عسل یک غذای سرشار از مواد مغذی است که از ارزش غذایی بالایی برخوردار می باشد و مصرف عسل قبل از خواب فواید بی نظیری را برای بدن به همراه دارد.

مواد غذایی مصرفی شما در طول روز می‌توانند بر کیفیت خواب شب تأثیر بگذارند. یک رژیم غذایی سالم به تجربه خوابی بهتر و آرام‌تر کمک می‌کند.