ترکیب غذاها با هم، چیزی فراتر از هنر آشپزی است. بسیاری از ما عادت داریم مواد غذایی مختلف را در یک وعده ترکیب کنیم، بی‌آنکه بدانیم این ترکیبات می‌توانند بر فرآیند هضم، جذب مواد مغذی و حتی سلامت کلی بدن تأثیر بگذارند.

بازدید:۱۱۱  صد آنلاین | ترکیب غذاها با هم، چیزی فراتر از هنر آشپزی است. بسیاری از ما عادت داریم مواد غذایی مختلف را در یک وعده ترکیب کنیم، بی‌آنکه بدانیم این ترکیبات می‌توانند بر فرآیند هضم، جذب مواد مغذی و حتی سلامت کلی بدن تأثیر بگذارند. به گزارش صد آنلاین، علم تغذیه مدرن، در کنار آموزه‌های طب سنتی، …

ترکیب غذاها با هم، چیزی فراتر از هنر آشپزی است. بسیاری از ما عادت داریم مواد غذایی مختلف را در یک وعده ترکیب کنیم، بی‌آنکه بدانیم این ترکیبات می‌توانند بر فرآیند هضم، جذب مواد مغذی و حتی سلامت کلی بدن تأثیر بگذارند.

شاید این موضوع تعجب‌برانگیز باشد، اما صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی برای رشد قد محسوب می‌شود. چرا؟ زیرا بدن پس از یک خواب شبانه طولانی، وارد فاز ترمیم و بازسازی می‌شود و این زمان، طلایی‌ترین فرصت برای جذب مواد مغذی مؤثر بر رشد است.

اقتصادنیوز: شاید این موضوع تعجب‌برانگیز باشد، اما صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی برای رشد قد محسوب می‌شود. چرا؟ زیرا بدن پس از یک خواب شبانه طولانی، وارد فاز ترمیم و بازسازی می‌شود و این زمان، طلایی‌ترین فرصت برای جذب مواد مغذی مؤثر بر رشد است.

در قاره آسیا، نان در اشکال مختلفی دیده می‌شود. در هند، «روتی» و «نان» بخشی جدایی‌ناپذیر از وعده‌های غذایی هستند. در ایران، تنوعی از نان‌های سنتی، چون سنگک، بربری، تافتون و لواش، نه تنها خوراک بلکه نماد فرهنگ، هویت و خاطره‌اند

شاید این موضوع تعجب‌برانگیز باشد، اما صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی برای رشد قد محسوب می‌شود. چرا؟ زیرا بدن پس از یک خواب شبانه طولانی، وارد فاز ترمیم و بازسازی می‌شود و این زمان، طلایی‌ترین فرصت برای جذب مواد مغذی مؤثر بر رشد است.

خط سلامت: با پاستای رژیمی سبزیجات، در کمتر از ۲۰ دقیقه یک وعده غذایی سالم و خوشمزه آماده کنید؛ بدون نیاز به خرید مواد خاص، با سبزیجات دلخواه خود این دستور پخت متنوع را امتحان کنید!

شاید این موضوع تعجب‌برانگیز باشد، اما صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی برای رشد قد محسوب می‌شود. چرا؟ زیرا بدن پس از یک خواب شبانه طولانی، وارد فاز ترمیم و بازسازی می‌شود و این زمان، طلایی‌ترین فرصت برای جذب مواد مغذی مؤثر بر رشد است.

