رکنا: سحرخیزی و بیدار شدن ساعت 5 صبح، با ایجاد نظم و افزایش بهره‌وری، راز موفقیت و تحول در زندگی و کسب‌وکار است که بسیاری از کارآفرینان به آن دست یافته‌اند.

از ابتدای تشکیل کلاس درس در ایران و زمانی که میرزا حسن رشیدیه اولین مدرسه را در تبریز تاسیس کرد، ‌ دانش‌آموزان صبح زود به مدرسه می‌رفتند. ۱۳۰ سال قبل سحرخیزی عادی و شغل اداری اندک بود و کسب و کار از ابتدای صبح آغاز می‌شد.

بیدار شدن ساعت ۵ صبح با ایجاد نظم، وضوح ذهنی و بهره‌وری بیشتر، نه‌تنها کسب‌وکار بلکه شیوه زندگی‌ کارآفرینان را متحول می‌کند.

فیلمی از گفت و گوی محمدعلی ابطحی با مهدی کروبی درباره سحرخیزی و ساعت خواب او منتشر شده است.

اقتصادنیوز: ببینید | گفتگوی بامزه کروبی با ابطحی: حاج آقا ریا شد! در گفت‌وگویی غیررسمی، مهدی کروبی به سحرخیزی و قرائت قرآن اشاره کرد؛ موضوعی که با واکنش طنزآمیز محمدعلی ابطحی همراه شد و به دیالوگی بامزه میان آن دو انجامید. منبع: جماران

اقتصادنیوز: جماران فیلمی از گفت و گوی محمدعلی ابطحی با مهدی کروبی درباره سحرخیزی و ساعت خواب او منتشر کرده است.

ویدیو در گفت‌وگویی غیررسمی، مهدی کروبی به سحرخیزی و قرائت قرآن اشاره کرد؛ موضوعی که با واکنش طنزآمیز محمدعلی ابطحی همراه شد و به دیالوگی بامزه میان آن دو انجامید. منبع: جماران

تبیان/ میخوای سحرخیز بشی؟ این چندگام که گفتیم رو انجام بده، مطمین باش زود به نتیجه میرسی! 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله بازار

طبق آمار، فقط ۸ درصد افراد واقعاً می‌توانند در بلندمدت چنین برنامه‌ای را حفظ کنند؛ بقیه، بعد از چند هفته به همان ریتم شبانه قبلی برمی‌گردند.

با درک بهتری از سلامت کلی و روتین‌های قبل از خواب، می‌توانید بیاموزید که چگونه صبح‌ها زودتر از خواب بیدار شوید بدون اینکه احساس بدی نسبت به فرآیند زود برخاستن از خواب داشته باشید.

آشنایی با معنی و مفهوم زیبای بیت «سایه خورشید سواران طلب» از نظامی و بررسی آرایه های ادبی و پیام اخلاقی آن.

بدترین وضعیت متعلق به افراد شب‌بیداری بود که به تمایل طبیعی خود عمل می‌کردند و دیر می‌خوابیدند. احتمال تشخیص اختلال روانی در این گروه ۲۰ تا ۴۰ درصد بیشتر از شب‌بیدارهایی بود که زودتر می‌خوابیدند. بهترین وضعیت نیز متعلق به افراد سحرخیزی بود که زود به رختخواب می‌رفتند و زود بیدار می‌شدند.

دانشمندان دانشکده پزشکی استنفورد باور رایج درباره فواید زندگی‌کردن براساس ریتم طبیعی بدن را زیر سؤال بردند. به گفته آنها، بیدارماندن تا پاسی از شب، حتی برای افرادی که طبیعی تمایل به شب‌بیداری دارند، برای سلامت روان مضر است.

ورزش 3/داوید رایا، دروازه‌بان اسپانیایی، بدترین بازی دوران حرفه‌ای خود در آرسنال را فاش کرد و همچنین مدعی شد برای تجربه بهترین فصلش در لندن تغییرات زیادی در نحوه زندگی‌اش اعمال کرده است. داوید رایا از زمان انتقال به شمال لندن، یکی از پرافتخارترین دروازه‌بانان لیگ برتر بوده و دو فصل متوالی با آرسنال

پایگاه خبری فوتبالی - داوید رایا، دروازه‌بان اسپانیایی باشگاه آرسنال، با نگاهی صادقانه به فصل گذشته خود، از دشوارترین لحظه دوران حرفه‌ای‌اش در شمال لندن سخن گفت. به گزارش فوتبالی ، با وجود درخشش و کسب دو جایزه پیاپی دستکش طلایی در لیگ برتر، رایا اعتراف کرد که مسیر موفقیتش همواره هموار نبوده و نقطه‌ای …

داوید رایا، دروازه‌بان اسپانیایی، بدترین بازی دوران حرفه‌ای خود در آرسنال را فاش کرد و همچنین مدعی شد برای تجربه بهترین فصلش در لندن تغییرات زیادی در نحوه زندگی اش اعمال کرده است.

دوش سرد می‌تواند استرس را برای حدود ۱۲ ساعت کاهش دهد، اما این اثر موقتی است و بعد از سه ماه از بین می‌رود. حتی برای سیستم ایمنی هم که گفته می‌شود ۲۹ درصد قوی‌تر می‌شود، شواهد محکمی وجود ندارد.

معجزه سحرخیزی نام کتابی است که روی بسیاری از مردم جهان تاثیر گذاشته است.

آخرین خبر/ مجید اسماعیلی، استاد دانشگاه دربرنامه صبحانه ایرانی به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar بازار