برخی معتقدند بیدار شدن در ساعت 5 صبح به نمادی از موفقیت بدل شده است؛ اما متخصصان خواب هشدار می‌دهند که این الگو نه تنها برای همه مناسب نیست، بلکه می‌تواند منجر به فرسودگی و اختلال در سلامت روان شود. حقیقتِ موفقیت، نه در «ساعت بیداری»، بلکه در «هماهنگی با ریتم زیستی» نهفته است.

در واقع بیدار شدن در ساعت ۵ صبح برای همه مناسب نیست و متخصصان خواب ساعت بیداری را در ارتباط با ژنتیک، ریتم زیستی و کیفیت خواب هر فرد بررسی می‌کنند.

ورزش 3/ از همان مسابقه افتتاحیه، یک روند جدید به وضوح خود را نشان داد: رنگ صورتی به عنوان رنگ غالب کفش‌های فوتبال بازیکنان به چشم می‌آید. انتخاب این رنگ به هیچ وجه تصادفی نیست. اگر روز پنجشنبه ۱۱ ژوئن مسابقه افتتاحیه جام جهانی را تماشا کرده باشید، یا جزو افراد سحرخیزی بوده‌اید که نیمه‌شب به تماشای ب

قرار گرفتن در معرض نور طبیعی حدود ۲۰ دقیقه پیش از بیدار شدن می‌تواند خستگی صبحگاهی را کاهش داده و سطح انرژی را در طول روز افزایش دهد.

بنده محضر میرزا جواد آقای ملکی تبریزی بودم که به فردی که با وجود عمل به همه نسخه‌ها برای سحرخیزی موفق نبود، فرمود: تو چند روز است در منزل بداخلاقی می‌کنی و با همسر و بچه‌هایت قهری. با این حال می‌خواهی خدا توفیق شب‌خیزی به تو بدهد؟

پس از ۶۰ سالگی، زمان بیدار شدن «ایده‌آل» واحدی وجود ندارد و آنچه اهمیت دارد داشتن خواب کافی، منظم و هماهنگ با ریتم طبیعی بدن است.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افراد سحرخیز و فعال کمتر در معرض ابتلا به بیماری دژنراتیو مغزی به نام اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS) قرار دارند.

زهیر احمدی در «درس‌گفتار روزه اولی‌ها» به اهمیت آموزش مدیریت جسم و سبک زندگی سالم به کودکان در ماه رمضان پرداخت و با تأکید بر نقش تغذیه مناسب در وعده سحری، والدین را به انتخاب غذاهای مفید و پرهیز از خوراکی‌های مضر برای حفظ سلامت و نشاط روزه‌داران کوچک دعوت کرد.

زهیر احمدی در «درس‌گفتار روزه اولی‌ها» به اهمیت آموزش مدیریت جسم و سبک زندگی سالم به کودکان در ماه رمضان پرداخت و با تأکید بر نقش تغذیه مناسب در وعده سحری،

مروری کوتاه بر خبر مرحوم حجتالاسلام شجونی در گفتوگویی شوخیهای عمومی درباره سن بالای جنتی را بازگو کرده بود. پسرش، علی جنتی، رعایت حفظالصحه، پرهیز از داروهای شیمیایی و سحرخیزی را از عوامل سلامتی پدر عنوان میکند. آیت‌الله احمد جنتی، دبیر شورای نگهبان، متولد ۳ اسفند ۱۳۰۵ در اصفهان، وارد صدمین سال زندگی …

احمد جنتی، دبیر شورای نگهبان، هم‌زمان با ورود به صدمین سال زندگی خود، راز طول عمر و سلامتی‌اش را در ورزش منظم (به‌ویژه شنا)، رعایت دقیق «حفظ‌الصحه» در تغذیه و دارو، و مداومت ۶۰ ساله بر سحرخیزی و نماز شب دانسته است.