خراسان/خیلی از ما بدون آن که متوجه باشیم نوشابه را وارد رژیم غذایی روزانه‌مان کردیم و آن را به عنوان یک نوشیدنی کنار وعده‌های غذایی پذیرفتیم. از هوش مصنوعی خواستیم تا بگوید چرا خوردن روزانه نوشابه به نفع سلامتی‌مان نیست و چطور می‌توانیم کم‌کم مصرف آن را قطع کنیم؟ ​​​​​​​ چرا به نفع‌مان نیست؟ مقدار ق

درحالی‌که توجه اکثر افراد به نوع غذای مصرفی معطوف است، پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که زمان خوردن غذا نقشی کلیدی در سلامت جسم و ذهن ایفا می‌کند. بدن انسان برخلاف سبک زندگی امروز، برای غذا خوردن بی‌وقفه طراحی نشده است. پژوهشگران تأکید می‌کنند که تنظیم وعده‌های غذایی در یک بازه زمانی مشخص، می‌تواند موجب …

به گزارش اقتصادایران،  شاید این موضوع تعجب‌برانگیز باشد، اما صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی برای رشد قد محسوب می‌شود.

اگر شما در زیر صخره قرار گرفته اید و یا بهار را در طول زمان صفحه انتخاب کرده اید ، Lotus White کمدی تاریک HBO در مورد افراد ثروتمند است که در مکان های زیبا از هم پاشیده می شوند. هر فصل گروهی از مهمانان شکننده و ممتاز را به یک تفرجگاه می اندازد و اجازه می دهد اختلال عملکرد آنها را به هم بزند. فصل …

غذای نونی بدون گوشت با سیب زمینی گزینه‌ای سریع و آسان برای وعده ناهار یا شام است که طرز تهیه آن را در این مطلب برایتان آماده کرده‌ایم.

تهیه حلیم بدون گوشت یک فرآیند ساده و لذیذ است که می تواند به عنوان یک وعده غذایی سالم و مغذی در رژیم غذایی شما قرار گیرد. با استفاده از مواد اولیه باکیفیت و رعایت مراحل پخت، می توانید یک حلیم خوشمزه و مقوی تهیه کنید.

بادام، یکی از محبوب‌ترین آجیل‌ها در سراسر جهان است که می‌توان آن را به عنوان یک میان‌ وعده مغذی مصرف کرد. میزان کالری بادام درختی و...

با افزایش جمعیت جهانی ، پیر شدن مغز و خطر کاهش شناختی در حال افزایش نگرانی های بهداشت عمومی است. در حالی که هیچ استراتژی واحدی نمی تواند سلامت مادام العمر مغز را تضمین کند ، یک بدن در حال رشد از تحقیقات علمی نشان می دهد که تغذیه نقش مهمی در رشد مغز دارد. به نظر می رسد که مواد مغذی خاص بر التهاب ، انعطاف …

اهمیت فاصله زمانی بین وعده غذایی: از امروز به بعد زمان بین صبحانه و شام را محاسبه کنید زیرا بسیاری از افراد از اهمیت فاصله وعده های غذایی که بسیار مهم و جدی

هرچند میز غذاخوری اسم اصلی آن شده؛ اما کاربردش خیلی بیشتر از سرو وعده های غذایی است. میزی برای مطالعه، انجام تکالیف درسی یا کارهای اداری، آماده سازی مواد هرچند میز غذاخوری اسم اصلی آن شده؛ اما کاربردش خیلی بیشتر از سرو وعده های غذایی است.

سالاد تن ماهی با لوبیا چشم بلبلی یک وعده غذایی سالم، سریع و مقوی است که سرشار از پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی می باشد. با پروتئین بالا و مواد مغذی فراوان، این سالاد می تواند در رژیم غذایی شما جای بگیرد.

سالاد تن ماهی با لوبیا چشم بلبلی یک وعده غذایی سالم، سریع و مقوی است که سرشار از پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی می باشد. با پروتئین بالا و مواد مغذی فراوان، این سالاد می تواند در رژیم غذایی شما جای بگیرد.

