عادتی که به آن اسکرول عذاب‌آور (doomscrolling) می‌گویند. اما این نوع اتلاف وقت بی‌ضرر نیست. بیش از یک‌چهارم از ۹۰۰ فرد بزرگسالی که طی شش ماه تحت نظر بودند، گ...

اگر هدف‌تان فاصله گرفتن از اعتیاد دیجیتال و تمرکز بیشتر است، گوشی‌های مینیمال ۲۰۲۶ می‌توانند انتخابی کاربردی باشند. این مدل‌ها با تکیه بر امکانات محدود و طراحی ساده، وابستگی به شبکه‌های اجتماعی را کاهش می‌دهند.

نسل زد گوشی های هوشمند خود را کنار می گذارد و به سراغ گوشی های تاشو ساده تر می رود تا از اعتیاد دیجیتال فرار کند.

چک کردن مداوم گوشی، اضطراب هنگام تمام شدن شارژ، پرسه‌زنی بی‌پایان در شبکه‌های اجتماعی و احساس نیاز به در دست داشتن تلفن همراه، برای بسیاری از افراد به بخشی عادی

کریستوفر نولان، کارگردان برنده اسکار، می‌گوید به‌دلیل ترس از اعتیاد به گوشی هوشمند، از آن استفاده نمی‌کند.

کریستوفر نولان، کارگردان برنده اسکار، می‌گوید به‌دلیل ترس از اعتیاد به گوشی هوشمند، از آن استفاده نمی‌کند.

«کریستوفر نولان»، کارگردان برنده جایزه اسکار که در کارنامه خود آثار درخشانی مانند Inception را دارد، در طول دوران حرفه‌ای خود همیشه از پیشرفته‌ترین فناوری‌های فیلم‌سازی استقبال کرده است. بااین‌حال، او در برابر یکی از رایج‌ترین ابزارهای روی کره زمین یعنی گوشی هوشمند بسیار مقاومت می‌کند. این کارگردان …

مطالعات علمی جدید نشان می‌دهد که استفاده افراطی از تلفن همراه، فراتر از یک عادت روزمره، می‌تواند به مجموعه‌ای از آسیب‌های جسمانی جدی منجر شود. پژوهش‌ها حاکی از آن است که اعتیاد به گوشی هوشمند با اختلال در عملکرد شناختی، خستگی مزمن، آسیب به سلامت چشم، ناراحتی در انگشتان دست، و甚至还 با مشکلات شنوایی و تعادل …

مطالعات علمی جدید نشان می‌دهد که استفاده افراطی از تلفن همراه، فراتر از یک عادت روزمره، می‌تواند به مجموعه‌ای از آسیب‌های جسمانی جدی منجر شود. پژوهش‌ها حاکی از آن است که اعتیاد به گوشی هوشمند با اختلال در عملکرد شناختی، خستگی مزمن، آسیب به سلامت چشم، ناراحتی در انگشتان دست، و甚至还 با مشکلات شنوایی و تعادل …

حوادث رکنا: از وقتی یادش می‌آید، همیشه زیر نگاه و کنترل خانواده بوده است. حتی اجازه نداشت به‌تنهایی به مدرسه، کتابخانه یا پارک برود. چهار برادر بزرگ‌ترش و فضای سخت‌گیرانه خانه، دائماً او را در چارچوبی محدود نگه می‌داشتند؛ تا اینکه با خرید یک گوشی موبایل، زندگی‌اش شکل دیگری به خود گرفت.

بیدارماندن تا دیروقت برای گشت‌وگذار در فضای مجازی، یا چک‌کردن گوشی بلافاصله پس از بیدارشدن، نشان می‌دهد که فضای مجازی در حال تحت‌تأثیر قراردادن زندگی و حتی زیست‌بدن ماست.

نوتیفیکیشن‌ها صرفا پیام نیستند؛ آن‌ها سیستم پاداش مغز را هدف می‌گیرند. شاید به همین دلیل است که گاهی حتی بدون دلیل، مدام سراغ گوشی می‌رویم.

وابستگی به گوشی‌های هوشمند فراتر از یک عادت ساده، به تهدیدی برای سلامت روان و کیفیت زندگی تبدیل شده است؛ اما با چند راهکار عملی نظیر «تعیین مناطق بدون موبایل»، «جایگزینی سرگرمی‌های آفلاین» و «مدیریت اعلان‌ها»، می‌توان دوباره کنترل زمان را به دست گرفت و از دنیای مجازی به زندگی واقعی بازگشت.

استفاده افراطی از گوشی‌های هوشمند امروزه به یک چالش همگانی در تمامی گروه‌های سنی تبدیل شده است که می‌تواند سلامت روان و جسم را تحت تأثیر قرار دهد. این مطلب به بررسی ریشه‌های این وابستگی و ارائه استراتژی‌های گام‌به‌گام برای مدیریت زمان مطالعه صفحه نمایش، کاهش وابستگی دیجیتال و جایگزینی عادت‌های سالم …

تام هنکس، ستاره سینمای آمریکا، می‌گوید قسمت جدید انیمیشن «داستان اسباب‌بازی» دست روی موضوع حاد اعتیاد کودکان به صفحه‌های نمایش گذاشته است؛ مسئله‌ای که به گفته او «موجب وحشت و نگرانی عمیق» است.