اوایل خرداد ۱۴۰۳ بود که قند خون نیلوفر افتاد و برای همیشه رفت. مرگ به همین سادگی گریبان نیلوفر امرایی، روزنامه‌نگار و مترجم جوان ایرانی را گرفت. واکنش روزنامه‌نگاران به مرگ ناباورانه نیلوفر، گسترده بود؛ اما در این میان یگانه خدامی، دیگر روزنامه‌نگاری که بیماری دیابت دارد، در واکنش به مرگ این مترجم نوشت: …

رکنا: دیابت یک بیماری شایع و جدی است که می‌تواند منجر به عوارض خطرناکی مانند بیماری قلبی، نابینایی و نارسایی کلیه شود. در این خبر با صبحانه‌هایی آشنا شوید که ممکن است قند خون شما را به طور قابل‌توجهی افزایش دهند و مدیریت دیابت را دشوار کنند.

دانشمندان درحال آزمایش مکمل‌های مختلف برای پایین آوردن قندخون و کنترل قند خون هستند. چنین مکمل‌هایی می‌توانند برای افرادی با پیش دیابت یا دیابت بخصوص دیابت نوع ۲ مفید و مطلوب باشد.

تایج یک تحقیق نشان می‌دهد که خواب کافی و زودتر خوابیدن، می‌تواند عامل مهمی در بهینه‌سازی کنترل قند خون و کاهش خطرات مرتبط با دیابت باشد.

دانشمندان درحال آزمایش مکمل‌های مختلف برای پایین آوردن قندخون و کنترل قند خون هستند. چنین مکمل‌هایی می‌توانند برای افرادی با پیش دیابت یا دیابت بخصوص دیابت نوع ۲ مفید و مطلوب باشد.

شیر نارگیل که با نام آب نارگیل نیز شناخته می‌شود، نوشیدنی طبیعی است که از ترکیبات مغذی میوه نارگیل تشکیل شده است. این مایع بسیار مغذی و سرشار از ویتامین‌هاست و به‌دلیل مقدار آب فراوان در پیشگیری و بهبود کم‌آبی تاثیر دارد.

آنچه می‌خورید می‌تواند سلامتی شما را بهبود بخشد یا خراب کند، به خصوص اگر دیابتی هستید، مدیریت عدم تعادل انسولین می‌تواند دشوار باشد. در بیشتر موارد، متخصصان مصرف غذاهای سالم و غذاهای خانگی را برای کنترل قند توصیه می‌کنند، اما حتی غذاهای خانگی می‌توانند منجر به افزایش ناگهانی سطح قند شوند. غذاهای خاصی …

«ایندیکا ادیریسینگه»، استاد علوم غذا و تغذیه می‌گوید: این یافته‌ها پژوهش‌های پیشین را تایید می‌کند مبنی بر اینکه مصرف انبه به افزایش وزن منجر نمی‌شود. اگرچه سازوکار دقیق آن هنوز مشخص نیست اما بهبود وضعیت آنتی‌اکسیدان ناشی از مصرف انبه ممکن است عامل میانجی در کنترل قند خون باشد.

آیا شما هم همیشه با هوس مصرف خوراکی‌های شیرین مواجه هستید؟ احتمالا مشکل اصلی به سطح قند خون شما برمی‌گردد. درواقع، عدم تعادل در سطح قند خون می‌تواند باعث شکل‌گیری احساس گرسنگی شود و به همین دلیل هم کنترل قند خون برای ازبین‌بردن این هوس غذایی ضروری است.

پیاده‌روی بعد از غذا خوردن باعث تثبیت قند خون، کنترل فشار خون، کاهش استرس و بهبود فرایند هضم غذا می‌‌شود.

خط سلامت: پیاده‌روی، ورزشی ساده و کم‌هزینه برای کنترل دیابت است که با افزایش حساسیت به انسولین، تنظیم قند خون و جلوگیری از نوسانات ناگهانی، به بهبود سلامت افراد مبتلا به دیابت کمک می‌کند.

