یک ذهن مضطرب می‌تواند طوفان بی پایان از افکار را به ویژه در شرایط استرس زا به ما تحمیل کند.

گاهی با چند تکنیک ساده می‌توانیم استرس را کنترل و حال بهتری پیدا کنیم. در این مطلب ۱۵ راهکار ساده برای مدیریت و کنترل استرس عنوان می‌شود.

برای کنترل استرس نیاز نیست همان اول راه حتما به تراپیست یا مشاور مراجعه کنید. گاهی با ایجاد چند تغییر کوچک در زندگی روزمره می‌توانید استرس را از خود دور کنید.

اضطراب عاملیست که به راحتی هر انسانی را از پا در می‌آورد. خیلی‌ها نمی‌توانند از شر این بحران بزرگ خلاص شوند اما در این گزارش تلاش شده تا راه‌کارهای ساده برای راهی از این بحران را معرفی کنیم.

راهکارهای کاهش استرس: در جوامع امروزی، استرس دوستِ جدایی‌ناپذیری است که هر از چند گاهی و شاید بیش‌تر از آن، به سراغ ما می‌آید؛ از آن دست رفیق‌هایی که هیچ‌وقت