بازدید:۳ صد آنلاین | لاغر کردن یکی از اهداف متداول بسیاری از افراد است که به دنبال بهبود سلامت و ظاهر خود هستند. به گزارش صد آنلاین، با اینکه شرکت در باشگاه‌های بدنسازی و مراجعه به متخصصان تغذیه می‌تواند کمک زیادی کند، اما با رعایت نکات ساده و اجرای برنامه‌های منظم در خانه نیز می‌توان به وزن ایده‌آل …

هدی کاشانیان: صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی است که روی سطح انرژی، تمرکز، متابولیسم و سلامت کلی بدن تأثیر زیادی دارد. انتخاب غذاهای مناسب در این وعده می‌تواند به کاهش خستگی، کنترل وزن و بهبود عملکرد مغز کمک کند. مصرف بیش از حد، قند، کلسترول، چربی‌های رژیمی و چاقی با افزایش خطراتی مثل بیماری های …

چون کشک در مقایسه با ماست رطوبت از دست می‌ دهد بنابراین هر ۱۰۰گرم آن ارزش غذایی بالاتری دارد و از نظر کلسیم و پروتئین از ماست ارزشمندتر است اما از نظر ویتامین‌های گروه B و C فقیر است. کشک مایع ۱۳درصد و کشک جامد ۵۰درصد پروتئین دارد و نباید در هر وعده به‌ میزان زیاد از آن استفاده شود.

طرز تهیه چیکن یاکیتوری به عنوان یکی از انواع جوجه کباب و نکات پخت و خوشمزه شدن چیکن یاکیتوری را به شما آموزش خواهیم داد تا یک گزینه عالی برای وعده ناهار و شام متفاوت و خوشمزه داشته باشید.

تریبون اقتصاد- برای داشتن یک زندگی سالم، لازم نیست از غذاهای مورد علاقه‌تان چشم‌پوشی کنید. در واقع، اختصاص دادن فضایی برای لذت‌های غذایی می‌تواند رابطه‌ی شما با غذا را بهبود دهد، چرخه‌های پرخوری را کاهش دهد و مسیر سلامتی‌تان را پایدارتر کند. با ما همراه باشید! به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث، برای …

آموزش ساده و سریع پخت سوپ خامه ای بروکلی با پنیر چدار برای یک وعده غذایی گرم و لذیذ.

پنیر یکی از خوراکی‌های مغذی و محبوب در میان مردم جهان است که در قالب‌ها و گونه‌های مختلفی تولید می‌شود و همه ما می‌توانیم از آن در وعده‌های غذایی صبحانه، ناهار یا حتی شام استفاده کنیم.

ایرنا/ بیرجند - ایرنا - دادستان عمومی و انقلاب فردوس در پی گزارش مربوط به خودداری از ارائه وعده غذایی به یکی از دانش‌آموزان ساکن خوابگاه امام رضا(ع) این شهرستان با ورود به موضوع، دستور تشکیل پرونده قضایی و احضار مدیران مرتبط را صادر کرد. به گزارش ایرنا از روابط عمومی دادگستری شهرستان فردوس، اسماعیل

قیمت تورهای استانبول بسته به عوامل مختلفی نظیر زمان سفر، نوع خدمات (هتل، راهنما، وعده‌های غذایی) و مدت اقامت متفاوت است.

پودینگ پروتئینی یک میان وعده فوری و مقوی است که شما با چند ماده ساده و بدون نیاز به پخت‌وپز، می‌توانید آن را آماده کنید. در رسپی این...

آموزش پخت سینه مرغ کریسپی با روشی نیمه رژیمی و طعمی بینظیر برای یک وعده غذایی سالم و لذیذ.

تغذیه سالم و سبک زندگی مناسب می‌تواند در پیشگیری از سرطان روده بزرگ موثر باشد.در این میان،مصرف ماست به عنوان یک ماده غذایی پروبیوتیک،به دلیل دارا بودن باکتری‌های مفید،می‌تواند اثرات مثبتی بر سلامت دستگاه گوارش داشته باشد،بنابراین،افزودن ماست به وعده صبحانه یک عادت سالم و مفید درراستای حفظ سلامت است.

