برای چاق شدن پایین تنه در یک هفته، یکی از مهمترین مواردی که باید به آن توجه داشته باشیم، نحوه و میزان مصرف آب و نوشیدنی هاست. در این مقاله، به طور مفصل‌ به شما

تغذیه مناسب نقش اساسی در تقویت عضلات و افزایش وزن دارد. مصرف بیشتر کالری از طریق وعده‌های کوچک و مکرر به‌خصوص برای افراد کم‌اشتها توصیه می‌شود. کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها و پروتئین‌ها برای انرژی و حجم عضلات ضروری هستند. آب کافی، نوشیدنی‌های سالم و معجون‌ها نیز اهمیت دارند.

تغذیه مناسب نقش اساسی در تقویت عضلات و افزایش وزن دارد.