آخرین خبر/ چند تا تمرین برای فعال کردن دو نمیکره مغز، وقتی از خواب بیدار میشید! 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله بازار

نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد یک تمرین مغزی خاص می‌تواند از بروز بیماری آلزایمر و سایر اشکال زوال عقل حداقل به‌مدت ۲۰ سال پیشگیری کند.

این بازی فکری یک معمای هوشی است که فقط افراد باهوش می‌توانند به آن پاسخ دهند. هدف پیدا کردن فردی است که به‌ظاهر ساده، اما در واقع احمق به تمام معناست.

دانشمندان در یک مطالعه طولانی‌مدت متوجه شده‌اند که انجام نوع خاصی از تمرینات مغزی نه تنها سرعت پردازش اطلاعات را در سالمندان افزایش می‌دهد، بلکه اثرات حفاظتی آن در برابر زوال عقل تا دو دهه باقی می‌ماند. این تحقیق که توسط موسسه ملی بهداشت (NIH) تأمین مالی شده، نشان می‌دهد که تنها چند هفته تمرین ذهنی …

یک مطالعه جدید اعلام کرده است که یک تمرین ساده مغز می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل را در افراد، ۲۵ درصد کاهش دهد.

تبیان/ 🔸 اگه با کوچک‌ترین صدا از جا می‌پری، ترسو نیستی؛ سیستم عصبی‌ت خسته و در حالت آماده‌باشه. پرش افراطی، واکنش طبیعی بدن به استرس مزمنه، نه ضعف شخصیت.🔸 خبر خوب اینه که با چند تمرین ساده  می‌شه این دزدگیر بیش‌فعال مغز رو آروم کرد 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

یک مطالعه جدید اعلام کرده است که یک تمرین ساده مغز می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل را در افراد، ۲۵ درصد کاهش دهد، اما محققان در تفسیر نتایج آن احتیاط می‌کنند.

اگه با کوچک‌ترین صدا از جا می‌پری، ترسو نیستی؛ سیستم عصبی‌ت خسته و در حالت آماده‌باشه. پرش افراطی، واکنش طبیعی بدن به استرس مزمنه، نه ضعف شخصیت. خبر خوب اینه که با چند تمرین ساده می‌شه این دزدگیر بیش‌فعال مغز رو آروم کرد

یک مطالعه جدید ادعا می‌کند که یک ورزش ساده مغز، خطر ابتلا به زوال عقل را ۲۵ درصد کاهش می‌دهد.

با بالا رفتن سن، حفظ تعادل روی یک پا سخت‌تر می‌شود، اما تمرین منظم آن می‌تواند قدرت بدن را افزایش دهد، حافظه را تقویت و به سلامت مغز کمک کند.

گاهی بدن از خستگی در حال بیهوش شدنه اما مغز دست از دویدن برنمی‌داره، این یعنی هورمون استرس اجازه خاموشی به مغز رو نمی‌ده. اینجا با دو تمرین ساده یاد می‌گیریم چطور گارد دفاعی بدن رو بشکنیم و ذهن رو برای یک خواب عمیق تخلیه کنیم.

مغز شما نور گوشی رو با خورشید اشتباه می‌گیره و هورمون خوابتون رو به سرکوب می‌کنه! یاد بگیرید چطور با دو تمرین ساده، این فریب مغزی رو بشکنین و ملاتونین رو آزاد کنین.

با بالا رفتن سن، حفظ تعادل روی یک پا سخت‌تر می‌شود، اما تمرین منظم آن می‌تواند قدرت بدن را افزایش دهد، حافظه را تقویت و به سلامت مغز کمک کند.

سلامت ذهن با تمرین‌های سخت میسر نمی‌شود؛ با لحظه‌های ساده و درست تنظیم‌شده شدنی است. گاهی فقط پنج دقیقه کافی است تا مسیر روزت عوض شود.