اقتصادنیوز: تغذیه سالم و سبک زندگی مناسب می‌تواند در پیشگیری از سرطان روده بزرگ موثر باشد.در این میان،مصرف ماست به عنوان یک ماده غذایی پروبیوتیک،به دلیل دارا بودن باکتری‌های مفید،می‌تواند اثرات مثبتی بر سلامت دستگاه گوارش داشته باشد،بنابراین،افزودن ماست به وعده صبحانه یک عادت سالم و مفید در راستای حفظ …

بازدید:۶۲ سندرم پیش از قاعدگی(PMS) یک اتفاق معمول است که برای بسیاری از خانم‌ها رخ می‌دهد و در واقع یک بخش طبیعی از چرخه قاعدگی تلقی می‌شود بزرگ ترین شکایت در این دوران اغلب مربوط به روحیه است؛ مانند بدخلقی یا غمگینی. علائم احساسی و رفتاری سندروم پیش از قاعدگی: خستگی تنش و اضطراب اختلال در خواب احساس …

اقتصاد100- رسیدن قیمت کله پاچه در طباخی‌ها به مرز ۲ میلیون تومان، چالشی تازه برای سفره خانوار ایرانی ایجاد کرده است، در حالی که کارگران کشورهای همسایه با چند ساعت کار می‌توانند این غذای سنتی را تهیه کنند.

پنینی مرغ و رزماری یک انتخاب عالی برای وعده‌های غذایی سریع و خوشمزه است. با رعایت مراحل ذکر شده و نکات مهم در تهیه، می‌توانید این پنینی را به راحتی در خانه درست کنید و از طعم آن لذت ببرید.

صبحانه، فرصتی ارزشمند برای حفظ تعادل قند خون و تغذیه مادر و جنین به شمار می‌رود. تصور کنید یک وعده غذایی بتواند قند خون شما را آرام کند، به رشد کودک شما کمک کند و انرژی پایدار را به بدنتان بازگرداند. برای مادرانی که با دیابت بارداری دست و پنجه نرم می‌کنند، صبحانه فقط پاسخ به گرسنگی نیست، بلکه یک واکنش …

مصرف حداقل ۵ وعده میوه و سبزیجات در روز چین و چروک پوست را به تاخیر می اندازد.

اسموتی ها میان وعده های عالی هستند که در برنامه غذایی به کاهش وزن بسیار کاربرد دارند و به شما کمک می کنند در طول روز کمتر احساس گرسنگی کنید یا چربی سوزی بیشتری

شامی کباب یک غذای خوش‌خوراک و بسیار ترد است که در کمتر از یک ساعت می‌توان آن را آماده و برای یک وعده غذایی صرف کرد.

تغذیه سالم و سبک زندگی مناسب می‌تواند در پیشگیری از سرطان روده بزرگ موثر باشد. در این میان، مصرف ماست به عنوان یک ماده غذایی پروبیوتیک، به دلیل دارا بودن باکتری‌های مفید، می‌تواند اثرات مثبتی بر سلامت دستگاه گوارش داشته باشد، بنابراین، افزودن ماست به وعده صبحانه یک عادت سالم و مفید در راستای حفظ سلامت …

آخرین وعده غذایی قاتلی که به جرم تجاوز و قتل یک زن در آمریکا به اعدام محکوم شده بود، پیش از اجرای حکم فاش شد.

همشهری/ آخرین وعده غذایی قاتلی که به جرم تجاوز و قتل یک زن در آمریکا به اعدام محکوم شده بود، پیش از اجرای حکم فاش شد. روز گذشته رسانه‌های آمریکا خبر از اجرای حکم اعدام مردی به نام مایکل تانزی در زندان ایالتی فلوریدا دادند. اما آنچه توجه مخاطبان را جلب کرد، آخرین وعده غذایی این مرد پیش از اعدام بود.

