متوشالح، این شخصیت باستانی و پدربزرگ نوح، نه‌تنها به‌خاطر طول عمر بی‌سابقه بلکه به‌دلیل جایگاهش در شجره‌نامه انجیلی از اهمیت بالایی برخوردار است و رکورد طول عمر انسان را به چالش می‌کشد. طولانی‌ترین عمر بشر که در متون مذهبی ذکر شده، همواره موضوع بحث و کنجکاوی بوده است.

پروتئین را در هر وعده غذایی در اولویت قرار دهید. پروتئین به حفظ توده عضلانی، به خصوص با افزایش سن، کمک می‌کند. نیازهای پروتئینی شخصی خود را در نظر بگیرید و سعی کنید ۱۵ تا ۳۰ گرم در هر وعده غذایی مصرف کنید.

صرف تنها چند وعده از این سبزی در هفته، می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی، دیابت نوع دو و زوال عقل را کاهش دهد. حتی برخی مطالعات حاکی از آن است که اسفناج با بهبود عملکرد روده و سلامت مغز، روند پیری سلولی را کند می‌کند.

پارک اوسولیوبین، از نویسندگان مقاله، می‌گوید پژوهش آنان نشان می‌دهد شخصیت فقط یک تاثیر کلی نیست، بلکه مجموعه‌ای از رفتارها و نگرش‌های مشخص است که بر طول عمر اثر قابل اندازه‌گیری دارد.