مروری کوتاه بر خبر مرحوم حجتالاسلام شجونی در گفتوگویی شوخیهای طنزآمیز درباره سن بالای جنتی نقل کرده بود. پسرش، علی جنتی، رعایت حفظالصحه، پرهیز از داروهای شیمیایی و سحرخیزی را از عوامل سلامتی پدر عنوان میکند. امروز سوم اسفند، سالروز تولد آیت‌الله احمد جنتی، دبیر شورای نگهبان است. او که متولد سال ۱۳۰۵ …

آیت‌الله شاه‌آبادی، استاد عرفان مرحوم امام، بیداری شب و سحرخیزی را عامل مؤثر قرب الهی می‌دانستند؛ حتی بدون نافله. سحرخیزی را مفید برای جسم و روح، سبب وسعت رزق، زیبایی چهره و خوش‌اخلاقی معرفی می‌کردند.

آیت‌الله شاه‌آبادی، استاد عرفان مرحوم امام، بیداری شب و سحرخیزی را عامل مؤثر قرب الهی می‌دانستند؛ حتی بدون نافله. سحرخیزی را مفید برای جسم و روح، سبب وسعت

آیت‌الله شاه‌آبادی، استاد عرفان مرحوم امام، بیداری شب و سحرخیزی را عامل مؤثر قرب الهی می‌دانستند؛ حتی بدون نافله. سحرخیزی را مفید برای جسم و روح، سبب وسعت

سحرخیزی تنها یک عادت شخصی نیست؛ سبکی از زندگی است که هم در قرآن و روایات ریشه دارد و هم پژوهش‌های علمی، آثار آن را در سلامت، شادی، اخلاق و موفقیت فردی تأیید کرده‌اند.

یک روز صبح زود بزرگمهر، وزیر دانشمند خسرو انوشیروان به بارگاه خسرو رفت و کار مهمی در پیش بود. اما خسرو هنوز بیدار نشده بود و ساعتی دیر شد...

احتمالاً شما هم بارها این ضرب‌المثل قدیمی را شنیده‌اید که «سحرخیز باش تا کامروا شوی». این باور چنان در فرهنگ ما ریشه دوانده که زنگ ساعت در سپیده‌دم، به نماد تلاش و موفقیت تبدیل شده است.

امیدواریم از داستان سحر خیز باش تا کامروا باشی لذت برده باشید. شما هرروزه در مجله اینترنتی گفتنی مطالب متنوعی از انواع حکایت و ضرب المثل و داستان را می توانید

در خط حمله استقلال کماکان در روی همان پاشنه قبلی می‌چرخد!

در جهانی که همه به دنبال مزیت رقابتی و راهی برای پیشی گرفتن هستند، اسلام ۱۴ قرن پیش، گنجی پنهان را به پیروان خود هدیه داده است: گنج سحر. این نوشتار نگاهی تحلیلی به فواید سحرخیزی در زندگی روزمره بر اساس منابع معتبر دینی دارد.

اگر با زنگ ساعت می جنگید و سحرخیزی برایتان یک کابوس است، این ویدیوی آموزشی مخصوص شماست.

تقریباً همه‌ی ما روزهای گرم و طاقت‌فرسای تابستان را با اشتیاق فرا رسیدن پاییز سپری می‌کنیم، فصلی کە یادآور خنکای دلنشین، رنگ‌های چشم‌نواز برگ‌ها و فضایی شاعرانه است که با آمدنش حال‌وهوای زندگی را تغییر می‌دهد، اما واقعیت این است که این فصل همیشه با زیبایی‌هایش شناخته نمی‌شود بلکە بعضی‌ها پاییز را فصل …

تقریباً همه‌ی ما روزهای گرم و طاقت‌فرسای تابستان را با اشتیاق فرا رسیدن پاییز سپری می‌کنیم، فصلی کە یادآور خنکای دلنشین، رنگ‌های چشم‌نواز برگ‌ها و فضایی شاعرانه است که با آمدنش حال‌وهوای زندگی را تغییر می‌دهد، اما واقعیت این است که این فصل همیشه با زیبایی‌هایش شناخته نمی‌شود بلکە بعضی‌ها پاییز را فصل …