پیاده‌روی بهترین فعالیت بدنی با شدت کم است که فواید زیادی به همراه دارد، این ورزش به هیچ وسیله خاصی نیاز ندارد و همه افراد در هر گروه سنی می‌توانند آن را انجام دهند، نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که پیاده‌روی بعد از غذا خوردن می‌تواند مزایای سلامتی قابل‌توجهی از جمله تنظیم قند خون، بهبود فرایند …

پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و کم‌هزینه‌ترین راه‌های کنترل قند خون و بهبود سلامت عمومی است. اگرچه ۱۵۰ دقیقه در هفته توصیه شده، اما حتی مقدار کم‌تر هم می‌تواند مفید باشد. مهم‌ترین نکته این است که آن را به یک عادت روزانه تبدیل کنید و از مزایای بی‌شمار آن بهره ببرید.

پیاده‌روی بعد از غذا خوردن باعث تثبیت قند خون، کنترل فشار خون، کاهش استرس و بهبود فرایند هضم غذا می‌شود.

پیاده‌روی آرام ۵۱ دقیقه‌ای پس از غذا می‌تواند هضم را بهبود بخشد، قند خون را کنترل کند و از احساس سنگینی جلوگیری کند.

پیاده‌روی بعد از غذا خوردن باعث تثبیت قند خون، کنترل فشار خون، کاهش استرس و بهبود فرایند هضم غذا می‏‌شود.

اقتصادنیوز: پیاده‌روی بعد از غذا خوردن باعث تثبیت قند خون، کنترل فشار خون، کاهش استرس و بهبود فرایند هضم غذا می‏‌شود.

نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد که خواب کافی و زودتر خوابیدن، می‌تواند عامل مهمی در بهینه‌سازی کنترل قند خون و کاهش خطرات مرتبط با دیابت باشد.

نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که خواب مناسب و به‌موقع رفتن به رختخواب می‌تواند به طور مؤثری به تنظیم و ثبات قند خون کمک کرده و نوسانات آن را کاهش دهد. این یافته‌ها اهمیت خواب را به عنوان یکی از عوامل اصلی در مدیریت و پیشگیری از دیابت به نمایش می‌گذارد.

افراد مبتلا به دیابت در ماه رمضان با چالش‌های ویژه‌ای در زمینه تغذیه روبرو هستند. انتخاب صحیح مواد غذایی در وعده سحری می‌تواند به کنترل قند خون و حفظ انرژی در طول روز کمک کند.

نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد که خواب کافی و زودتر خوابیدن، می‌تواند عامل مهمی در بهینه‌سازی کنترل قند خون و کاهش خطرات مرتبط با دیابت باشد.

عمده‌ترین تاثیر روغن زیتون بر دیابت این است که با کاهش قند خون، افزایش حساسیت سلول‌ها به انسولین و کاهش التهاب بدن، این بیماری مزمن را کنترل و از آن پیشگیری می‌کند.

رکنا: نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد که خواب کافی و زودتر خوابیدن، می‌تواند عامل مهمی در بهینه‌سازی کنترل قند خون و کاهش خطرات مرتبط با دیابت باشد.

به گزارش سرویس مهارت زندگی درلحظه، اگر به دیابت یا پیش‌دیابت مبتلا هستید، احتمالاً پزشک‌تان توصیه کرده است که فعالیت بدنی بیشتری داشته باشید. اما میان ورزش‌های مختلف، کدام‌یک برای کنترل قند خون بهترین گزینه است؟ کارشناسان سلامت می‌گویند که یکی از ساده‌ترین و کم‌هزینه‌ترین ورزش‌ها برای دیابت، پیاده‌روی …

گیاهان دارویی به دلیل خواصی که می توانند به تنظیم سطح قند خون کمک کنند، محبوبیت پیدا کرده اند. ما به شما خواهیم گفت کدام یک.

