ممکن است توده عضلانی بدن را نیز کاهش دهند. بررسی ۴۱ کارآزمایی بالینی که به مقایسه تاثیر داروهای دیابت بر وزن پرداخته‌اند نشان می‌دهد که داروی «تیرزپاتاید» بیشترین کاهش چربی را ایجاد می‌کند، اما با کاهش توده بدون چربی نیز همراه است.

داروهای جدید دیابت که علاوه بر کاهش چربی بدن، ممکن است توده عضلانی بدن را نیز کاهش دهند. بررسی ۴۱ کارآزمایی بالینی که به مقایسه تاثیر داروهای دیابت بر وزن پرداخته‌اند نشان می‌دهد که داروی «تیرزپاتاید» بیشترین کاهش چربی را ایجاد می‌کند، اما با کاهش توده بدون چربی نیز همراه است.

نئاندرتال‌ها که خویشاوندان نزدیک انسان بودند، جثه‌ای محکم‌تر و عضلاتی بزرگ‌تر از انسان‌های امروزی داشتند. استخوان‌های آنها نشان‌دهنده‌ی قدرت بدنی بالا است و ویژگی‌هایی مانند برجستگی‌های ابرویی بزرگ و ریشه‌های دندانی کوتاه، از مشخصات ظاهری آنها بود. اکنون دانشمندان دریافته‌اند بخشی از این توانایی عضلانی، …

نئاندرتال‌ها که خویشاوندان نزدیک انسان بودند، جثه‌ای محکم‌تر و عضلاتی بزرگ‌تر از انسان‌های امروزی داشتند. استخوان‌های آنها نشان‌دهنده‌ی قدرت بدنی بالا است و...

کاهش وزن برای بسیاری از افراد به یکی از مهم‌ترین اهداف سلامتی تبدیل شده است، اما انتخاب روش مناسب اهمیت بیشتری از سرعت پایین آمدن عدد روی ترازو دارد. کاهش وزن سالم باید به شکلی انجام شود که علاوه بر کم شدن وزن، توده عضلانی حفظ شود و احتمال بازگشت وزن کاهش پیدا کند. برخلاف وعده‌های مربوط به لاغری بسیار …

باشگاه خبرنگاران/ مطالعه‌ای که در مجله Frontiers in Nutrition منتشر شد، نشان داد که افزایش مصرف منیزیم ممکن است با کاهش خطر از دست دادن عضلات مرتبط با سن و کاهش قدرت مرتبط باشد. محققان داده‌های ۳۸۳۰ کره جنوبی بالای ۵۰ سال را تجزیه و تحلیل کردند و شرکت‌کنندگان را بر اساس میزان مصرف منیزیم در رژیم غذ

مطالعات نشان داده است که افزایش مصرف منیزیم ممکن است با کاهش خطر از دست دادن عضلات مرتبط با سن و کاهش قدرت مرتبط باشد.

مطالعات نشان داده است که افزایش مصرف منیزیم ممکن است با کاهش خطر از دست دادن عضلات مرتبط با سن و کاهش قدرت مرتبط باشد.

اقتصادنیوز: مصرف پروتئین در وعده صبحانه اهمیت دارد زیرا می‌تواند به حفظ توده عضلانی و کنترل گرسنگی کمک کند. ماست یونانی، تخم‌مرغ، کره بادام‌زمینی، مغزها، دانه‌ها و گوشت مرغ کم‌چرب از منابع مناسب پروتئین هستند.

آرمان امروز : پژوهشگران دانشگاه کیوشو ترکیبی کشف کرده‌اند که می‌تواند بدون نیاز به ورزش، از تحلیل رفتن عضلات جلوگیری کند. بدن انسان با افزایش سن و همچنین با ابتلا به بیماری‌های مزمن که تحرک را محدود می‌کنند، توده‌ی عضلانی خود را از دست می‌دهد. گروهی از دانشمندان برای یافتن درمانی بالقوه برای این تحلیل‌رفتگی …

چند ثانیه/ مرینات سینه و پشت‌بازو با هدف‌گیری دقیق بخش‌های پایین، بالا و کل توده عضلانی سینه در کنار تقویت تارهای میانی و بلند پشت‌بازو طراحی می‌شوند تا تقارن و قدرت بالاتنه را به حداکثر برسانند. استفاده از حرکاتی مانند پول‌اور دمبل و فلای معکوس به ورزشکار اجازه می‌دهد تا زوایای پنهان بخش پایینی و ب

رکنا: پژوهشگران با کمک یک الگوریتم هوش مصنوعی موفق به شناسایی پپتیدی طبیعی شده‌اند که در آزمایش‌های حیوانی، اشتها را تا ۵۰ درصد کاهش داده و بدون از دست رفتن توده عضلانی، موجب کاهش وزن شده است.

