محققان آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا مولفه های کلیدی را برای یک سبک زندگی سالم در دوران بارداری توصیه می کنند.

بارداری دوران حساسی است که نیازمند توجه ویژه به تغذیه و سبک زندگی است. در این دوران، تغذیه سالم نه‌تنها به حفظ سلامت مادر کمک می‌کند بلکه رشد و تکامل جنین را نیز تضمین می‌کند.

کارهای ممنوعه در دوران بارداری شامل مصرف الکل، دخانیات، مواد مخدر، داروهای بدون تجویز پزشک، انجام فعالیت‌های سنگین، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی مضر و مصرف غذاهای خام یا نیم‌پز است که می‌توانند به سلامت مادر و جنین آسیب برسانند.

همه از بایدها و نبایدهای رنگ‌کردن مو در دوران بارداری می‌گویند؛ اما شاید کمتر کسی به عوارض برخی از کارهای آرایشی و بهداشتی ساده و معمول ازجمله عطر، لوسیون، مرطوب‌کننده و ازهمه مهم‌تر،لاک‌ ناخن اشاره کند.

بارداری یکی از بهترین و حساس ترین دوران ها در زندگی هر خانم است، در این دوران به دلیل تغییرات هورمونی ممکن است مشکلاتی برای پوست و مو مادر بوجود بیاید، اما برای سلامت و رشد نوزاد بهتر است از برخی مواد شیمیایی آرایشی دور بمانید.

در دوران بارداری مراقبت از سلامت اهمیت بسیار بیشتری پیدا می‌کند. چون زن باردار علاوه بر خودش، مسئول سلامت جنینش نیز می باشد. اگر نکات مراقبتی سرسری گرفته شود، آسیب‌های باورنکردنیِ زیادی به جنین خواهد رسید.

تلفن همراه، دوران بارداری و زایمان را همراه با عوارض و خطراتی می سازد که مادر و نوزاد هر دو درگیر آن می شوند. زمان استاندارد برای استفاده از آن در این دوران حساس باید رعایت شود.

خط سلامت: تحقیقات جدید نشان داده است خوردن ماهی در دوران بارداری، احتمال بروز آرتریت در سنین نوجوانی را افزایش نمی دهد.

لباس بارداری بخش مهمی از تجربه بارداری هر زن است. با انتخاب لباس‌های مناسب، می‌توانید در این دوران زیبا احساس راحتی و اعتماد به نفس داشته باشید.

بارداری دورانی خاص در زندگی یک مادر است، در طول این دوران بایدها و نبایدهای زیادی وجود دارد که توجه نکردن به هر یک از آنها ممکن است طیف وسیعی از مشکلات را برای مادر، جنین و حتی خانواده به وجود آورد.