حرکات اصلاحی چرخش لگن یک روش درمانی غیرتهاجمی و مؤثر برای افرادی است که دچار عدم تعادل لگن، دردهای مزمن کمر، زانو یا مشکلات راه‌رفتن هستند. چرخش لگن می‌تواند به‌تدریج و بدون علائم حاد ایجاد شود، اما در صورت بی‌توجهی، بر کل زنجیره حرکتی بدن تأثیر منفی می‌گذارد. علل شایع آن شامل نشستن طولانی‌مدت نادرست، …

رکنا ورزشی : گرم‌کردن پیش از تمرینات ورزشی درست مانند نان برای صبحانه است. شاید بتوان بدون آن هم ورزش کرد، اما تجربه تمرین هرگز به اندازه کافی لذت‌بخش و مؤثر نخواهد بود. گرم‌کردن، عضلات و مفاصل را آماده می‌کند، جریان خون را افزایش می‌دهد و بدن را برای فشار وزنه‌ها و حرکات پیچیده تمرینی آماده می‌سازد. …

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: آسیب‌های ورزشی از جمله آسیب به مفاصل، عضلات، تاندون‌ها و رگ به رگ شدن در افراد سیگاری بیشتر است. ترک سیگار پس از چندین ماه از این عوارض می‌کاهد و ورزش‌های هوازی نیاز به مصرف سیگار را کم و به ترک سیگار کمک می‌کند.

تاندون یا رباط یک نوار محکم از بافت همبندی متراکم است که عضلات را به استخوان‌ها متصل می‌کند و مثل سایر اعضای بدن ممکن است دچار آسیب شود.

پایگاه خبری فوتبالی - دنی اولمو، وینگر بارسلونا، بار دیگر با مصدومیتی جدید مواجه شده و این بار از ناحیه ساق پا آسیب دیده است.به گزارش فوتبالی ، این مصدومیت در اردوی تیم ملی اسپانیا رخ داد و انتظار می‌رود او حداقل یک ماه از میادین دور باشد. هرچند باشگاه امیدوار است اولمو برای ال‌کلاسیکو آماده شود، اما …

دردهای ناگهانی مثل کمردرد یا زانودرد اغلب نتیجه فشارهای مداوم ناشی از عادت‌های روزمره‌اند، بدن به مرور تحت‌فشار قرار می‌گیرد و در نهایت یک حرکت ساده می‌تواند باعث بروز درد شود.