«شاخص گلیسمی آووکادو فقط ۵ است و به طور فوق‌العاده‌ای آرام هضم می‌شود و انرژی ثابتی فراهم می‌کند، بدون اینکه به افزایش قند خون منجر شوند؛ آنچه اغلب باعث هوس خوردن می‌شود.»

یک قرص گیاهی جدید که شاکله آن از ماده‌ای موجود در زرشک تشکیل شده است، در آزمایشات انسانی برای کنترل دیابت نوع 2 امیدوارکننده نشان داده است.

کدو سبز منبع خوبی از ویتامین C و بتاکاروتن است.

راز خوراکی‌هایی که بدن شما را سرشار از منیزیم می‌کنند: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :منیزیم در تولید انرژی، تنظیم قند خون، کنترل واکنش‌های شیمیایی و حفظ سلامت دندان‌ها و استخوان‌ها نقش دارد. اکثر مردم معمولا می‌توانند به راحتی نیاز روزانه خود را به منیزیم با مصرف غذاهای سالم برآورده کنند. …

دیابت به دلیل نوسانات هورمونی در دوران قاعدگی، بارداری و یائسگی زنان را به طور منحصر به فردی تحت تاثیر قرار می‌دهد و تنظیم سطح قند خون را سخت تر می‌کند. زنان مبتلا به دیابت نیز در معرض خطر بیماری قلبی، سندرم تخمدان پلی کیستیک و تغییرات متابولیکی هستند که می‌تواند بر سلامت کلی آن‌ها تاثیر بگذارد.

مصرف تخم کتان باعث بهبود سلامت قلب می‌‌شود و احتمال بروز بیماری‌های مزمن همچون سرطان را کاهش می‌دهد.

اگر کبد چرب یا روده تحریک پذیر دارید یا نگران کنترل مصرف شیرینی‌جات طی دوران روزه‌داری هستید حتما ببینید.

دیابت یک اختلال در سوخت و ساز) متابولیسم (بدن است که در آن یا انسولین به میزان کافی در بدن وجود ندارد یا انسولین موجود نمی‌تواند وظیفه خود را به درستی انجام دهد و در نتیجه به علت وجود مقاومت در برابر آن، قند خون افزایش می‌یابد.

شما با خوردن یک پرتقال می‌توانید حدود ۷۰ درصد از مقدار توصیه‌شده ویتامین سی را از این طریق دریافت کنید. ویتامین سی به تقویت دستگاه ایمنی بدن یاری می‌رساند و نیز جذب و ذخیره آهن را بهبود می‌بخشد. بدن ما برای التیام و تشکیل عروق خونی، غضروف، عضله و کلاژن استخوان به ویتامین سی نیاز دارد. فیبرهای خوراکی …

معرفی روش‌های طبیعی برای تنظیم قند خون و جلوگیری از ابتلا به دیابت.

«شاخص گلیسمی آووکادو فقط ۵ است و به طور فوق‌العاده‌ای آرام هضم می‌شود و انرژی ثابتی فراهم می‌کند، بدون اینکه به افزایش قند خون منجر شوند؛ آنچه اغلب باعث هوس خوردن می‌شود.»

دمنوش گل ختمی بنفش از مفیدترین انواع دمنوش برای کاهش التهاب، کنترل قند خون، رفع سرفه و تقویت سیستم ایمنی بدن است که برای درست کردن آن...

این مطالعه نشان داد که این ترکیب برای افرادی که دارای انواع متابولیسم خاص و باکتری خاص روده هستند، بهتر عمل می‌کند.

 دیابت نوع ۲ علاوه بر مشکلاتی مانند افزایش قند خون، می‌تواند تأثیراتی بر سلامت روان نیز داشته باشد. بسیاری از افراد مبتلا به دیابت، به دلیل تغییرات در سبک زندگی، استرس ناشی از کنترل بیماری و اثرات متابولیکی، در معرض خطر افسردگی قرار دارند.

تحقیقات جدید نشان می دهد که ترکیب موجود در جوانه کلم بروکلی ممکن است در درمان پیش دیابت موثر باشد.

