بررسی‌های پیشین نشان داده‌اند ساعت درونی بدن که به‌عنوان ریتم شبانه‌روزی شناخته می‌شود، در تنظیم طیفی از فرایندهای بدنی نقش مهمی ایفا می‌کند.

پژوهش تازه محققان دانشگاه استرالیا نشان می‌دهد بی‌خوابی مزمن ناشی از تأخیر در ریتم شبانه‌روزی مغز است که مانع «خاموش شدن» فعالیت ذهنی در شب می‌شود.

پژوهش تازه محققان دانشگاه استرالیا نشان می‌دهد بی‌خوابی مزمن ناشی از تأخیر در ریتم شبانه‌روزی مغز است که مانع «خاموش شدن» فعالیت ذهنی در شب می‌شود.

پژوهش تازه محققان دانشگاه استرالیا نشان می‌دهد بی‌خوابی مزمن ناشی از تأخیر در ریتم شبانه‌روزی مغز است که مانع «خاموش شدن» فعالیت ذهنی در شب می‌شود.

با فواید شگفت انگیز پیاده روی سریع در صبح، تنظیم ریتم شبانه روزی و روش های عملی برای افزایش تعداد قدم های روزانه بدون نیاز به هدف 10 هزار قدم آشنا شوید.

با فواید شگفت انگیز پیاده روی سریع در صبح، تنظیم ریتم شبانه روزی و روش های عملی برای افزایش تعداد قدم های روزانه بدون نیاز به هدف 10 هزار قدم آشنا شوید.

محققان گزارش دادند که ریتم‌های شبانه‌روزی ضعیف‌تر با افزایش خطر زوال عقل مرتبط هستند. ریتم شبانه‌روزی اصطلاح دیگری برای ساعت داخلی بدن است که چرخه خواب ۲۴ ساعته فرد را تنظیم می‌کند.

خط سلامت: مغز شما در زمانی که با ریتم شبانه روزی شما هماهنگ است، در اوج قدرت شناختی قرار دارد. برای نوجوانان، این اوج معمولاً اوایل بعدازظهر است، در حالی که برای بزرگسالان مسن تر می تواند صبح زود باشد. مطالعه جدید در بریتانیا تأکید می کند که زمان روز می تواند تأثیر قابل توجهی بر عملکرد تحصیلی و حل مسئله …

در زندگی روزمره، هر یک از ما تجربه متفاوتی از انرژی و بهره وری داریم. برخی صبح ها با طلوع خورشید بیدار می شوند و بالاترین میزان تمرکز و انگیزه را تجربه می کنند، در حالی که برخی دیگر شب ها زودتر از خواب انرژی می گیرند و صبح ها با خستگی روبه رو هستند. این الگوها به چیزی به نام تیپ زمانی یا کرونوتایپ مرتبط …

محققان گزارش دادند که ریتم‌های شبانه‌روزی ضعیف‌تر با افزایش خطر زوال عقل مرتبط هستند. ریتم شبانه‌روزی اصطلاح دیگری برای ساعت داخلی بدن است که چرخه خواب ۲۴ ساعته فرد را تنظیم می‌کند.

برهم خوردن ریتم‌های شبانه روزی و اختلال در خواب ضمن اینکه عوارض متعددی برای سلامتی دارد، می‌تواند نشانه اولیه زوال عقل نیز باشد.

برهم خوردن ریتم‌های شبانه روزی و اختلال در خواب ضمن اینکه عوارض متعددی برای سلامتی دارد، می‌تواند نشانه اولیه زوال عقل نیز باشد.

برهم خوردن ریتم‌های شبانه روزی و اختلال در خواب ضمن اینکه عوارض متعددی برای سلامتی دارد، می‌تواند نشانه اولیه زوال عقل نیز باشد.

برهم خوردن ریتم‌های شبانه روزی و اختلال در خواب ضمن اینکه عوارض متعددی برای سلامتی دارد، می‌تواند نشانه اولیه زوال عقل نیز باشد.