پژوهشگران با کمک یک الگوریتم هوش مصنوعی موفق به شناسایی پپتیدی طبیعی شده‌اند که در آزمایش‌های حیوانی، اشتها را تا ۵۰ درصد کاهش داده و بدون از دست رفتن توده عضلانی، موجب کاهش وزن شده است.

پژوهشگران با کمک هوش مصنوعی مولکول طبیعی جدیدی به نام BRP شناسایی کرده‌اند که در آزمایش‌های حیوانی توانسته اشتها و وزن بدن را مشابه داروی اوزمپیک کاهش دهد، اما بدون بروز برخی از عوارض شناخته‌شده این دارو مانند تهوع، یبوست و کاهش قابل‌توجه توده عضلانی.

بر اساس گزارش جدید وبگاه سای‌تک‌دیلی، ورزش به تنهایی عامل اصلی کاهش وزن نیست، اما به دلیل حفظ توده عضلانی، افزایش سوخت‌وساز در حالت استراحت و بهبود چربی‌سوزی، نقشی حیاتی و کلیدی در تثبیت وزن و جلوگیری از بازگشت آن دارد.

بسیاری از افراد با وجود میل به افزایش وزن، با چالش سوخت‌وساز بالا یا اشتهای کم دست‌وپنجه نرم می‌کنند و با وجود خوردن مقادیر زیاد غذا، تغییر چندانی در وزن خود نمی‌بینند. اما راز موفقیت در چاقی، صرفاً زیاد خوردن نیست بلکه انتخاب هوشمندانه مواد غذایی پرکالری اما مغذی و ترکیب آن با ورزش‌های مقاومتی است …

میلیون‌ها نفر در جهان برای کاهش وزن از داروهای خانواده جی‌ال‌پی‌ــ۱ مانند اوزمپیک، ویگووی و مونجارو استفاده می‌کنند. هر چند این داروها علاوه‌بر کاهش قابل‌توجه وزن و بهبود قند خون، برای سلامتی قلب نیز فوایدی دارند، اما به اعتقاد کارشناسان ارتوپدی آسیب‌هایی نیز دارند.

ترکیب ماست یونانی، شیر سویا، جو دوسر و کره بادام‌زمینی در هر وعده حدود ۱۸ گرم پروتئین فراهم می‌کند و به حفظ توده عضلانی، سلامت استخوان‌ها و کنترل اشتها کمک می‌کند.

رژیم‌های پرپروتئین به دلیل کمک به کاهش وزن و عضله‌سازی محبوب شده‌اند، اما متخصصان می‌گویند مصرف زیاد پروتئین فقط مزیت ندارد. از افزایش احساس سیری و تقویت عضلات گرفته تا فشار بیشتر بر کلیه‌ها، این رژیم می‌تواند تغییرات مهمی در بدن ایجاد کند.

رژیم‌های پرپروتئین به دلیل کمک به کاهش وزن و عضله‌سازی محبوب شده‌اند، اما متخصصان می‌گویند مصرف زیاد پروتئین فقط مزیت ندارد. از افزایش احساس سیری و تقویت عضلات گرفته تا فشار بیشتر بر کلیه‌ها، این رژیم می‌تواند تغییرات مهمی در بدن ایجاد کند.

از حدود سنین ۳۵ تا ۴۰ سالگی، بدن به‌ طور طبیعی دچار کاهش تدریجی توده عضلانی می‌شود.

پژوهش‌ها نشان می‌دهد دریافت کافی پروتئین در دوران سالمندی می‌تواند علاوه بر حفظ توده عضلانی و توان جسمی، در بهبود کیفیت خواب و حمایت از سلامت روان نیز نقش مؤثری داشته باشد. متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند که رژیم غذایی متعادل و غنی از منابع پروتئینی می‌تواند به ارتقای کیفیت زندگی سالمندان کمک کند.

خبرآنلاین/ از حدود سنین ۳۵ تا ۴۰ سالگی، بدن به‌ طور طبیعی دچار کاهش تدریجی توده عضلانی می‌شود. به گزارش خبرآنلاین، ایرج حیدری، به بررسی افزایش وزن ناخواسته در میانسالی پرداخت و گفت: بدن انسان پس از سن سی سالگی وارد مرحله جدیدی از تغییرات فیزیولوژیک می‌شود که مهم‌ترین آن‌ها کاهش متابولیسم پایه است. و

راز سرعت خیره کننده یوزپلنگ یا قدرت فوق العاده گوریل در چیست؟ در این مطلب با بررسی آناتومی عضلانی، ساختار بدن انسان را با 5 قهرمان دنیای حیوانات مقایسه می کنیم.