تخم کدو یک ماده غذایی موثر در کاهش قند خون است.

دیابت کنترل نشده با سطوح بالای قند در خون میتواند باعث بروز درد در پا و یا احساس سوزن سوزن شدن شود. این نوع درد باید تحت نظر پزشک متخصص کنترل و درمان شود.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ترکیب موجود در جوانه کلم بروکلی ممکن است در درمان پیش دیابت موثر باشد.  

معرفی روش‌های طبیعی و رژیم غذایی مناسب برای کنترل قند خون و پیشگیری از دیابت.

کاهش مصرف قند و کربوهیدرات ساده، یک روش مؤثر برای کاهش وزن سریع است. انجام این کار برای افراد دیابتی ضروری است و حتی می‌تواند زندگی آن‌ها را تحت‌ تأثیر قرار دهد. به همین دلیل است که افراد دیابتی باید بهترین و بدترین مواد غذایی برای کنترل قند خون را شناسایی کنند. بهترین مواد غذایی برای افراد دیابتی آن‌هایی …

اگر دیابت به درستی مدیریت نشود، می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی زمینه ای مانند بیماری قلبی، نابینایی، نارسایی کلیه و سایر عوارض جدی شود.

فرارو: تخمه کدو منبع عالی منیزیم است، ماده معدنی که نقش مهمی در تنظیم سطح قند خون دارد. تحقیقات نشان داده که مصرف بیشتر منیزیم با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط است و می‌تواند حساسیت به انسولین را بهبود بخشد. تخمه کدو همچنین حاوی روی بالایی است که می‌تواند باعث حفظ سطح

آگونیست‌های گیرنده پپتید شبه‌گلوکاگون-1 (GLP-1)، دسته‌ای از داروها، برای مدیریت دیابت نوع 2 و درمان چاقی استفاده می‌شوند.اگرچه بسیاری از داروهای این دسته نسبتاً جدید هستند، اما پژوهشگران به سرعت در حال آموختن این موضوع هستند که فواید این داروها ممکن است فراتر از کنترل قند خون و کمک به کاهش وزن باشد. …

رکنا: آزمایش‌هایی مانند HbA1c، آزمایش گلوکز ناشتا و پایش مداوم گلوکز می‌توانند به طور غیرمستقیم یا مستقیم به محاسبه و درک بهتر Estimated Average Glucose (eAG) کمک کنند. این آزمایش‌ها به افراد و پزشکان کمک می‌کنند تا سطح قند خون را در طول زمان بهتر مدیریت و کنترل کنند.

تخم کدو یک ماده غذایی موثر در کاهش قند خون است.

تخمه کدو یک ماده غذایی موثر در کاهش قند خون است.

خیلی از افراد سالمندِ مبتلا به دیابت تصور می‌کنند، چون قرص کنترل دیابت مصرف می‌خورند، می‌توانند هر چیزی که دل‌شان خواست، بخورند.

مرکز کنترل و پیش‌گیری از بیماری‌های آمریکا توصیه می‌کند بزرگسالان سالم برای ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط یا ۷۵ تا ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت بالا در هر هفته، برنامه‌ریزی کنند.

تخم گشنیز دارای خواص ضدالتهابی کاهش قند خون و تقویت سیستم ایمنی است این دانه خوش‌عطر به کاهش وزن، سلامت پوست و کنترل فشار خون نیز کمک می‌کند

بیماری دیابت نوع 2 به طور کامل درمان نمی‌شود، اما می‌توان آن را با روش‌های مختلف کنترل کرد و کیفیت زندگی بیماران را بهبود بخشید. جدیدترین روش کنترل بیماری دیابت نوع 2 شامل استفاده از مکمل‌های تغذیه‌ای نوین در کنار تغییرات سبک زندگی می‌شود. مکمل تغذیه‌ای پروجی استرول یکی از جدیدترین روش‌های مؤثر در کنترل …

معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: نان کامل به دلیل داشتن فیبر بالا، تأثیر مثبتی بر کنترل قند خون دارد.

