اگر مشکل قلبی دارید، پله ها را به آرامی طی کرده و بعد از ۷ تا ۸ پله استراحت کوتاهی کنید و از طریق نورگیر راه پله ها نفسی تازه کنید. اگر از درد کمر یا زانو رنج می برید، پله ها را از پهلو طی کنید. یعنی به دیوار تکیه داده و یکی یکی پله ها را بالا روید.

تحقیقات ثابت کرده پله نوردی چربی مازاد بدن را می‌سوزاند، پاها را ماهیچه ای می کند.

تحقیقات ثابت کرده پله نوردی چربی مازاد بدن را می‌سوزاند، پاها را ماهیچه ای می کند.

تحقیقات ثابت کرده پله نوردی چربی مازاد بدن را می‌سوزاند، پاها را ماهیچه ای می کند.

تحقیقات ثابت کرده پله نوردی چربی مازاد بدن را می‌سوزاند، پاها را ماهیچه ای می کند.

پله نوردی یکی از تمرینات ساده و مؤثر برای تقویت عضلات پا و سوزاندن کالری است. تحقیقات نشان داده‌اند که بالا و پایین رفتن از پله‌ها می‌تواند بین ۸ تا ۱۱ کیلوکالری در هر دقیقه مصرف کند و چربی‌های اضافی بدن را از بین ببرد. این فعالیت همچنین به تقویت پاها، افزایش استحکام استخوان‌ها و بهبود سلامت عمومی کمک …

به گزارش سایت خبری مدارا: مسابقه پله‌نوردی آتش‌نشانان مجهز به لباس حریق، صبح روز دوشنبه ۱۶ مهرماه در برج میلاد تهران برگزار شد.

مسابقه پله‌نوردی آتش‌نشانان مجهز به لباس حریق، صبح روز دوشنبه (۱۶ مهر ۱۴۰۳) در برج میلاد تهران برگزار شد.

شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که به هر دلیلی پیاده‌روی سریع را به عنوان یکی از روش‌های کاهش وزن انتخاب کرده‌اید ولی کالری‌سوزی از این طریق را کافی نمی‌دانید.

آیا بالا رفتن از پله‌ها می‌تواند تفاوتی در خلاقیت افراد ایجاد کند؟ این مقاله پاسخ به این پرسش است.

شاهرود- رکورد پله نوردی جهان در مجموعه ابوالحسن خرقانی شهرستان شاهرود شکسته شد.

خط سلامت: افزایش بالا رفتن از پله با بهبود چاقی، تعادل، فشار خون، آمادگی قلبی تنفسی، کلسترول، گلوکز خون، قدرت پاها، کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک مرتبط است.

آیا در طول زندگی خود از نظر اجتماعی و اقتصادی تحرک صعودی داشته اید؟ تحقیقات جدید ژاپنی نشان می دهد که اگر چنین است، ممکن است به سلامت مغز خود کمک بزرگی کنید.

حوزه سلامت در هفته رو به پایان، در جهان، شاهد اخبار و رویدادهای متعدد و مختلفی بود که به مرور گزیده ای از مهم ترین آنها می پردازیم.

می‌خواهید بیشتر زندگی کنید؟ یک بررسی جدید نشان می‌دهد که پله‌ها را به جای آسانسور انتخاب کنید.

مطالعه جدید محققان بریتانیایی نشان می‌دهد که پله‌نوردی می‌تواند ۲۴ درصد خطر مرگ به هر دلیلی و ۳۹ درصد خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.

می خواهید بیشتر زندگی کنید؟ یک بررسی جدید نشان می دهد که پله ها را به جای آسانسور انتخاب کنید.

دکتر پادوک می‌گوید: «بر اساس این نتایج، ما مردم را تشویق می‌کنیم که پله‌نوردی را در زندگی روزمره خود بگنجانند. مطالعه ما نشان داد

می خواهید بیشتر زندگی کنید؟ یک بررسی جدید نشان می دهد که پله ها را به جای آسانسور انتخاب کنید.

بر اساس اعلام محققان بریتانیایی، پله‌نوردی می‌تواند باعث افزایش طول عمر شود. نتایج نشان می‌دهد که بالا رفتن از پله‌ها با کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی یا حمله ق

سوار شدن آسانسور برای راحتی فوق‌العاده است، اما یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که هیچ کمکی به طول عمر شما نمی‌کند بلکه در عوض، محققان دریافته‌اند که انتخاب پله‌ها می‌تواند به شما کمک کند تا زندگی طولانی‌تری داشته باشید. به طور خاص، بالا رفتن از چند پله در روز، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و مرگ را …

جدیدترین ویدیو از ربات انسان‌نمای فیگور ۰۱ (Figure ۰۱) ساخته شرکت فیگور ای‌آی (Figure AI) که رقیب ربات اپتیموس تسلا محسوب می‌شود، آن را در حال انجام کار‌های خود در یک انبار نشان می‌دهد. این ربات طوری طراحی شده است که تا حد امکان از بدن انسان تقلید کند. «فیگور ۰۱» دارای پنجه‌هایی است که به آن اجازه می‌دهد …