حل معماها، فراتر از یک سرگرمی ساده، تمرین فوق العاده‌ای برای ذهن است. این فعالیت جذاب، علاوه بر تقویت حافظه و بهبود تمرکز، باعث افزایش قدرت استدلال و خلاقیت می‌شود. با حل معما، مغز ما به چالش کشیده شده و شبکه‌های عصبی جدیدی در آن شکل می‌گیرند.

امروز دانشمندان با اطمینان بیشتری می‌گویند مغز را می‌توان درست مانند عضلات بدن تمرین داد، تقویت و حتی بازسازی کرد؛ البته به‌شرط آن‌که به شیوه‌ای درست به‌کار گرفته شود.

سلامت ذهن با تمرین‌های سخت ساخته نمی‌شود؛ با لحظه‌های ساده و درست تنظیم‌شده ساخته می‌شود. گاهی فقط ۵ دقیقه کافی است تا مسیر روزت عوض شود.

امروز دانشمندان با اطمینان بیشتری می‌گویند مغز را می‌توان درست مانند عضلات بدن تمرین داد، تقویت و حتی بازسازی کرد؛ البته به‌شرط آن‌که به شیوه‌ای درست به‌کار گرفته شود.

۵ تمرین انگشت که مغز شما را به طور طبیعی سیم‌کشی مجدد می‌کند

اسکرول‌کردن بی‌پایان صفحات فضای مجازی، عامل تمرین ‌ مغز به حواس‌پرتی و شکل‌گیری حافظه ضعیف‌تر است. با گذشت زمان هم این اتفاق می‌تواند ذخیره شناختی را که یکی از قوی‌ترین پیش‌بینی‌کننده‌های سلامت طولانی‌مدت مغز است، از بین ببرد. مغز با آنچه تمرین می‌کند سازگار می‌شود.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که گوش دادن به موسیقی یا نواختن ساز به‌طور منظم در افراد مسن می‌تواند احتمال ابتلا به زوال عقل را به‌طور چشمگیری کاهش دهد و مغز را مانند یک تمرین کامل فعال نگه دارد.

چرا با وجود آگاهی، تمرین و تلاش، باز هم به الگوهای قدیمی برمی‌گردیم؟ دکتر جو دیسپنزا، عصب‌پژوه و نویسنده پرفروش، می‌گوید پاسخ این سوال در جایی عمیق‌تر از اراده است: در سیم‌کشی مغز و حافظه بدن.

چرا با وجود آگاهی، تمرین و تلاش، باز هم به الگوهای قدیمی برمی‌گردیم؟ دکتر جو دیسپنزا، عصب‌پژوه و نویسنده پرفروش، می‌گوید پاسخ این سؤال در جایی عمیق‌تر از اراده است: در سیم‌کشی مغز و حافظه‌ی بدن.

گوش دادن به موسیقی یا نواختن یک ساز، فراتر از یک سرگرمی ساده، می‌تواند به عنوان یک تمرین قدرتمند برای تقویت عملکرد مغز عمل کند. محققان معتقدند که فعالیت‌های موسیقیایی نقش مهمی در حفظ سلامت شناختی ایفا می‌کنند، به ویژه در شرایطی که بیماری‌های مرتبط با زوال عقل در حال افزایش هستند و متخصصان به دنبال روش‌های …

چرا با وجود آگاهی، تمرین و تلاش، باز هم به الگوهای قدیمی برمی‌گردیم؟ دکتر جو دیسپنزا، عصب‌پژوه و نویسنده پرفروش، می‌گوید پاسخ این سؤال در جایی عمیق‌تر از اراده است: در سیم‌کشی مغز و حافظه‌ی بدن.

چرا با وجود آگاهی، تمرین و تلاش، باز هم به الگوهای قدیمی برمی‌گردیم؟ دکتر جو دیسپنزا، عصب‌پژوه و نویسنده پرفروش، می‌گوید پاسخ این سؤال در جایی عمیق‌تر از اراده است: در سیم‌کشی مغز و حافظه‌ی بدن.