بیماری دیابت و قند خون یکی از بیماری‌های شایعی است که بسیاری افراد به آن مبتلا هستند و باید آن را کنترل کنند.

امروزه که رژیم‌های لاغری مد روز شده ما عادت کرده‌ایم که یک وعده غذایی و اغلب شام را حذف کنیم، اما جدای اینکه حذف کامل هیچ یک از وعده‌های غذایی صحیح نیست. حذف صبحانه اشتباه بزرگ و جبران ناپذیری است. اما چرا صبحانه مهم است؟

تخم کتان یکی از دانه‌های مغذی و ارزشمند و سرشار از امگا ۳، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها است. این دانه کوچک تأثیرات مثبتی بر سلامت قلب، سیستم گوارش، کاهش وزن و زیبایی پوست و مو دارد.

برای کنترل فشار خون، رعایت یک رژیم غذایی سالم و انجام حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط در هفته ضروری است. همچنین، حفظ وزن مناسب و کاهش استرس از طریق تکنیک‌هایی مانند مدیتیشن و یوگا، به بهبود وضعیت کمک می‌کند. محدود کردن مصرف الکل و ترک سیگار نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. در صورت دیابت، کنترل قند خون و …

از شاهدانه به عنوان یک ابر غذا یاد می‌کنند، می‌دانید چرا؟

به گزارش سرویس مهارت زندگی درلحظه، بذر کتان که به رنگ قهوه‌ای یا طلایی است، از گیاه کتان به دست می‌آید و منبعی غنی از اسیدهای چرب امگا ۳، فیبر، پروتئین، لیگنان‌ها (ترکیبات آنتی‌اکسیدانی)، ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند منیزیم و پتاسیم به شمار می‌رود. ترکیبات مفید موجود در این دانه آن را به یکی

تخم کتان یکی از دانه‌های مغذی و ارزشمند و سرشار از امگا ۳، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها است. این دانه کوچک تأثیرات مثبتی بر سلامت قلب، سیستم گوارش، کاهش وزن و زیبایی پوست و مو دارد.

یافته‌های یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که منجمد کردن نان سفید و سپس یخ‌زدایی و برشته کردن آن می‌تواند تأثیر قابل توجهی در کاهش قند خون افراد داشته باشد. این روش همچنین باعث بهبود هضم و سلامت روده می‌شود.

دهه‌هاست که منجمد کردن مواد غذایی رایج شده است و بسیاری از خانواده‌ها برای تازه نگه‌داشتن مواد غذایی برای مدت طولانی‌تر به دمای سرد متکی هستند و غذاهایی مثل ماهی و سبزی را منجمد می‌کنند.

محققان یک برچسب پوستی ابداع کرده‌اند که حاوی سوئیچ ژنتیکی است و می‌تواند به کنترل دیابت کمک کند.

اگرچه توصیه می‌شود که افراد مبتلا به دیابت مرتباً قند خون خود را ردیابی کنند، برای افراد سالم این کار الزامی نیست. اما نکات بیشتری وجود دارد که باید به آن‌ها توجه کرد.

تخم شربتی یک اَبَرغذا با فواید بی‌نظیر برای سلامتی است که می‌تواند به بهبود عملکرد بدن در جنبه‌های مختلف کمک کند. از کاهش وزن و کنترل قند خون گرفته تا تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت پوست و مو، این دانه‌های مغذی ارزش افزوده‌ای برای رژیم غذایی روزانه محسوب می‌شوند.

مواد موجود در قهوه می‌تواند به بدن در استفاده بهتر از انسولین و کنترل قند خون کمک کند. برخی از مواد تشکیل دهندۀ آن نیز می‌توانند به پردازش بهتر کلسترول کمک کنند.

غذاهای با GI بالا مانند نان سفید (که معمولا حدود ۷۰ یا بیشتر امتیاز می‌گیرند)، باعث افزایش سریع سطح قند خون می‌شوند. در مقابل، غذاهای با GI پایین (۵۵ یا کمتر) گلوکز را به تدریج آزاد می‌کنند و کنترل بهتری روی قند خون دارند.