برهم خوردن ریتم‌های شبانه روزی و اختلال در خواب ضمن اینکه عوارض متعددی برای سلامتی دارد، می‌تواند نشانه اولیه زوال عقل نیز باشد.

برهم خوردن ریتم‌های شبانه روزی و اختلال در خواب ضمن اینکه عوارض متعددی برای سلامتی دارد، می‌تواند نشانه اولیه زوال عقل نیز باشد.

برهم خوردن ریتم‌های شبانه روزی و اختلال در خواب ضمن اینکه عوارض متعددی برای سلامتی دارد، می‌تواند نشانه اولیه زوال عقل نیز باشد.

برهم خوردن ریتم‌های شبانه روزی و اختلال در خواب ضمن اینکه عوارض متعددی برای سلامتی دارد، می‌تواند نشانه اولیه زوال عقل نیز باشد.

کشف کنید بهترین زمان بازی کردن چه موقع است! چگونه ریتم شبانه‌روزی، تمرکز و سلامت شما بر تجربه گیمینگ تأثیر می‌گذارد؟ راهنمای کامل ساعات طلایی برای گیمرها.

برهم خوردن ریتم‌های شبانه روزی و اختلال در خواب ضمن اینکه عوارض متعددی برای سلامتی دارد، می‌تواند نشانه اولیه زوال عقل نیز باشد.

برهم خوردن ریتم‌های شبانه روزی و اختلال در خواب ضمن اینکه عوارض متعددی برای سلامتی دارد، می‌تواند نشانه اولیه زوال عقل نیز باشد.

تحقیقات علمی هشدار می‌دهند که کار در شیفت‌های شب و غیر متداول، خلاف ریتم طبیعی بدن است و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، متابولیک و حتی برخی سرطان‌ها را افزایش می‌دهد. در این گزارش، با استناد به نظر متخصصان خواب و ریتم شبانه‌روزی، راهکارهای عملی برای کاهش این مخاطرات بررسی شده است.

پژوهشی جدید نشان می‌دهد اختلال مزمن در ریتم شبانه‌روزی بدن، مانند کار در شیفت شب، می‌تواند نه‌تنها خطر سرطان پستان را افزایش دهد، بلکه باعث تهاجمی‌تر شدن و گسترش سریع‌تر آن شود.

خراسان/ نتایج پژوهش‌های تازه نشان می‌دهد که نور طبیعی روز می‌تواند به کاهش نوسانات شدید قند خون که اغلب افراد مبتلا به این بیماری را تحت تاثیر قرار می‌دهد، کمک کند. بدن انسان بر اساس ریتم‌های شبانه‌روزی عمل می‌کند، ساعت‌های داخلی ۲۴ ساعته که طیف وسیعی از فرآیندهای بیولوژیکی مانند هضم و تنظیم دما را

وعده صبحانه فراتر از یک عادت غذایی ساده، نقش حیاتی در هماهنگی ریتم‌های شبانه‌روزی، تنظیم متابولیسم و تقویت عملکرد مغز ایفا می‌کند. پژوهش‌های علمی نشان می‌دهند این وعده، سیگنال آغازگر زیستی برای خاموش کردن حالت ناشتایی و فعال‌سازی بهینه سیستم‌های انرژی‌ساز بدن است.

یک فوق تخصص طب خواب می‌گوید: بسیاری از بی‌خوابی‌ها نیازی به درمان دارویی ندارند و تنها با اصلاح الگوی خواب و بیداری و تنظیم ریتم شبانه‌روزی برطرف می‌شوند. اما یک سری از افراد نیاز به دارو و درمان دارند.

یک فوق تخصص طب خواب می‌گوید: بسیاری از بی‌خوابی‌ها نیازی به درمان دارویی ندارند و تنها با اصلاح الگوی خواب و بیداری و تنظیم ریتم شبانه‌روزی برطرف می‌شوند. اما یک سری از افراد نیاز به دارو و درمان دارند.