باشگاه خبرنگاران: برای آنکه چربی‌های شکم‌تان سریع‌تر بسوزد، آجیل بخورید. آنچه دیگران میخوانند دانه های روغنی و یا همان آجیل ها همانند گردو، بادام،کشمش، فندق، سویا، نخودچی، تخمه آفتابگردان و کنجد و سایر این قبیل دانه ها سرشار از مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن است که باید به مصرف آن توجه بیشتری …

آخرین وعده غذایی قاتلی که به جرم تجاوز و قتل یک زن در آمریکا به اعدام محکوم شده بود، پیش از اجرای حکم فاش شد.

شام، به عنوان آخرین وعده غذایی روز، پس از یک روز پرمشغله و پر فعالیت مصرف می‌شود. این وعده غذایی معمولاً در ساعات پایانی روز و نزدیک به شب صرف می‌شود. بر خلاف ناهار که عموماً برای تأمین انرژی و انجام فعالیت‌های روزانه مصرف می‌شود، شام در درجه اول باید کم حجم و متعادل باشد تا بدن در طول شب به طور بهینه …

مجله دلگرم/ سوپ بروکلی و پنیر چدار یکی از غذاهای خوشمزه و مغذی است که با ترکیب بروکلی تازه و پنیر چدار تهیه می شود. این سوپ به دلیل طعم دلنشین و ارزش غذایی بالا، می تواند گزینه ای مناسب برای وعده های غذایی شما باشد. در این مقاله، به طور کامل به طرز تهیه این سوپ خوشمزه، مواد لازم، نکات مهم، و فواید آ

افرادی که از نگرانی و استرس رنج می برند با استفاده از مواد غذایی زیر در وعده صبحانه می توانند آرامش وصف ناپذیری را در طول روز تجربه کنند.

پس از انتشار خبری درباره مشاهده مارمولک در غذای سلف دانشگاه علوم پزشکی کاشان، این موضوع باعث تجمع اعتراضی دانشجویان شد.

خوردن صبحانه به داشتن انرژی در طول روز کمک می کند همچنین می توانید با انتخاب چند مواد غذایی مغذی در وعده صبحانه مغزتان را فعال تر از همیشه کنید.

به گزارش آینه فردا،  شما می‌توانید غذای مرغ وحشی شمالی را مانند هر خورش دیگری با برنج کته یا چلو برای وعده ناهار و لیست شام مهمانی و خودمونی سرو کنید. اگر شما هم از دوستداران انواع غذا‌های محلی شمالی هستید، با این مقاله همراه ما باشید تا طرز تهیه مرغ وحشی را به شما آموزش

افرادی که از نگرانی و استرس رنج می برند با استفاده از مواد غذایی زیر در وعده صبحانه می توانند آرامش وصف ناپذیری را در طول روز تجربه کنند.

سلامت : با مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین‌ها و امگا۳ در وعده صبحانه، روزتان را پرانرژی آغاز کنید و از افسردگی و کسالت دور بمانید! نان سبوس‌دار، شیر، عسل، مغز گردو و آبمیوه‌های طبیعی انتخاب‌های عالی برای شروعی پرنشاط هستند.

شام یکی از وعده‌های غذایی اساسی در رژیم غذایی روزانه است که باید با دقت انتخاب شود تا از مشکلات گوارشی، اختلالات خواب و اضافه وزن جلوگیری شود.

آخرین خبر/ صبحانه : کره بادام زمینی ۱ ق نون تست جو ۲ برش عسل نصف ق میان وعده صبح : بادام ۸ عدد بازار ناهار : زیتون حدود ۵ عدد تن ماهی کامل روغن گرفته ۱ عدد سبزی خوردن و سبزیجات آزاد میان وعده عصر : شیر کم چرب ۱ لیوان شکلات تلخ بالای ۸۵ درصد ۱ تکه شام : خوراک لوبیا ۱ لیوان سالاد شیرازی ۱ کاسه به پی

سلامت : 8 عادت اشتباه روزانه که سلامت معده و روده شما را به خطر می‌اندازند! از حذف وعده‌های غذایی تا کمبود خواب، این رفتارها می‌توانند به مرور زمان تعادل گوارشی را بر هم زده و مشکلات جدی ایجاد کنند.

