آخرین اخبار - فریتاتا

فریتاتا؛ یک صبحانه متفاوت و خوشمزه با تخم مرغ

برای درست کردن فریتاتا به تخم مرغ، پنیر موزارلا، گوجه گیلاسی، فلفل دلمه ای، خامه صبحانه، کره، کاهو، نمک و فلفل سیاه نیاز دارید.

شایانیوز- برای صبحانه چه غذا هایی مناسب است؟ برای پاسخ به این سوال ابتدا باید ویژگی های یک صبحانه خوب را در نظر بگیریم. صبحانه خوب در درجه اول باید به بدن انرژی بدهد تا در طول روز انرژی لازم برای انجام کار هایتان را داشته باشید به همین خاطر در اروپا معمولا صبحانه را با قهوه شروع می کنند البته قهوه به تنهایی گزینه مناسبی نیست و حتما باید کنار یک چیزه دیگه خورده شود. علاوه بر این صبحانه باید حاوی پروتئین و ویتامین های کافی باشد تا بتواند شما را تا ظهر سیر نگه دارد و جلوی ریزه خواری هایتان را بگیرید. بنابراین اینکه بخواهید هر روز کره و مربا و خامه بخورید اصلا مناسب نیست و باید صبح خود را با غذا هایی مثل تخم مرغ آبپز یا نیمرو، املت کم روغن، اسموتی های پروتئینی، خوراک لوبیا چیتی یا عدسی و مواردی از این قبیل شروع کنید. حالا گاهی اوقات این صبحانه ها هم تکراری می شود اینجور مواقع باید خلاقیت به خرج دهید و با اضافه کردن یه سری چاشنی ها و سبزیجات یک غذای جدید درست کنید. توی این مطلب می خواهیم یک صبحانه جذاب و خوشمزه با تخم مرغ، پنیر موزارلا، سبزیجات و یه سری ادویه درست کنیم.

اگر دوست دارید طرز تهیه فریتاتا را یاد بگیرید در ادامه این مطلب با ما همراه باشید. مواد اولیه لازم برای تهیه فریتاتا برای 4 نفر

تخم مرغ بزرگ 4 عدد

پنیر موزارلای رنده شده 2/3 پیمانه

گوجه گیلاسی 1/2 پیمانه

فلفل دلمه ای رنگی 1/2 پیمانه

خامه صبحانه 1/4 پیمانه

کره 1 قاشق غذاخوری

کاهو 1 پیمانه

نمک به میزان لازم

فلفل سیاه به میزان لازم منبع: unsplash.com طرز تهیه فریتاتا

فر را روی دمای 200 درجه سانتی گراد قرار دهید.

تخم مرغ، خامه صبحانه، نمک و فلفل سیاه را با همزن دستی بزنید تا یکدست شود.

یک تابه چدنی بردارید کره آب شده را داخلش بریزید کف و دیواره های تابه را به کره آغشته کنید. کاهو، فلفل دلمه ای نگینی خرد شده و گوجه ها را کف تابه بریزید. مخلوط تخم مرغ را روی آن بریزید پنیر را هم اضافه کنید. بگذارید 15 دقیقه داخل فر بماند. به همین راحتی صبحانه خوشمزه شما آماده است نوش جان.

در صورت تمایل می توانید به این ترکیب ژامبون، بیکن، سوسیس، قارچ، اسفناج، پیاز و کدو هم اضافه کنید.

اگر دوست دارید آشپزی های ما را دنبال کنید به صفحه آشپزی شایانیوز سر بزنید.

منبع عکس شاخص: unsplash.com اخبار مرتبط توپک های انرژی زا با کره بادام زمینی | میان وعده ای سالم و خوشمزه پوره سیب زمینی با پیاز فرانسوی | نکات مهم پخت سیب زمینی سالاد پاستای خامه ای به همراه یک سس خوشمزه

عکسی غیرمجاز از استالین در آستانه یک فاجعه

استالین پس از این ماجرا برای چند ماه دچار فروپاشی روانی شد؛ او هیچ دستوری صادر نکرد که این امر منجر به هرج‌ومرج در جبهه شد و تنها به پیشروی آلمان‌ها سرعت بخشید. او به ویلای (داچای) خود عقب‌نشینی کرد و سرانجام چند ژنرال شوروی به دیدارش آمدند.

عکس تلخ از یک بستنی‌فروشی در تهران وایرال شد!

تصویری از یک بستنی‌فروشی در میدان انقلاب تهران مورد توجه کاربران فضای مجازی قرار گرفته است؛ تابلویی که با لحنی متفاوت از مشتریان خواسته در صورتی که توان مالی تهیه بستنی و آبمیوه برای فرزندانشان را ندارند، مهمان این مجموعه باشند.

نگاهی به شاهکارهای فرشچیان در سالگرد درگذشتش

محمود فرشچیان، بی‌شک یکی از تأثیرگذارترین چهره‌های هنر معاصر ایران است. او نه فقط یک نگارگر، بلکه بنیان‌گذار مکتبی نوین در نقاشی ایرانی بود که توانست با تلفیق اصالت‌ها با نوآوری‌های مدرن، سبکی منحصربه‌فرد خلق کند.

تصاویر؛ دو کره همچنان پشت دیوار جنگ و جدایی

اگرچه در سال ۱۹۵۳ توافق آتش‌بس به درگیری‌های میان دو کره پایان داد، اما ردپای این جنگ همچنان به‌عنوان یادآوری ماندگار از گذشته باقی مانده و سبب شده است تاریخ این مناقشه نه‌ تنها فراموش نشود، بلکه به نسل‌های آینده نیز منتقل شود.

تصاویری جالب از لحظه ورود پزشکیان به فرودگاه جان اف کندی نیویورک

«مسعود پزشکیان» رئیس‌جمهور اسلامی ایران به منظور شرکت در هفتاد و نهمین مجمع عمومی سازمان ملل متحد در صدر هیاتی عالی رتبه بامداد دوشنبه (۲ مهر ۱۴۰۳) وارد فرودگاه جان اف کندی نیویورک شد.

بهترین عکس‌های خبرگزاری‌ها از پنج روز پر ماجرا در بهارستان

بالاخره پس از پنج روز پر تلاطم، تمام وزرای پیشنهادی «مسعود پزشکیان» از مجلس رای اعتماد گرفتند تا دولت چهاردهم کار خود را پرقدرت آغاز کند. در این گزارش تصویری گزیده تصاویر جالبی را که گرفته شده است می‌بینید.

اینفوگرافیک؛ ابراهیم رئیسی با بازار ارز و سکه چه کرد؟

بعد از روی کار آمدن دولت سیزدهم شرایط اقتصادی کشور دچار تغییرات بسیاری شد. یکی از مهم‌ترین این تغییرات در نوسان قیمت بازار ارز، دلار و طلا رخ داده است. با توجه به تغیر چشمگیر دلار و طلا در این اینفوگرافیک میزان افزایش قیمت دلار و سکه تمام بهار آزادی را از مرداد ۱۴۰۰ تاکنون می‌بینید.