خراسان/ کار شیفتی به‌ویژه شیفت‌های شبانه و متغیر، از چالش‌های مهم سلامت مردان است که تأثیر قابل‌توجهی بر متابولیسم، هورمون‌ها و به‌طور خاص تستوسترون دارد. بدن انسان بر اساس ریتم شبانه‌روزی عمل می‌کند؛ یعنی بسیاری از فرایندهای حیاتی مانند ترشح هورمون‌ها، سوخت‌وساز انرژی و چرخه خواب، در هماهنگی با تار

خراسان/ دانشمند برجسته مؤسسه خواب دانشگاه آکسفورد می‌گوید ساعت کاری متداول در جوامع باید تغییر کند تا مردم کمتر از مشکل کمبود خواب رنج ببرند. دکتر «پل کلی» می‌گوید ریتم شبانه‌روزی بدن افراد معمولاً تا ۵۵ سالگی با ساعت کاری ۹ تا ۱۷ هماهنگ نمی‌شود. به‌گزارش گاردین، پل کلی می‌گوید: « نیروی کار باید ساع

بدن ما بر اساس ریتم‌های شبانه‌روزی کار می‌کند؛ ساعت‌های داخلی ۲۴ساعته‌ای که خواب، متابولیسم، هضم و چرخه‌های هورمونی را تنظیم می‌کنند. این ریتم‌ها به‌طور طبیعی با چرخه‌ی روشنایی و تاریکی هماهنگ می‌شوند، بنابراین زمانی که روشنایی روز زودتر کم می‌شود، متابولیسم بدن هم شروع به کاهش فعالیت می‌کند.

سلامت نیوز/ این کار می‌تواند سلامت مغز و قلب شما را در معرض خطر قرار دهد. وعده‌های غذایی دیرهنگام ممکن است ریتم شبانه‌روزی بدن شما را مختل کند و بر فشار خون و متابولیسم تأثیر منفی بگذارد. با گذشت زمان، این اختلالات ممکن است خطر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی، ازجمله سکته مغزی را افزایش دهد. تحقیقات نشان

یک گزارش تازه از انجمن قلب آمریکا نشان می‌دهد که اختلال در ریتم شبانه‌روزی بدن—از خواب نامنظم تا غذا خوردن در ساعات دیرهنگام—می‌تواند زمینه‌ساز چاقی، دیابت و

یک گزارش تازه از انجمن قلب آمریکا نشان می‌دهد که اختلال در ریتم شبانه‌روزی بدن—از خواب نامنظم تا غذا خوردن در ساعات دیرهنگام—می‌تواند زمینه‌ساز چاقی، دیابت و بیماری‌های قلبی شود.

یک گزارش تازه از انجمن قلب آمریکا نشان می‌دهد که اختلال در ریتم شبانه‌روزی بدن—از خواب نامنظم تا غذا خوردن در ساعات دیرهنگام—می‌تواند زمینه‌ساز چاقی، دیابت و

دانشمند برجسته مؤسسه خواب دانشگاه آکسفورد می‌گوید ساعت کاری متداول در جوامع باید تغییر کند تا مردم کمتر از مشکل کمبود خواب رنج ببرند. دکتر «پل کلی» می‌گوید ریتم شبانه‌روزی بدن افراد معمولاً تا ۵۵ سالگی با ساعت کاری ۹ تا ۱۷ هماهنگ نمی‌شود. پل کلی می‌گوید: «کمبود خواب نوعی شکنجه است. اگر ۳۰ روز را بدون …

محقق دانشگاه آکسفورد تاکید دارد که ساعت کاری استاندارد 9 تا 17 با ریتم شبانه‌روزی بدن افراد زیر 55 سال هماهنگ نیست و پیشنهاد می‌کند آغاز کار به ساعت 10 صبح موکول شود تا مشکلات ناشی از کمبود خواب کاهش یابد.