تست بینایی ۳ زنگوله پنهان در جشن کریسمس: در بخش تفریح و سرگرمی گفتنی، امروز مهارت های شناختی به ویژه دقت و بینایی خود را بار دیگر امتحان کنید. چالش تصویری

پیکای ۳: هواپیمای دوزیست ایرانی با فرود روی آب و خشکی؛ وزن‌کشی فضایی: روش نوین اندازه‌گیری وزن در بی‌وزنی؛ یسان: تصفیه هوای ایرانی با پلاسمای سرد، ارزان‌تر از خارجی‌ها/ شبیه‌ساز آب‌مروارید: تمرین جراحی چشم بدون ریسک؛ کیت تب مالت: تشخیص سریع بیماری در انسان و دام؛ قطره بینی طلا: درمان نوین سرطان مغز …

زمیگراد در کتابش بر «انعطاف‌پذیری شناختی» تأکید دارد: توانایی مغز برای هم‌زیستی با تضادها، پذیرش «ندانستن» بدون وحشت، و دیدن انسانیت در مخالف. این انعطاف با تمرین‌هایی چون سؤال‌بازی («آیا ممکن است من اشتباه کنم؟») یا درمان شناختی/رفتاری رشد می‌کند.  راه بیرون آمدن از چرخه، پذیرش تدریجی ابهام است: فهمیدن …

نحوه گذراندن ساعات یک روزم، همان نحوه زندگی من است. به خاطر همین، برای اینکه بتوانم از ساعات بیداری‌ام بیشترین بهره‌ را ببرم، «قانون یک ساعت» را تمرین می‌کنم؛ عادتی ساده که به من کمک می‌کند یاد بگیرم، تأمل کنم و بیندیشم.

تهران- ایرنا- پژوهش‌ها نشان می‌دهند میزان تعریق می‌تواند گمراه‌کننده باشد و عواملی مانند سن، جنسیت، رطوبت محیط و حتی لباس همگی در آن تأثیرگذار هستند. ضربان قلب و شدت تنفس، شاخص‌های مطمئن‌تری برای سنجش شدت تمرین هستند.

پارسینه/  در هنگام انجام مانورهای تند، ممکن است نیرویی تا ۹ برابر جاذبه‌ی زمین بر بدن وارد شود که باعث کشیده شدن خون از مغز و در نتیجه از دست دادن دید یا بیهوشی ناشی از فشار شود. برای جلوگیری از این وضعیت، خلبانان تمرین‌هایی به نام مانور ضد جی را می‌آموزند تا جریان خون را در مغز حفظ کرده و هوشیار بم

مطالعه‌ای از مؤسسه ماکس پلانک نشان می‌دهد درگیر شدن منظم در مهارت‌های خلاقانه، ارتباطات عصبی را تقویت کرده و روند پیری مغز را به‌طور چشمگیری کند می‌کند.

آیا آماده چالش هستید ؟ وظیفه امروز شما یافتن عدد گمشده در تست هوش ریاضی معمای هرمی است. به تصویر زیر که بیان این مسئله ریاضی را خلاصه می کند نگاه کنید . تست های منطق راهی عالی برای تمرین مغز و آزمایش مهارت های تفکر شما هستند.

توصیه‌های یک متخصص برجسته مغز و اعصاب: ۳ تمرین مؤثر برای رشد طبیعی سلول‌های مغزی که باید بلد باشید

سال‌ها تمرین منظم ساز می‌تواند در مغز، سپرهای دفاعی عصبی ویژه‌ای در برابر درد ایجاد کند ♦️ پژوهشی تازه‌ نشان می‌دهد تمرین طولانی‌مدت موسیقی می‌تواند مغز را در برابر درد مقاوم‌تر کند و سال‌ها تکرار حرکات ظریف برای نواختن ساز باعث می‌شود مغز اهالی موسیقی‌ درد را به‌شیوه‌ای متفاوت پردازش کند و در برابر …

برنا - گروه علمی و فناوری: تحقیقات جدید نشان می‌دهد کاربران بالای ۶۵ سال با روزی ۳۰ دقیقه تمرین ذهنی در اپلیکیشن جدیدی توانستند سلامت مغزی خود را به سطحی بازگردانند که معمولا در فردی ده سال جوان‌تر دیده می‌شود.

