مزایای مهربانی با خود یا شفقت به خویشتن کدامست ؟ وقتی با خودمان مهربان باشیم، به جای سرزنش، به تحلیل و درک احساسات‌مان می‌پردازیم.

افزایش شفقت به خود می تواند به کاهش افسردگی و اضطراب کمک کند و در عوض تاب آوری را تقویت کند.