محقق دانشگاه آکسفورد می‌گوید ریتم شبانه‌روزی خواب و بیداری افراد تا قبل از 55 سالگی با ساعت کاری 9 تا 17 هماهنگ نمی‌شود.

شفقنا-در زمستان، بسیاری از افراد خستگی، خواب‌آلودگی و کاهش سطح انرژی را تجربه می‌کنند که پیامد طبیعی تغییرات آب و هوایی و کاهش قرار گرفتن در معرض نور خورشید است. به گزارش شفقنا، طبق مطالعه‌ای که در مجله BMC Public Health منتشر شده است، کاهش نور روز، ریتم شبانه‌روزی بدن را مختل می‌کند و تولید ملاتونین، …

طبق گزارش Communications Biology (CB)، تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که «تغییر ریتم شبانه‌روزی» که در بین کارگران شب‌کار رایج است، منجر به تغییرات عمیقی در تنظیم هورمون‌هایی می‌شود که گرسنگی را کنترل می‌کنند.

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی درباره دیر خوابیدن و کار شبانه بیان کرد: شیفت‌کاری و خواب دیرهنگام با اختلال در ریتم شبانه‌روزی مرتبط است و می‌تواند باعث افزایش اختلالات قاعدگی، درد قاعدگی و کاهش شانس بارداری شود.

این چای ساده و بدون کافئین می‌تواند یک جایگزین عالی برای غلبه بر افت انرژی (سقوط انرژی) بعدازظهر باشد، که معمولاً بین ساعت ۲ تا ۴ بعدازظهر به دلیل ریتم شبانه‌روزی بدن و وعده غذایی سنگین رخ می‌دهد.

اقتصادنیوز: عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی درباره دیر خوابیدن و کار شبانه بیان کرد: شیفت‌کاری و خواب دیرهنگام با اختلال در ریتم شبانه‌روزی مرتبط است و می‌تواند باعث افزایش اختلالات قاعدگی، درد قاعدگی و کاهش شانس بارداری شود.

بدن یک ماشین زمان‌سنج بی‌نظیر است. شواهد روزافزون نیز نشان می‌دهد که اگر عادات روزانه خود را با ریتم‌های (ساعت‌های) شبانه‌روزی خود از جمله زمان خواب، غذا خوردن و ورزش هماهنگ کنید، می‌توانید به جلوگیری از بیماری‌های مزمن و بهینه‌سازی سلامت کمک کنید. اما چگونه؟

بدن یک ماشین زمان‌سنج بی‌نظیر است. شواهد روزافزون نیز نشان می‌دهد که اگر عادات روزانه خود را با ریتم‌های (ساعت‌های) شبانه‌روزی خود از جمله زمان خواب، غذا خوردن و ورزش هماهنگ کنید، می‌توانید به جلوگیری از بیماری‌های مزمن و بهینه‌سازی سلامت کمک کنید. اما چگونه؟

بدن یک ماشین زمان‌سنج بی‌نظیر است. شواهد روزافزون نیز نشان می‌دهد که اگر عادات روزانه خود را با ریتم‌های (ساعت‌های) شبانه‌روزی خود از جمله زمان خواب، غذا خوردن و ورزش هماهنگ کنید، می‌توانید به جلوگیری از بیماری‌های مزمن و بهینه‌سازی سلامت کمک کنید. اما چگونه؟

بدن یک ماشین زمان‌سنج بی‌نظیر است. شواهد روزافزون نیز نشان می‌دهد که اگر عادات روزانه خود را با ریتم‌های (ساعت‌های) شبانه‌روزی خود از جمله زمان خواب، غذا خوردن و ورزش هماهنگ کنید، می‌توانید به جلوگیری از بیماری‌های مزمن و بهینه‌سازی سلامت کمک کنید. اما چگونه؟

