در ماه‌های پاییز و زمستان، به دلیل کاهش نور خورشید، هیپوتالاموس ممکن است پیام‌های نادرستی به غده پینه‌آل ارسال کند. این موضوع منجر به افزایش تولید ملاتونین می‌شود که باعث خواب‌آلودگی و کاهش سطح انرژی می‌گردد؛ در نتیجه، افراد علائم افسردگی فصلی مانند خستگی مفرط و خلق‌وخوی پایین را تجربه می‌کنند.

خط سلامت: آیا می دانستید کوتاه شدن روزها و طولانی شدن شب ها می تواند باعث خواب آلودگی و کاهش انرژی شما شود؟ با رعایت نکات ساده تنظیم ساعت خواب و عادات سالم، می توانید خواب بهتری داشته باشید و روزهای پاییزی و زمستانی خود را پرانرژی تر سپری کنید.

شفقنا-در زمستان، بسیاری از افراد خستگی، خواب‌آلودگی و کاهش سطح انرژی را تجربه می‌کنند که پیامد طبیعی تغییرات آب و هوایی و کاهش قرار گرفتن در معرض نور خورشید است. به گزارش شفقنا، طبق مطالعه‌ای که در مجله BMC Public Health منتشر شده است، کاهش نور روز، ریتم شبانه‌روزی بدن را مختل می‌کند و تولید ملاتونین، …