به گزارش صد آنلاین،  این میوه کم کالری و حاوی ترکیباتی است که به سوزاندن چربی‌ها کمک می‌کند. گریپ‌فروت همچنین سرشار از ویتامین C است که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به سم‌زداییِ آن کمک می‌کند.     چرا گریپ‌فروت به بدن انسان کمک می‌کند تا کالری بسوزاند؟ نارینگنین یا نارینژنین نوعی فلاوانون از گروه …

قبل تمرین بدنسازی چی بخوریم انرژی بگیریم؟ این غذاها را حتما به وعده های غذایی قبل از تمرین تان اضافه کنید...

افرادی که از نگرانی و استرس رنج می برند با استفاده از مواد غذایی زیر در وعده صبحانه می توانند آرامش وصف ناپذیری را در طول روز تجربه کنند.

فاصله‌گذاری مناسب بین وعده‌های غذایی می‌تواند به پایداری سطح قند خون، بهبود گوارش و تقویت عملکرد متابولیک بدن کمک کند

به گزارش صدآنلاین، شواهدی وجود دارند که سیر ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند.   مطالعات نشان می دهند که مکمل های سیر یا افزودن سیر تازه به وعده های غذایی می تواند منجر به کاهش در فشار خون سیستولیک و فشار خون دیاستولیک شود. با این حال، اثرات ممکن است در افراد مبتلا به فشار خون بالا (هایپرتانسیون) بیشتر …

کودکانی که اختلال تغذیه دارند، اغلب در زمان صرف غذا دچار اضطراب می‌شوند. به جای آنکه غذا خوردن را به میدان نبرد تبدیل کنید، محیطی آرام و بر اساس یک روال مشخص برای وعده‌های غذایی ایجاد کنید.

مصرف تخم‌مرغ که در بسیاری از خانه‌ها به‌عنوان یک وعده غذایی کامل و مقوی مورد استفاده قرار می‌گیرد، اخیراً تحت تاثیر یک پژوهش جدید قرار گرفته است.

خوراک دل و قلوه یکی از غذاهای خوش‌طعم و پرطرفداره که خیلی سریع آماده می‌شه و ارزش غذایی بالایی داره. این خوراک یه انتخاب عالی برای یه وعده متفاوت و لذیذه.

شام یکی از وعده‌های غذایی اساسی در رژیم غذایی روزانه است که باید با دقت انتخاب شود تا از مشکلات گوارشی، اختلالات خواب و اضافه وزن جلوگیری شود.

به گفته سخنگوی طرح ملی کالابرگ الکترونیکی، خانوارهای دهک‌های اول تا سوم می‌توانند از فردا چهارشنبه ۲۰ فروردین از اعتبار تخصیصی برای خرید کالاهای اساسی خود استفاده کنند. به گزارش مهر، در ادامه گام دوم طرح ملی کالابرگ الکترونیکی، خانوارهای دهک‌های اول تا سوم از فردا چهارشنبه ۲۰ فروردین و نیز در سومین گام …

بازدید:۴ صد آنلاین | برنج یک غذای اصلی و پایه‌ای در کشورمان ایران است و ما اغلب این خوراکی محبوب را همراه با انواع خورشت‌های رنگارنگ مصرف می‌کنیم. برخی در کشورمان همچنین به خوردن برنج سفید عادت دارند اما نکته مهم این است که برنج سفید به تنهایی مغذی نیست و باید با ترکیباتی ارزش غذایی آن را افزایش داد. …

شکلات خوراکی بسیار محبوبی است که در میان وعده های غذایی بسیاری از افراد جای ثابتی دارد.

مربای توت فرنگی از خوشمزه‌ترین انواع مربای خانگی است که می‌توانید از آن همراه با کره یا خامه برای وعده صبحانه استفاده کنید. در رسپی...

