سعی کنید رویدادهایی که برای شما نامطلوب است را یادداشت کنید. یادداشت کردن به شما کمک می کند تا بارِ عاطفی موضوع کاهش یابد. برای دیگران و عزیزانی که از دست رفته اند نامه بنویسید. وقتی خُلق‌تان بهتر است یا حوصله دارید، وضعیت روان شناختی خود را ارزیابی کنید. تجربه ای را که باعث ناراحتی یا پریشانی شما شده …

شب بمباران، در پناهگاه یا خانه، وقتی موشک‌ها فرود می‌آیند و همه چیز در هاله‌ای از ابهام فرو می‌رود، یک پرسش ناگهان از اعماق وجود سر برمی‌آورد: «من که هستم؟»....

بازی، در معنای اصیل خود، تمرینی برای زندگی است؛ جایی برای تجربه‌کردن هیجان، ناکامی، پیروزی، همکاری، انتظار و حتی بی‌حوصلگی. وقتی بازی بیش از حد نتیجه‌محور می‌شود، کودک فرصت تجربه‌کردن را از دست می‌دهد و مستقیماً وارد قضاوت می‌شود

کتاب «افسانه کاریزما» که حاصل سال‌ها پژوهش و مشاوره نویسنده آن، کابان، با مدیران، رهبران و افراد عادی است، تلاش می‌کند تا مفهوم کاریزما را از یک صفت مبهم و اسطوره‌ای، به یک مهارت انسانی قابل یادگیری تبدیل کند. این کتاب با ترکیب علوم اعصاب، روان‌شناسی اجتماعی و تمرین‌های عملی، راهکارهایی برای افزایش …

فرارو/ این ۷ تمرین علمی و ساده به کمک پژوهش‌های عصب‌شناسی طراحی شده‌اند تا خودآگاهی را در زندگی روزمره تقویت کرده و ارتباط میان ذهن، احساس و رفتار را عمیق‌تر کنند. در دنیای امروز  بسیاری از افراد درگیر افکار و هیجانات ناآگاهانه‌اند، علم خودآگاهی ابزاری مؤثر برای درک بهتر خود و بهبود کیفیت زندگی به ش