آیا تا به حال به معماها به عنوان ورزش ذهن فکر کرده اید؟ معماها تمرین مناسبی برای تقویت عضلات مغز و شاداب کردن ذهن شما هستند.

حل معماها، فراتر از یک سرگرمی ساده، تمرین فوق العاده‌ای برای ذهن است. این فعالیت جذاب، علاوه بر تقویت حافظه و بهبود تمرکز، باعث افزایش قدرت استدلال و خلاقیت می‌شود. با حل معما، مغز ما به چالش کشیده شده و شبکه‌های عصبی جدیدی در آن شکل می‌گیرند.

دانشمندان شواهد جدیدی در انسان پیدا کرده‌اند که نشان می‌دهد تمرینات شناختی (ذهنی) می‌تواند سطح یک ماده شیمیایی خاصی در مغز را که به‌طور معمول با افزایش سن کاهش می‌یابد، افزایش دهد. محققان می‌گویند این تمرینات می‌توانند مغز را تا ۱۰ سال جوان‌تر کنند.

پایگاه خبری فوتبالی- در فوتبال مدرن، موفقیت دیگر فقط در تاکتیک‌ها و تمرین‌های روزانه خلاصه نمی‌شود، بلکه به نظم شخصی و سبک زندگی مربیان نیز بستگی دارد.به گزارش فوتبالی، نگاهی به عادت روزانه چند مربی برتر اروپا نشان می‌دهد که راز بسیاری از موفقیت‌هایشان در ساعت بیدار شدنشان نهفته است؛ زمانی که هنوز …

استفاده از دست‌ها برای ساختن، بهترین تمرین برای مغز خلاق شماست. پس وسایل‌تان را آماده کنید و دست به کار شوید؛ همین حالا اولین قدم را بردارید!

تحقیقات علمی ثابت کرده است که مغز، همچون عضله‌ای قابل تمرین، با فعالیت‌های ساده روزانه قابل تقویت است. از یادگیری زبان جدید گرفته تا حل جدول یا فقط کمی زودتر خوابیدن، همه می‌توانند حافظه، خلاقیت و سلامت روان ما را ارتقا دهند. آنچه اهمیت دارد، استمرار و آگاهی در انتخاب افکار و عادت‌های ذهنی است.

آخرین خبر/با هر ضربه‌ی لیوان، تمرکز، هماهنگی دست و چشم و تقویت نیم‌کره‌های مغز بچه‌ها در جریانه. به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar بازار

دیجیتال‌سازی اگر صرفاً به تعویض حامل تقلیل یابد، کتاب با تبلت، تخته با پاورپوینت و تمرین با ویدئو، نه‌تنها کافی نیست، بلکه می‌تواند بی‌تعادلی شناختی ایجاد کند. مغز کودک برای رشد متوازن به تجربه‌های چند حسی و چند وجهی نیاز دارد

میگنا/ اثر شکرگزاری تنها یک احساس گذرا نیست، بلکه یک حالت ذهنی و عادت است که می‌تواند فواید عمیق روانی و جسمی داشته باشد. مطالعات نشان می‌دهند که تمرین مداوم شکرگزاری می‌تواند ساختار مغز را در افرادی که دچار افسردگی هستند تغییر داده و موجب عملکرد بهتر مغز شود. این تغییرات ساختاری به افراد کمک می‌کند

حل معماها، فراتر از یک سرگرمی ساده، تمرین فوق العاده‌ای برای ذهن است. این فعالیت جذاب، علاوه بر تقویت حافظه و بهبود تمرکز، باعث افزایش قدرت استدلال و خلاقیت می‌شود. با حل معما، مغز ما به چالش کشیده شده و شبکه‌های عصبی جدیدی در آن شکل می‌گیرند.

وقتی افراد به سمت عقب راه می‌روند، فعالیت در قشر جلوی مغز افزایش می‌یابد و این ناحیه، تصمیم‌گیری، حل مسئله، منطق و حافظه کاری را کنترل می‌کند؛ بنابراین با این روش نحوه تفکر حین حرکت تقویت می‌شود.