انتخاب‌های سالم همیشه آسان نیست، پیدا کردن زمان و انرژی برای ورزش منظم یا تهیه وعده‌های غذایی سالم می‌تواند سخت باشد، با این حال، تلاش‌های شما از بسیاری جهات و تا آخر عمر نتیجه خواهد داد.

به گزارش صدآنلاین، بهترین زمان برای نوشیدن چای به نوع چای که مصرف می کنید (به عنوان نمونه، کافئین دار در مقابل گیاهی) و نتیجه دلخواه شما بستگی دارد. به عنوان نمونه، اگر هدف شما جایگزینی قهوه صبحگاهی تان باشد، چای سبز گزینه مناسبی است. با این حال، اگر می خواهید قبل از خواب به آرامش برسید، چای سبز بهترین …

سرکه سیب باعث کاهش وزن، حذف سموم از بدن، یا نرمال کردن سطح pH اسید معده نمی‌شود. با این حال، برخی از مطالعات نشان داده‌اند که این محصول به تنظیم سطح گلوکز خون پس از خوردن یک وعده غذایی غنی از کربوهیدرات کمک می‌کند.

مان‌بندی مناسب بین وعده‌های غذایی نقش بسیار مهمی در سلامت بدن و هضم بهتر غذا دارد. در دنیای پرشتاب امروزی، اغلب راحتی را به تغذیه‌ی صحیح ترجیح می‌دهیم و همین باعث می‌شود اهمیت زمان‌بندی غذا خوردن را فراموش کنیم.

آیا به دنبال یک غذای خوشمزه و راحت برای دورهمی‌ها یا وعده‌های غذایی خود هستید؟ کوکوی سیب‌زمینی با نخود فرنگی، یکی از گزینه‌های عالی برای تنوع غذایی و لذت بردن ا

خراسان/بین هر وعده‌ غذایی‌تان چقدر فاصله است؟ اصلا تا به حال به این موضوع دقت کردید؟ متخصصان تغذیه می‌گویند یک سری علایم طبیعی وجود دارد که نشان می‌دهد غذای شما هضم شده است و به شما اطمینان می‌دهد که در زمان‌های مناسب غذا می‌خورید و این موضوع روی سلامت، سطح انرژی و نحوه مدیریت وزن تاثیر می‌گذارد. ام

رکنا: غذاهای غنی از فیبر نوسان‌های قند خون بعد از وعده‌های غذایی را کاهش می‌دهند.

در مبارزه با چاقی و مسائل مربوط به سلامتی، توجه اغلب بر محتوای وعده‌های غذایی یا کل کالری دریافتی متمرکز می‌شود، با این حال، نتایج تحقیقات جدید محققان در ژاپن نشان می‌دهد که نحوه غذا خوردن به ویژه سرعت جویدن و بلعیدن، می‌تواند نقش مهمی در تنظیم مصرف غذا و به‌طور بالقوه مبارزه با چاقی داشته باشد.

تغذیه کودکان یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های والدین است. استفاده از مواد مغذی و سالم در رژیم غذایی کودک می‌تواند به رشد جسمی و ذهنی او کمک کند. یکی از بهترین راه‌های افزایش ارزش غذایی وعده‌های کودکان، استفاده از خشکبار در تهیه غذا کودک است. خرید خشکبار شامل مغزیجات و میوه‌های خشک شده‌ای است که سرشار از ویتامین‌ها، …

زمان مصرف وعده‌های غذایی اهمیت ویژه‌ای در سلامت افراد دارد.

چند هفته پیش ، نیویورک تایمز گزارش داد که بانکهای مواد غذایی در سراسر ایالات متحده در حال تلاش برای خدمت به جوامع خود در میان کمبود بودجه ناشی از کاهش بودجه دولت فدرال بودند. یک جستجوی سریع آنلاین تعداد بی پایان عناوین در مورد چگونگی تأثیر این کاهش بودجه بر محلات در سراسر کشور ایجاد می کند. نمونه های …