خبرآنلاین نوشت: پژوهش‌ها نشان می‌دهد دریافت کافی پروتئین در دوران سالمندی می‌تواند علاوه بر حفظ توده عضلانی و توان جسمی، در بهبود کیفیت خواب و حمایت از سلامت روان نیز نقش مؤثری داشته باشد. متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند که رژیم غذایی متعادل و غنی از منابع پروتئینی می‌تواند به ارتقای کیفیت زندگی سالمندان …

خبرآنلاین/ پژوهش‌ها نشان می‌دهد دریافت کافی پروتئین در دوران سالمندی می‌تواند علاوه بر حفظ توده عضلانی و توان جسمی، در بهبود کیفیت خواب و حمایت از سلامت روان نیز نقش مؤثری داشته باشد. متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند که رژیم غذایی متعادل و غنی از منابع پروتئینی می‌تواند به ارتقای کیفیت زندگی سالمندان کمک

از حدود سنین ۳۵ تا ۴۰ سالگی، بدن به‌ طور طبیعی دچار کاهش تدریجی توده عضلانی می‌شود.

از حدود سنین ۳۵ تا ۴۰ سالگی، بدن به‌ طور طبیعی دچار کاهش تدریجی توده عضلانی می‌شود.

با بالا رفتن سن، بدن به‌طور طبیعی بخشی از توده عضلانی خود را از دست می‌دهد. این روند از حدود ۳۰ سالگی آغاز می‌شود و پس از ۵۰ سالگی سرعت بیشتری می‌گیرد. نتیجه این تغییرات، کاهش قدرت، ضعف تعادل و افزایش احتمال زمین خوردن است؛ مشکلی که سالانه میلیون‌ها سالمند را در سراسر جهان درگیر می‌کند.

از حدود سنین ۳۵ تا ۴۰ سالگی، بدن به‌ طور طبیعی دچار کاهش تدریجی توده عضلانی می‌شود.

از حدود سنین ۳۵ تا ۴۰ سالگی، بدن به‌ طور طبیعی دچار کاهش تدریجی توده عضلانی می‌شود.

از حدود سنین ۳۵ تا ۴۰ سالگی، بدن به‌ طور طبیعی دچار کاهش تدریجی توده عضلانی می‌شود.

از حدود سنین ۳۵ تا ۴۰ سالگی، بدن به‌ طور طبیعی دچار کاهش تدریجی توده عضلانی می‌شود.

با بالا رفتن سن، بدن به‌طور طبیعی بخشی از توده عضلانی خود را از دست می‌دهد. این روند از حدود ۳۰ سالگی آغاز می‌شود و پس از ۵۰ سالگی سرعت بیشتری می‌گیرد. نتیجه این تغییرات، کاهش قدرت، ضعف تعادل و افزایش احتمال زمین خوردن است؛ مشکلی که سالانه میلیون‌ها سالمند را در سراسر جهان درگیر می‌کند.

با بالا رفتن سن، بدن به‌طور طبیعی بخشی از توده عضلانی خود را از دست می‌دهد. این روند از حدود ۳۰ سالگی آغاز می‌شود و پس از ۵۰ سالگی سرعت بیشتری می‌گیرد. نتیجه...

دانیال امینی / اما در پشت این موج گسترده استقبال، نگرانی‌های پزشکی و بهداشتی نیز رو به افزایش است. متخصصان تأکید می‌کنند که این داروها برای همه افراد مناسب نیستند و مصرف خودسرانه آنها می‌تواند با عوارضی از مشکلات گوارشی گرفته تا کمبودهای تغذیه‌ای، کاهش شدید توده عضلانی و حتی عوارض نادر اما جدی همراه …

مصرف متعادل پودر پروتئین در افراد سالم نه تنها مضر نیست بلکه می‌تواند به حفظ توده عضلانی، افزایش قدرت، بهبود روند ترمیم بافت‌ها و کاهش تحلیل عضلات در سالمند...

پژوهش‌ها نشان می‌دهد دریافت کافی پروتئین در دوران سالمندی می‌تواند علاوه بر حفظ توده عضلانی و توان جسمی، در بهبود کیفیت خواب و حمایت از سلامت روان نیز نقش مؤثری داشته باشد. متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند که رژیم غذایی متعادل و غنی از منابع پروتئینی می‌تواند به ارتقای کیفیت زندگی سالمندان کمک کند.

متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند که رژیم غذایی متعادل و غنی از منابع پروتئینی می‌تواند به ارتقای کیفیت زندگی سالمندان کمک کند.

پژوهش‌ها نشان می‌دهد دریافت کافی پروتئین در دوران سالمندی می‌تواند علاوه بر حفظ توده عضلانی و توان جسمی، در بهبود کیفیت خواب و حمایت از سلامت روان نیز نقش مؤثری داشته باشد.

پژوهش‌ها نشان می‌دهد دریافت کافی پروتئین در دوران سالمندی می‌تواند علاوه بر حفظ توده عضلانی و توان جسمی، در بهبود کیفیت خواب و حمایت از سلامت روان نیز نقش مؤ...

خبرآنلاین/ پژوهش‌ها نشان می‌دهد دریافت کافی پروتئین در دوران سالمندی می‌تواند علاوه بر حفظ توده عضلانی و توان جسمی، در بهبود کیفیت خواب و حمایت از سلامت روان نیز نقش مؤثری داشته باشد. متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند که رژیم غذایی متعادل و غنی از منابع پروتئینی می‌تواند به ارتقای کیفیت زندگی سالمندان کمک

پژوهش‌ها نشان می‌دهد دریافت کافی پروتئین در دوران سالمندی می‌تواند علاوه بر حفظ توده عضلانی و توان جسمی، در بهبود کیفیت خواب و حمایت از سلامت روان نیز نقش مؤ...

پژوهش‌ها نشان می‌دهد دریافت کافی پروتئین در دوران سالمندی می‌تواند علاوه بر حفظ توده عضلانی و توان جسمی، در بهبود کیفیت خواب و حمایت از سلامت روان نیز نقش مؤثری داشته باشد. متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند که رژیم غذایی متعادل و غنی از منابع پروتئینی می‌تواند به ارتقای کیفیت زندگی سالمندان کمک کند.

پژوهش‌ها نشان می‌دهد دریافت کافی پروتئین در دوران سالمندی می‌تواند علاوه بر حفظ توده عضلانی و توان جسمی، در بهبود کیفیت خواب و حمایت از سلامت روان نیز نقش

پژوهش‌ها نشان می‌دهد دریافت کافی پروتئین در دوران سالمندی می‌تواند علاوه بر حفظ توده عضلانی و توان جسمی، در بهبود کیفیت خواب و حمایت از سلامت روان نیز نقش مؤ...

قلب، این توده عضلانی شگفت‌انگیز که در مرکز قفسه سینه جای گرفته، نه تنها نماد عشق و احساسات، بلکه موتور حیاتی و بی‌وقفه بدن انسان است.

رکنا: پژوهشگران دانشگاه میشیگان هشدار می‌دهند که بسیاری از مردانی که تحت درمان با تستوسترون قرار می‌گیرند، در واقع معیارهای پزشکی لازم برای دریافت این هورمون را ندارند؛ موضوعی که می‌تواند خطر ناباروری، سکته قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد.

بررسی جدید پژوهشگران چینی نشان می‌دهد که چای می‌تواند به محافظت در برابر بیماری‌های قلبی، دیابت، سرطان، زوال شناختی و از دست دادن عضلات مرتبط با سن کمک کند،...

فرتاک نیوز: افزایش وزن یکی از شایع‌ترین تغییرات دوران یائسگی است، اما برخلاف تصور رایج، تنها هورمون‌ها در این روند نقش ندارند. متخصصان می‌گویند افزایش سن، کاهش توده عضلانی، کم‌تحرکی و اختلالات خواب از مهم‌ترین عوامل اضافه‌وزن در این دوره هستند و با اصلاح برخی عادت‌های روزمره می‌توان از این روند پیشگیری …

کاهش وزن در افراد دارای اضافه‌وزن و چاقی فقط به کم شدن عدد روی ترازو محدود نمی‌شود، زیرا در این روند ممکن است بخشی از بافت‌های مهم بدن نیز کاهش یابد و همین موضوع توجه پژوهشگران را به راه‌های محافظت از عضلات جلب کرده است.

متخصصان می‌گویند:«افزایش سن، کاهش توده عضلانی، کم‌تحرکی و اختلالات خواب از مهم‌ترین عوامل اضافه‌وزن در دوران یائسگی هستند.» البته آنها برای پیشگیری هم راهکار دارند.