کارشناسان سلامت قلب درباره اینکه چگونه اختلال در ساعت درونی بدن می‌تواند به سلامت ما آسیب بزند، زنگ خطر را به صدا درآورده‌اند. به گزارش بلاگ جعبه، ریتم شبانه‌روزی که به عنوان ساعت داخلی ۲۴ ساعته بدن شناخته می‌شود، به تنظیم چرخه خواب، هورمون‌ها، گوارش و دمای بدن کمک می‌کند. اختلال در ساعت بدن چه

بی‌اشتهایی صبحگاهی ممکن است نشانه استرس، اختلال ریتم شبانه‌روزی یا عادت ناسالم تغذیه باشد؛ این مقاله دلایل علمی و راهکارهای بازگرداندن اشتها را بررسی می‌کند.

ریتم شبانه‌روزی که به عنوان ساعت داخلی ۲۴ ساعته بدن شناخته می‌شود، به تنظیم چرخه خواب، هورمون‌ها، گوارش و دمای بدن کمک می‌کند. اختلال در ساعت بدن چه به دلیل عادات نامنظم خواب یا غذا باشد، چه سفر‌های طولانی، کار شیفتی یا قرار گرفتن در معرض نور در شب، با مشکلات متعددی در سلامت، از جمله افزایش خطر چاقی، …

ریتم شبانه‌روزی که به عنوان ساعت داخلی ۲۴ ساعته بدن شناخته می‌شود، به تنظیم چرخه خواب، هورمون‌ها، گوارش و دمای بدن کمک می‌کند. اختلال در ساعت بدن چه به دلیل عادات نامنظم خواب یا غذا باشد، چه سفر‌های طولانی، کار شیفتی یا قرار گرفتن در معرض نور در شب، با مشکلات متعددی در سلامت، از جمله افزایش خطر چاقی، …

شفقنا آینده- محققان کشف کرده‌اند افرادی که در شب در معرض نور روشن‌ قرار می‌گیرند، تا ۵۰٪ بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی هستند، در حالی که نور روز ممکن است با تقویت ریتم‌های شبانه‌روزی سالم از قلب محافظت کند. به گزارش شفقنا از مدیکال نیوز، در مطالعه‌ای که اخیراً در JAMA Network [ ]

در تعاریف علمی و تخصصی، ملاتونین هورمونی مهم با ساختار شیمیایی مشتق از تریپتوفان که در غده ی صنوبری مغز سنتز می شود و نقش اساسی در تنظیم ریتم های شبانه روزی

خط سلامت: آیا زمستان و پاییز باعث می‌شوند احساس بی‌انرژی، افسردگی و بی‌حوصلگی کنید؟ نوردرمانی می‌تواند با بازتنظیم ریتم شبانه‌روزی و افزایش سطح سروتونین، کیفیت خواب و خلق‌وخو را بهبود دهد و افسردگی فصلی و غیرفصلی را کاهش دهد.

ایسنا/ گجت‌ها، مدهای زودگذر و زنگ هشدار ساعت را کنار بگذارید. تحقیقات مربوط به ریتم شبانه‌روزی نشان می‌دهد که ساعت داخلی بدن شما چقدر برای خواب راحت مهم است. از ویدیوهای تیک تاک که چسب دهان و پتوهای سنگین را تبلیغ می‌کنند گرفته تا مجلاتی که بالش‌های ضد بی‌خوابی را رتبه‌بندی می‌کنند، توصیه‌های خواب ه

گجت‌ها، مدهای زودگذر و زنگ هشدار ساعت را کنار بگذارید. تحقیقات مربوط به ریتم شبانه‌روزی نشان می‌دهد که ساعت داخلی بدن شما چقدر برای خواب راحت مهم است.

گجت‌ها، مدهای زودگذر و زنگ هشدار ساعت را کنار بگذارید. تحقیقات مربوط به ریتم شبانه‌روزی نشان می‌دهد که ساعت داخلی بدن شما چقدر برای خواب راحت مهم است.