یک فوق‌تخصص غدد می‌گوید:متاسفانه برخی از بیماران دیابتی فکر می‌کنند فقط با مصرف انسولین یا دارومی‌توانند قند خون خود را کنترل کنند. ازطرف دیگر تصور می‌کنند هرچه بیشتر انسولین بزنند، بیشتر اجازه خوردن مواد غذایی ممنوعه که موجب بالارفتن قند خون می‌شوند را دارند.

یک فوق‌تخصص غدد می‌گوید:متاسفانه برخی از بیماران دیابتی فکر می‌کنند فقط با مصرف انسولین یا دارومی‌توانند قند خون خود را کنترل کنند. ازطرف دیگر تصور می‌کنند هرچه بیشتر انسولین بزنند، بیشتر اجازه خوردن مواد غذایی ممنوعه که موجب بالارفتن قند خون می‌شوند را دارند.

غذاهای با GI بالا مانند نان سفید (که معمولا حدود ۷۰ یا بیشتر امتیاز می‌گیرند)، باعث افزایش سریع سطح قند خون می‌شوند. در مقابل، غذاهای با GI پایین (۵۵ یا کمتر) گلوکز را به تدریج آزاد می‌کنند و کنترل بهتری روی قند خون دارند.

مشاور و محقق طب سنتی با اشاره به اینکه مصرف سیب سرخ برای سلامتی موثر است، گفت: تنظیم قند و کاهش کلسترول خون، روشن کننده پوست، پیشگیری از پارکینسون و بیماری‌های سرطانی، تقویت سیستم ایمنی بدن، سم‌زدایی کبد، سلامت استخوان‌، حفظ سلامت قلب و تقویت دستگاه گوارش نمونه‌هایی از تاثیر مصرف سیب بر سلامتی بدن است.

معرفی روش‌های موثر طبیعی برای کنترل قند خون شامل تغذیه مناسب ورزش منظم مدیریت استرس خواب کافی و راهکار‌های عملی که به تنظیم قند خون کمک میکند.

آووکادو چگالی بالایی دارد، بنابراین ما را سیر نگه می‌دارند و باعث می‌شوند سراغ میان‌وعده‌های مضر که فقط قند خون‌ را افزایش می‌دهند و به چربی دور شکم اضافه می‌کنند، نرویم

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، گفت: مصرف نان کامل به کنترل قند خون کمک کرده، خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد و حتی می‌تواند از سکته‌های قلبی و مغزی پیشگیری کند.

دیابت که یکی از بیماری‌های رایج جهانی است، بر تعداد زیادی از مردم تأثیر می‌گذارد و کنترل آن برای مبتلایان حیاتی است. این بیماری، که با مشکلات مربوط به قند خون شناخته می‌شود، می‌تواند با استفاده از رژیم غذایی مناسب و در کنار آن داروهای گیاهی مفید کنترل شود و حتی در مواردی درمان یابد

غذاهای با GI بالا، مانند نان سفید (که معمولا حدود ۷۰ یا بیشتر امتیاز می‌گیرند)، باعث افزایش سریع سطح قند خون می‌شوند. در مقابل، غذاهای با GI پایین (۵۵ یا کمتر) گلوکز را به تدریج آزاد می‌کنند و کنترل بهتری روی قند خون دارند.

منیزیم هم یکی از بهترین ویتامین ها برای چاقی صورت است. استفاده از این ویتامین باعث می شود تا مقدار، قند خون و فشارخون کنترل شود و همچنین

منیزیم یک ماده معدنی ضروری برای سلامت بدن است که در تقویت استخوان‌ها تنظیم فشار خون کنترل قند خون و بهبود عملکرد سیستم عصبی نقش دارد. کمبود این ماده معدنی می‌تواند باعث خستگی مزمن اضطراب و مشکلات قلبی شود.